3 жилийн дараа анх удаа өөрийгөө жинлэхэд юу болсон бэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үнэн таныг чөлөөлдөг.
• Мэдлэг бол хүч.
• Мөн масштабтай бага хүч.
• Шалгах

Миний масштабаас айх айдас маш гүнзгий байдаг тул намайг эмчилгээнд явуулдаг. Тоо харах тухай бодол - энэ нь тоо юм. арга зам Миний эмчийн "зүгээр" гэж үзсэн зүйлээс эсвэл "Эрүүл жингээ олох" тухай нийтлэлээс өндөр байгаа нь надад Xanax (эсвэл гурван) хэрэгтэй болгодог. Хэзээ нэгэн цагт жингээ дахин тохируулаад, 20 фунтээр хөнгөн гэсэн худал сэтгэгдэл төрүүлэв үү гэж үргэлж боддог байсан. Би эмчилгээний эмчээсээ энэ тактикийн талаар асуусан бөгөөд тэр миний хувьд үүнийг зааж өгсөн: Би хэмжээнээс айхгүй байна - би зүгээр л гүн гүнзгий үгүйсгэж байна. Хоёр жил гаруйн өмнө охиноо төрснөөс хойш жин минь тогтмол буурч байсныг үгүйсгэж байна. Стресс идсэнээр давсан үед хэрэглэдэг нэмэлт калорийнхоо төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ үгүйсгэдэг.

Би энэ тухай хэсэг бодсон. Үнэнийг хэлэхэд сарууд. Тэгээд нөхөр бид хоёрыг долоо хоногийн аялалд урьсан. Охиноо төрснөөсөө хойш бид 3 -аас дээш шөнө холдоогүй байсан бөгөөд дахин холбогдож, амрахад ганцаараа цаг хэрэгтэй байсан. Аз болоход эцэг эх маань түүнийг долоо хоногийн турш харахыг зөвшөөрөхөөс татгалзсангүй. Мөн бид аяллыг хоёр дахь бал сар гэж хэлэхээс татгалзсангүй.

Гэхдээ би хувцасны шүүгээгээ онгойлгоод амралтын хувцсаа сканнердсан чинь бал сар аль хэдийн дуусчихсан байсан (мөн бид дахиад нэг сар завиар явах ч гэж байсангүй). Бүтэн долоо хоногийн турш цүнх, шорт, усны хувцас, сарафантай хувцасны шүүгээ засах нь хүүхэд төрүүлэх, нүүх, шинэ ажил хайхаас ч илүү дарамттай санагдсан. Би өөрийгөө сайн мэдэрч, хөлөг онгоцон дээрх бүх хүмүүс миний биеийг шүүнэ гэж бодохгүй байх хэрэгтэй байсан. Аялал эхлэхээс өмнөх хэдэн долоо хоногт намайг чиглүүлэх масштабгүй бол би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдэж байсан.

Ингээд дэлгүүр орж жинлүүр худалдаж авлаа. Миний хамгийн сүүлд эзэмшиж байсан нь олон жилийн өмнө эвдэрсэн бөгөөд би үүнийг солих гэж огт санаа зовоогүй. Би хайрцагнаас масштабыг гаргаж ирээд хэд хоногийн турш орны хажууд тавьсан юм. Би түүний оршихуйд дасах хэрэгтэй байсан. Тэнд байгааг мэдээд намайг хүлээж байгаад намайг хөргөгч-хоол, тав тухыг тайлах болгондоо үнэхээр юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуугаад зогсоов уу? Гурван өдөр зогссоны дараа би тавиур дээр гишгэв. Би дэлбэрэх гэж байгаа юм шиг нүдээ аниад нүдээ чанга анилаа. Одоо энэ доромжлолд бэлтгэхийн тулд би өөртөө хэд хэдэн тоо өгсөн. Хамгийн өндөр нь бага зэрэг инээдтэй байсан (бид орноос сэрээ өргөх шаардлагатай байгаа хувилбарыг ярьж байна), гэхдээ тэр үед харсан зүйл тийм ч муу байгаагүй юм шиг санагдсан. Тийм ээ, энэ нь миний хүсч байснаас хамаагүй өндөр байсан ч би одоо түүний хүчийг зэвсэглэх боломжтой болсон. Яагаад, юу сурч мэдсэнээ энд оруулав.

Үнэн таныг чөлөөлдөг.

