Дарс (тараг шиг!) Гэдэсний эрүүл мэндэд тустай

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сүүлийн жилүүдэд бид согтууруулах ундаа, ялангуяа дарс нь дунд зэрэг хэрэглэвэл эрүүл мэндэд ямар нэгэн ач тустай байж магадгүй гэж маш олон гарчиг олж харсан билээ. Долоо хоног бүр хэдэн шил дарс (ялангуяа улаан) уух нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай ач тусыг олон тонн судалгаагаар үнэлдэг бөгөөд таны дуртай усан үзмийн ундаа нь цус харвалт, зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг. (Энэ нь батлагдсан: Унтахынхаа өмнө 2 хундага дарс нь жингээ хасахад тусална.) Хараарай, оройн хоолны үеэр галтай хамт нэг шил хуваах нь буруутгах зүйл биш юм.

Гэхдээ Нидерландын Гронингенийн их сургуулийн шинэ судалгаагаар бид одоо ажлаасаа гэртээ ирэхдээ ганц хоёр аяга уухад таатай байх шалтгаан бүр ч их болсон байна. Тараг (хөөе, пробиотик) гэх мэт гэдсэнд ээлтэй уламжлалт хоол хүнснээс гадна дарс нь гэдэсний гэдэс дэх бичил биетний олон янз байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Судлаачид Нидерландын 1000 гаруй насанд хүрэгчдийн өтгөний дээжид дүн шинжилгээ хийж, янз бүрийн хоол хүнс нь бидний бие махбодийн бичил биетний нийгэмд хэрхэн нөлөөлж байгааг, мөн бие махбодид болон биенд агуулагдах бактерийн нарийн тэнцвэрт байдал нь хоол боловсруулахад тусалдаг болохыг судлах зорилготой юм. систем, ерөнхийдөө бүх зүйлийг жигд ажиллуулах. Таны бие махбодийн бичил биетний олон янз байдал нь сэтгэлийн хямрал, цочромтгой боулын синдром гэх мэт олон төрлийн өвчинд нөлөөлдөг болохыг нотлох баримтууд байдаг. Өөрөөр хэлбэл, олон янз байдлын эрүүл холимогийг хадгалах нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ. (Гэдэсний сайн бактери үржих 6 аргыг үзнэ үү (Тараг идэхээс гадна).)

Дарс, кофе, цай нь таны гэдэс дотор бичил биетний олон янз байдлыг бий болгодог болохыг судлаачид тогтоожээ. Нидерландын Гронингены их сургуулийн судлаач, судалгааны анхны зохиогч, доктор Александра Жернакова "Олон талт байдал ба эрүүл мэндийн хооронд сайн хамаарал байдаг.

Тэд мөн элсэн чихэр, нүүрс ус нь яг эсрэг нөлөөтэй болохыг олж мэдсэн тул хэрэв таны зорилго бол гэдэс дотроо сайн зүйл уухыг хүсвэл бялуунаас хол байж, бяслаг, жигнэмэгийн оронд хэрчсэн жимс бүхий сарнайгаа уугаарай.

Шалгах