Таныг хөдлөхөд ямар Gear урам зориг өгдөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хүйтэн/харанхуй/эрт/орой ... Шалтгааныг алдах цаг болжээ, учир нь дасгал хийхийн тулд та спандекс, пүүзээ өмсөх хэрэгтэй. Хертфордширийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор, номын зохиолч Карен Ж.Пайн "Энэ тийм амархан" гэж хэлжээ. Юу өмсөж байгаагаа санаарай: Загварын сэтгэл зүй. Идэвхтэй хувцас өмсөх нь таныг дасгалын горимд оруулж чадна, учир нь хувцас нь тархийг удахгүй болох үйл ажиллагааг хүлээж эхэлдэг гэж Пайн тайлбарлав. Мэдээ улам бүр сайжирч байна: Таны дасгалын хувцаслалт нь таныг хөдөлгөхөөс илүүтэйгээр бие махбодоо илүү сайн ухамсарлахад хүргэж чадна гэж The NeuroLeadership Institute-ийн судалгааны захирал Жошуа Иан Дэвис хэлэв. . "Дасгал хийх хувцас нь таны булчин чангарч байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг" гэж тэр хэлэв. "Хэрэв хувцас эвтэйхэн байвал хөдөлгөөнийхөө талаар илүү сайн чөлөөтэй ярих болно."

Энэ нь таны биеийн тамирын зааланд өмсөх хувцас таны гүйцэтгэлд үнэхээр нөлөөлдөг гэсэн үг юм. Хэрэв та хурдан гүйх эсвэл хүнд жин өргөхтэй холбоотой хувцас өмссөн бол тархи тань эдгээр чанаруудыг өөртөө шингээж өгөх дохио өгч, бага зэрэг шаргуу ажиллах сэтгэл зүйн түлхэц өгдөг гэж Пайн хэлэв. Нэг судалгаагаар тэрээр хүмүүс Супермэний цамц өмсөхдөө өөрийгөө энгийн хувцас өмссөн хүмүүсээс бие бялдрын хувьд илүү хүчтэй гэж үздэг байсан нь бидний хувцаслалттай холбоотой онцлог шинж чанаруудыг дотроо харуулдаг болохыг олж тогтоожээ. (Tara -тай юу чиг хандлагатай байгааг хараарай: Хэвлэсэн leggings).

Эцсийн эцэст та шинэ ажилд орох шигээ дасгалдаа зориулж хувцаслахыг хүсч байна - тав тухтай, өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг.

Таныг хөдлөхөд ямар хэрэгсэл урам зориг өгдөг вэ? #showusyouroutFIT-г ашиглан дуртай дасгалынхаа хэв маягийг Instagram-д оруулаарай, мөн таны 'грамм манай Instagram feed дээр эсвэл онлайнаар shape.com дээр гарч болно! @Shape_Magazine-г дагаж Shape редактор, дасгалжуулагч, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн фитнесс загварын дүр төрхийг аваарай. (Илүү их урам зориг хэрэгтэй байна уу? Дасгал хийх бүх сэдвийг өдөөх эдгээр урам зориг өгөх фитнессийн 18 ишлэлийг уншина уу.)

Шалгах