Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн өвдөж эхлэхэд юу иддэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ханиадны хувьд: Начос
• Ходоодны өвчинд: Цагаан гаатай цайны тоник
• Бактерийн халдварын хувьд: Lemongrass Тайландын шөл
• Шалгах

Та оффис дээр байгаа бөгөөд ажил дээрээ шаргуу ажиллаж байна. Санаа: Сандарч байна! Халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ (гэрээсээ хавар хүртэл ажиллана гэж заналхийлдэггүй)?

Хоол хийх. Эцсийн эцэст та идэж байгаа зүйл нь тул гал тогооны өрөөнд дархлаа сайжруулах, үрэвсэлтэй тэмцэх ямар нэг зүйлийг ташуурдах нь таныг дотроос нь хамгаалахад тусална. Наад зах нь, эрүүл мэндийн мэргэшсэн дасгалжуулагч, иогийн багш, "Гэдэсээ эдгээ" номын зохиогч Ли Холмс өвчин тусч байгаа мэт мэдрэмж төрж эхлэхдээ үүнийг хийдэг.

Тэр мэргэжлийн хүн учраас ямар нэгэн аймшигт идээ ундаа хийж байхдаа хамраа барих шаардлагагүй төлөвлөгөө боловсруулсан. С витаминаар дүүргэсэн начо чипсээс (тийм ээ, үнэхээр!) Тайвшруулах нимбэгний өвс Тайландын шөл хүртэл, таны дургүйг гутаах болно, эдгээр жорууд өвлийн турш сайн тэмцэлтэй тэмцэх болно.

Өвчтэй өдрүүдийг ашиглах өөр аргыг бодож олох цаг болсон байх.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Ли Холмс өвдөж эхлэхэд юу иддэгийг үргэлжлүүлэн уншаарай.

Ханиадны хувьд: Начос

Тахианы шөлийг мартаарай - Холмс нь бага зэрэг үнэрлэж эхлэхэд начо чипсээр хооллох явдал юм. Энд түлхүүр: Тэд байна алтан начо чипс. Тийм ээ, тэнд турмерик байна.

Үрэвслийн эсрэг үндэс нь "бүх талын дархлааг сайжруулдаг, мөн би начосоо үрж жижиглэсэн жүржээр хийж, витамин С-ийг авах боломжтой" гэж тэр хэлэв. "Дээрээс нь хослол нь тэдэнд хамгийн сайхан өнгө өгдөг."

Найрлага

Чипсийн хувьд:

1 аяга бүйлсний хоол

1 том органик өндөг

1 халбага турмерик

1/4 халбага cumin

1/4 халбага кориандра

1 халбага үрж жижиглэсэн жүржийн хальс

1 халбага Селтик далайн давс

Дараахаар үйлчилнэ.

2 улаан лооль, хэрчсэн

1 өргөст хэмх, хэрчсэн

Чиглэл

1. Зуухаа 350 ° F хүртэл халаана.

2. Чипний бүх орцуудаа том саванд хийж, модон халбагаар хольж зуурсан гурил болгоно.

3. Зуурмагийг хоёр ширхэг илгэн цаасны хооронд цэвэрхэн ажлын гадаргуу дээр тавь. Зуурсан гурилыг 1/16 инч зузаантай болтол нь өнхрүүл.

4. Дээд талх нарийн боовны цаасыг авч, зуурсан гурил, доод хэсгийг жигд тавиур руу шилжүүлнэ. Хурц хутга ашиглан зуурсан гурилаа 1 1/4 инч тутамд гүнзгийрүүлээд эсрэг чиглэлд ижилхэн хийснээр та дөрвөлжин хэлбэртэй болно. Зууханд 12 минутын турш жигнэх.

5. Тэднийг салгахын өмнө хөргөнө. Начосыг угсрахын тулд nachos чипсийг хагалах тавцан дээр тавиад үлдсэн орцуудаа хийнэ. Үлдсэн чипс нь агаар нэвтрэхгүй саванд 3 хүртэл хоног хадгалагдана.

