Та бидэнд хэлсэн: Бетийн аялал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би санаж байх хугацаандаа илүүдэл жинтэй байсан ч эргээд харахад жин минь коллежид орох хүртлээ хяналтаас гарч эхлээгүй. Гэсэн хэдий ч би бусдаас илүү бүдүүлэг байсан бөгөөд хүүхэд бүр ямар нэгэн зүйлд дуртай байдгийг мэддэг байсан ч бага наснаасаа жингээсээ болж намайг шоолж байсан сорви нь гүн гүнзгий байсан.

Би коллежид орохдоо анх удаа чөлөөт цагаараа юу идэж, юу хийж байгаа талаар бүх шийдвэр гаргах үүрэгтэй байсан бөгөөд тэр үеэс л бүх зүйл хяналтаас гарч эхлэв. Би жинлүүрээс зугтсан тул тодорхой хэлж чадахгүй байна, гэхдээ коллежид суралцсан эхний гурван жилийн хугацаанд би 50-70 фунт жинтэй болж, жингээ 250 фунт орчим болгосон.

Аав маань 40 настайдаа зүрхний шигдээс болж, таргалалттай холбоотой II хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, холестерол, нойрны апноэ өвчнөөр өвчилсөн нь таргалалт хүний ​​эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг би өөрийн биеэр үзсэн. Хэрэв би коллежид байхдаа бий болгосон дадал зуршлаа үргэлжлүүлбэл үүнтэй ижил замд орно гэдгээ мэдэж байсан бөгөөд үүнийг өөртөө болон ирээдүйнхээ төлөө хүсэхгүй байсан.

Би 2009 оны 3 -р сарын 3 -нд Weight Watchers -т элсэж, амьдралаа бүхэлд нь өөрчлөхөд үүнийг өөрчлөх шийдвэр гаргасан. Эцсийн удаа нэгдэх үедээ хаясан 58 кг жин хасах нь надад маш их цаг хугацаа шаардсан боловч эргээд харахад амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, дадал зуршлаа хөгжүүлэхэд удаан ахиц дэвшил шаардлагатай байсан гэж бодож байна. зөөгч

Жин алдах, одоо жингээ барихад миний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол дунд зэрэг юм. Би юу идэх ёстойгоо үргэлж мэддэг байсан ч жингээ хянахаас өмнө миний дэлхийн хэмжээнд порцын хяналт байхгүй, ямар ч хэлбэрээр тохируулж байгаагүй. Би нэг бол далавч, пицца, начос идэж, эсвэл хальтирч, өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж үзэн, эрүүл бус зуршил руу дахин шумбах хүртлээ эрүүл бус зүйл идэхгүй байхыг хичээх болно.

Миний аяллын туршид миний олж авсан хамгийн том сургамж бол гулсах, замаасаа унах нь зайлшгүй бөгөөд цаашид ч тохиолдох болно. Би хальтиргаагаар тодорхойлогддоггүй бөгөөд бүтэлгүйтэл эсвэл муу хүн гэж тооцогддоггүй; Би үүний оронд хэрхэн яаж ухарч, эдгээр туршлагаас суралцсанаараа тодорхойлогддог.

Би жингээ хассанаас ирсэн хамгийн том сюрприз бол би гаднаасаа хэр их өөрчлөгдсөн биш байсан гэж бодож байна - хэрэв би арга барилаа өөрчилвөл ийм зүйл тохиолдох болно гэдгийг мэдэж байсан. Үүний оронд би дотроо хичнээн их өөрчлөгдөж, өөрийгөө болон хэрэгцээгээ эн тэргүүнд тавьж чадсан юм. Би хэзээ ч өөрийгөө нэгдүгээрт тавьдаггүй, хийх ёстой зүйлдээ цаг гаргадаггүй байсан бөгөөд энэ нь намайг бусдад илүү ихийг өгөх чадваргүй болгосон. Би зөв хооллож, дасгал хийж, "надад" цаг гаргаж, эрүүл амьдралынхаа талаар юун түрүүнд өөрийгөө эргэцүүлэн бодож, шинэ хүсэл тэмүүлэл болгон шумбаж байхдаа хамгийн сайн хүн юм.

Шалгах