Ноотропик гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ноотропик гэж юу вэ?
• Ноотропик эмүүд юу хийдэг вэ?
• Ямар төрлийн ноотропикууд түгээмэл байдаг вэ?
• Ноотропик эм авах эрсдэл бий юу?
• Шалгах

Та "ноотропик" гэсэн үгийг сонссон байж магадгүй, энэ бол өөр нэг эрүүл мэндийн моод гэж бодож байсан байх. Гэхдээ үүнийг анхаарч үзээрэй: Хэрэв та аяга кофе ууж байхдаа үүнийг уншиж байгаа бол таны системд яг одоо ноотропик эм байгаа байх.

Ноотропик гэж юу вэ?

Хамгийн наад захын түвшинд ноотропик (тод томруун)new-trope-iks) Энэ бол "сэтгэцийн гүйцэтгэл эсвэл тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг бүх зүйл" гэж Техас мужийн Остин хотод байрладаг Perfect Keto компанийн гүйцэтгэх захирал, функциональ анагаах ухааны эмч Энтони Густин хэлэв. Олон төрлийн ноотропикууд байдаг ч хамгийн түгээмэл нь кофейн юм.

Үнэндээ ноотропик гэж юу вэ? Vous Vitamin-ийн үүсгэн байгуулагч, дотоод эмч Ариэль Левитан: "Тэдгээр нь санах ой, анхаарал төвлөрөл, төвлөрлийг сайжруулахад чиглэсэн танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж үздэг жоргүй жороор олгодог нэмэлт тэжээлүүд ба жороор олгодог эмийн бүлэг" гэж тайлбарлав. Чикагогийн гадна байрладаг.

Эдгээр нь үрэл, нунтаг, шингэн зэрэг олон хэлбэрээр ирдэг бөгөөд ургамлын гаралтай, синтетик эсвэл Густиний хэлснээр кофейн унадаг "хоорондын" ноотропикууд байдаг.

Тэгвэл яагаад ноотропик эмүүд гэнэт дуугардаг вэ? Тэдгээрийг биохакерын чиг хандлагын хамгийн сүүлийн үеийн хэсэг гэж бодоод үзээрэй, өөрөөр хэлбэл шинжлэх ухаан, биологи, бие даан туршилт хийх замаар бие махбодоо хяналтандаа авч, тархиныхаа эрүүл мэндийг өөрийн гараар бүтээгээрэй. Энэ тухай бодоход маш их утга учиртай болно; Эцсийн эцэст, тэдний ерөнхий танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийг хэн хүсэхгүй байх вэ?

Густин "Одоо хүмүүс илүү их тоглолт хийх төлөвтэй байна" гэж хэлэв. "Бид өөрсдийн амьдралыг оновчтой болгохыг хүсч байна.

Мөн тэрээр ямар нэгэн зүйл хийж байна: Дэлхийн ноотропын зах зээл 2024 он гэхэд 6 тэрбум доллараас илүү хүрэх төлөвтэй байгаа нь 2015 онд 1.3 тэрбум доллар байсан гэж Credence Research-ийн тайланд дурджээ.

Ноотропик эмүүд юу хийдэг вэ?

"Ноотропик эм нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, өөрчлөх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, санах ойн чадварыг нэмэгдүүлэх, аливаа зүйлийг эргэн санах давтамжийг нэмэгдүүлэх, хадгалсан дурсамжаа хэрэгжүүлэх, урам зориг, жолоодлогыг нэмэгдүүлэх олон арга зам байдаг" гэж Густин хэлэв.

Олон ноотропик бодисууд нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд батлагдсан ашиг тустай бодис боловч бусад нь илүү таамаг дэвшүүлж, тэдний ашиг тус, эрсдэлийг дэмжих судалгаа багатай байдаг гэж доктор Левитан хэлэв. Жишээлбэл, Adderall, Ritalin гэх мэт рецепт өдөөгч ноотропик эмүүд нь анхаарал, санах ой сайжирсантай холбоотой гэж тэр тэмдэглэжээ. кофеин, никотин зэрэг бодисууд нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг нь нотлогдсон. Гэхдээ энэ нь тэд ноцтой гаж нөлөө, болзошгүй сөрөг үр дагаварт хүргэдэггүй гэсэн үг биш юм.

Гэсэн хэдий ч, жишээлбэл, Whole Foods-ээс олж болох олон төрлийн нэмэлт ноотропийн ашиг тус нь шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй гэж доктор Левитан хэлэв. Гинкго билобагийн хандны ой санамжийн ач тусыг харуулсан хэд хэдэн жижиг судалгаа, ногоон цайны ханд болон л-теаниныг хослуулан санах ой, анхаарлыг сайжруулдаг амьтдын судалгаа байдаг боловч илүү их судалгаа шаардлагатай гэж тэр хэлэв.

Ямар төрлийн ноотропикууд түгээмэл байдаг вэ?

Густин арслангийн мөөг, ашваганда, хүн орхоодой, гингко билоба, кордицепс зэрэг ургамлын гаралтай ноотропик эмүүдийг санал болгож байна. Хэрэв та эдгээр нь танил сонсогдож байгаа гэж бодож байгаа бол ("Дасан зохицох бодис гэж юу вэ, тэд таны дасгалыг идэвхжүүлэхэд тусалж чадах уу?" - г уншсаны дараа), та зөв ярьж байна. "Зарим ноотропикууд нь дасан зохицох нөлөөтэй байдаг ч нэг нь үргэлж нөгөө нь байдаггүй" гэж Густин хэлэв.