Ходоодны өвчинд: Цагаан гаатай цайны тоник

Гэдэсний асуудал бол хамгийн муу зүйл юм. Аз болоход энэ бол Холмсын мэргэшсэн салбар тул түүнд баталгаатай засвар хийсэн байна. "Хэрэв танд гэдэсний өвчин байгаа бол халуун усанд сармис, цагаан гаа, нимбэг уух нь хамгийн сайн арга юм" гэж тэр хэлэв. "Сармис нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул гэдэс дотрыг тойрох муу бактерийг устгахад тусалдаг ба цагаан гаа нь таныг тайвшруулах болно."

Сармис шимэхийг тэвчиж чадахгүй байна уу? Холмс хэлэхдээ, халуун усанд турмерик, цагаан гаа, нимбэг, зөгийн бал холилдсон нь бактерийн эсрэг хүчтэй хувилбар юм.

Найрлага

2 аяга ус

4 хумс сармис, жижиглэсэн

Сараалжтай цагаан гааны үндэс 4 чак

1 нимбэг

Чиглэл

1. Ус буцалгана. Сармис, цагаан гаагаа усанд хийж таглаад 15 минут байлгана.

2. Нэг нимбэгний шүүсийг нэмнэ. Саванд хийнэ, ууна.

Бактерийн халдварын хувьд: Lemongrass Тайландын шөл

"Энэ жор бол эмийн ургамал, халуун ногоотой калейдоскопын эрдэнэсийн хайрцаг юм" гэж Ли хэлэв. "Ялангуяа нимбэгний ургамлын тос нь олон төрлийн тэсвэртэй бактери, мөөгөнцрийн омгийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй дархлааны зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болдог."

Та мөн Холмсын амтлагчийг алимны цууны хамт жор (турмерик) дээрээс олох болно.

Найрлага

3 аяга ногооны шөл

3-1/4 инчийн хэсэг галангал, хальсалж, сараалжтай

2 инчийн хэсэг болгон хуваасан нимбэгний өвсний 2 иш

3 эсвэл 4 каффир шохойн навч, урагдсан

4 хэрчсэн хэрчсэн

7 дусал шингэн стевиа

1 лааз нэмэлтгүйгээр кокосын сүү

1 халбага алимны цуу

2 халбага улаан буудайгүй тамари

1 улаан чинжүү, үрээр нь хэрчсэн

1 аяга мөөг, дөрвөлжин

1/4 аяга нимбэгний шүүс

1 шохойн үрж жижиглэсэн хальс

шинэхэн хагарсан хар чинжүү, амсах болно

килантро навч, үйлчлэх

Чиглэл

1. Хүнсний ногооны шөл, галангал, нимбэгний өвс, кофир шохойн навч, хальс, стевиа зэргийг дунд зэргийн халуунд том саванд буцалгана. Галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, 5 минут буцалгана.

2. Кокосын сүү, цуу, тамариг хутгаад 10 минут буцалгана. Мөөг, чинжүү нэмээд дахин 5 минут буцалгана.

3. Дулаанаас нь салга. Нимбэгний өвс, шохойн навчийг гаргаж ав. Шохойн шүүс, амтыг нэмж, дараа нь хүнсний процессор эсвэл хутгагчаар жигд болтол нь цэвэрлээрэй. Нунтагласан хар перцээр үйлчилж, килантрогоор чимэглээрэй.

Энэ нийтлэл анх Well + Good дээр гарсан.

Well + Good-ийн бусад зүйлс:

Карьераа дуусгахаас зайлсхийх хялбар зуршил

Аливаа нөхцөл байдалд таны оюун ухаан, гэдэсийг тайвшруулах 5 минутын хакердах

Энэхүү дасгал нь таны сэтгэл санааг сайжруулна

Шалгах