Миний хоолны дэглэм өдрөөс өдөрт өөр өөр байдаг. Зарим өдөр би маш цэвэрхэн иддэг (эсвэл наад зах нь би иддэг гэж боддог), нүүрс ус, боловсруулсан хоолыг хасдаг: өглөөний цайнд өндөг, үдийн хоолонд тахианы махтай салат, оройн хоолонд уураг/ногооны хослол. Бусад өдрүүдэд би илчлэг, орц найрлагад огт анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд зөвхөн хүссэн зүйлээ иддэг-ихэвчлэн охиноо шалан дээр хаяхаасаа өмнө авардаг байсан пицца, тахианы мах. Зарим өдөр миний жинсэн өмд гоёмсог, бусад нь хэтэрхий нягт тул би амьсгалж чадахгүй байна. Заримдаа би "муу" өдрүүдийг даван туулахын тулд хурдан кардио уут ч шиддэг. Хамгийн гол нь би ахиц дэвшлээ хянахгүй байсан учраас юу болж, юу надад саад болж байгааг огт мэдэхгүй байсан. Тийм ээ, хатуу жинсэн өмд бол үдээс хойшхи мочагаа хасах цаг болсон байж магадгүй гэсэн гайхалтай үзүүлэлт юм, гэхдээ жин нь надад илүү хурдан тусалдаг. Хэдэн өдрийн турш өндөрлөг газар, дараа нь фунт нэмэгдэх нь латексууд миний дунд хэсэгт харагдахаас өмнө мөстэй цай руу шилжих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Би масштабыг сонсохыг хүсэхгүй байгаа хатуу хайрыг өгдөг харгис хэрцгий шударга найз гэж бодож эхлэв, гэхдээ надад хэрэгтэй байна. Одоо би жингээ хасахад "Охин минь чамайг авлаа" гэсэн шиг жинлүүр над руу нүдээ ирмэх шиг боллоо.

Мэдлэг бол хүч.

Тэд мунхаглал бол аз жаргал гэж хэлдэг боловч хүссэн үедээ жиндээ хүрэх нь гэнэтийн нууц зэвсэг болсон юм. Би буруутгах тоглоомын хатан хаан байна-ажил галзуурсан, гэртээ ямар нэгэн зүйл тохиолдох вий гэж санаа зовж, өвчтэй байсан болохоор миний жин нэмэгдсэн. Миний идсэн зүйлээс бусад зүйлд жингээ буруутгах хэв маяг байдаг. Би масштабанд орж чадаагүй тул баримтуудыг үнэн зөв болгохын тулд би ямар ч алхам хийгээгүй учраас эдгээр шалтаг шалтгаан нь бодит байдал дээр эргэж ирэв. Одоо би долоо хоногт ядаж нэг удаа хуваарь авч байгаа болохоор гэнэт шалтаг тоочихоо больсон. Би салат биш пицца идэхээр сонгосон тул нэг фунт өссөн гэх мэт мэдлэгтэй. Дасгал хийж, тэнцвэртэй хоол идсэнийхээ ачаар би нэг фунт унасан. Жинлүүр дээр гишгэх нь тэднийг ажлаа хүлээж авахаасаа өмнө шалтаг шалтгааныг хаадаг.

Мөн масштабтай бага хүч.

Энэ тоонд дургүй болгонд жин нь миний сэтгэл санааг бүрмөсөн унагах вий гэж их айж байлаа. Гэхдээ энэ бүх хугацаанд үүнээс зайлсхийх нь зүгээр л өгсөн юм илүү хүч. Одоо би айдастайгаа нүүр тулахдаа жингээ арай бага хөнддөг байсан бөгөөд жинлүүр намайг тодорхойлохыг зөвшөөрдөггүй. Дөнгөж энэ долоо хоногт би масштаб дээр гишгэхэд миний хүссэн хэмжээнээс хэдэн фунт өндөр байв. Гэхдээ би сүүлийн 18 хоногт 18 дасгал хийчихсэн, жингээ барьж байгаа болохоор "туранхай" жинсэн өмдтэйгээ таарах болно. Дээрээс нь би 24 цагийн турш ажиллаж, 2 настай маш идэвхтэй, сониуч охиноо асарч байхдаа өнгөрсөн долоон шөнийн таван цагт оройн хоол хийж чадсан. Өө. Би амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, тэмдэглэж байхдаа жинлүүр дээр харсан зүйлээ хойш тавьж чадна. Би ямар дугаартай болохыг тоохоо больж чадна хүсэл Би харсан, учир нь масштабын гоо үзэсгэлэн энд байна: Энэ бол нэг удаагийн зүйл биш. Би энэ долоо хоногт өөр нэг хоол бага идэж, нэг шил дарс хайгаад, дараа нь гишгэхэд жин юу гэж хэлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Сэтгэлгээний өөрчлөлт-би масштабыг даван туулах чадвартай, гэхдээ эсрэгээрээ биш-гайхалтай чөлөөлөгдсөн.

Хэрэв та намайг жаахан дэмий хоосон байлгахыг зөвшөөрвөл, жингийн дугаар нь миний гадаад төрхтэй холбоотой ямар ч холбоогүй болохыг би бас мэдсэн. Үсээ үлээлгэх эсвэл шинэ гутал өмсөх бүртээ Кейт Аптоныг галзууруулж байгаа юм шиг санагддаг бөгөөд үүнийг ямар ч дугаар надаас холдуулж чадахгүй. Хэмжээ нь зуршлынхаа төлөө хариуцлага хүлээхэд тусалдаг ч намайг аз жаргалтай, аюулгүй, өөртөө итгэлтэй, хамгийн үзэсгэлэнтэй байх эсэхийг хэлж чадахгүй.

Шалгах