Эдгээр ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь тархины тодорхой замыг хааж ажилладаг. Жишээлбэл, ийм учраас каффейн нь танд энерги байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь таны тархинд аденозин рецептор гэж нэрлэгддэг нейротрансмиттерийг түр блоклодог бөгөөд энэ нь ядаргаа мэдрэх болно.

Зарим ургамлын гаралтай ноотропикууд нь зөвхөн тархинд эрчим хүч нийлүүлээд зогсохгүй булчин, эд эсийг ч бас хангадаг. Жишээлбэл, кетоген хоолны дэглэм барьж байх үед таны биеэс байгалийн гаралтай энерги агуулсан гурван кетоны нэг нэмэлт хувилбар болох бета-гидроксибутират (BHB) нь цусны кетоныг богино хугацаанд нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг гэж Густин хэлэв. - Энэ нь танин мэдэхүйн болон бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна. (Густин хэлэхдээ ийм учраас түүний үйлчлүүлэгчдийн зарим нь ноотропик бэлдмэлийн өмнө бэлтгэл хийдэг.)

Нөгөөтэйгүүр, Adderall, Ritalin зэрэг синтетик, химийн найрлагад суурилсан ноотропикууд нь таны тархины рецепторуудын үйл ажиллагааг цаг хугацааны явцад өөрчилдөг. Густин "Та тархиныхаа химийг гадны химийн бодисоор сольж байна" гэж хэлжээ. "Тэдэнд өөрийн гэсэн байр бий, гэхдээ үүнийг оюун санааны чадавхиа дээшлүүлэхийн тулд нэг удаа ашиглах нь буруу санаа юм."

Анхаарна уу: Зарим шинжээчид nootropics -ийг хуримтлуулсан тохиолдолд илүү үр дүнтэй гэж үздэг ч үүнийг батлах нотолгоо тийм ч их байдаггүй. Чухамдаа ноотропик эмийн үр нөлөө нь хүн бүрийн хувьд туршилт, алдааны туршлага бөгөөд таны тархины химийн байдлаас хамаарна гэж Густин хэлэв.

Ноотропик эм авах эрсдэл бий юу?

Синтетик ноотропик эм хэрэглэх нь асар их эрсдэлтэй гэж доктор Левитан хэлэв. "Эдгээр нэмэлтүүдийн ихэнх нь кофеин гэх мэт бодисыг маш их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа согтууруулах ундаа эсвэл бусад эмтэй хослуулбал маш аюултай" гэж тэр хэлэв. Жишээлбэл, эдгээр нь таны цусны даралт болон зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, донтолт үүсгэж, уухаа болих үед сэргээх нөлөө (ядаргаа, сэтгэл гутрал гэх мэт) үүсгэж болзошгүй гэж тэр нэмж хэлэв. (Холбогдох: Хоолны нэмэлтүүд таны жороор олгодог эмтэй хэрхэн харьцаж болох вэ)

Ургамлын гаралтай ноотропик эмүүд нь арай бага эрчимтэй боловч FDA -ээр зохицуулагдаагүй тул ямар нэгэн нэмэлт тэжээлтэй адил эрсдэл дагуулдаг тул та дотор нь юу байгаа талаар бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Ихэнх нь GRAS статустай болно, энэ нь тэднийг "ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг" гэсэн утгатай боловч зарим нь тийм биш гэж Густин хэлэв. "Зарим хүмүүс бүтээгдэхүүндээ оруулдаг гэсэн жинхэнэ орц найрлага байхгүй байж магадгүй тул та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв. Тэрээр шошгон дээрх найрлага нь бүтээгдэхүүнд байгаа гэдгийг баталгаажуулсан шинжилгээний гэрчилгээг компаниас хүсэхийг зөвлөж байна. Хэрэв тэд үүнийг өгөхгүй бол энэ нь "асар том улаан туг" болно гэж тэр нэмж хэлэв.

Доктор Левитан зарим хүмүүс үүнийг хүлээн зөвшөөрдөгболно Ургамлын гаралтай ноотропик нэмэлтүүдээс ашиг авснаар D, B, магни, төмөр зэрэг витаминыг зөв зохистой авч байгаа нь эрч хүч, анхаарал төвлөрүүлэх, сэтгэл санаа, ой санамжаа сайжруулах өөр нэг арга болно. "Энэ бол аюулгүй байдлын хязгаарлагдмал мэдээлэл бүхий үл мэдэгдэх бүтээгдэхүүнийг залгихаас илүү зөв арга юм" гэж тэр тэмдэглэжээ. (Холбоотой: В витамин яагаад илүү их энергийн нууц болдог вэ)

Витамины дэглэмд нэмэлт тэжээл оруулах эсвэл өөрчлөхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та ургамлын гаралтай ноотропик эмүүдийг туршиж үзмээр байна гэж шийдсэн бол судалгаагаа хийж, анх удаа хэрэглэхдээ хачин мэдрэмж төрөхөд бэлэн байгаарай гэж Густин хэлэв.

Густин "Та машин жолоодож байгаа бол салхины шилэнд олон тооны согог байгаа бол төсөөлөөд үз дээ" гэж Густин тархины манантай адилтгаж хэлэв. "Салхины шилээ анх удаа арчиж цэвэрлэхэд амьдралыг өөрчлөх үр нөлөөг анзаарах болно."

Шалгах