Жин хасах дасгалжуулагч: Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Синтия Сассаас авах хоолны дэглэм ба стратеги

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би хоол тэжээлд дуртай, хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд өөр юу ч хийж чадахгүй гэж бодож байна! Би 15 гаруй жилийн турш мэргэжлийн тамирчид, загвар өмсөгчид, алдартнууд, түүнчлэн сэтгэл хөдлөл, цаг хугацааны хязгаарлалттай тэмцэж буй ажил хийдэг хүмүүст зөвлөгөө өгсөн. Би хоол тэжээлийн хүчийг ашиглан хүмүүсийг жингээ хасах, илүү их энерги авах, гэнэтийн эсвэл архаг эрүүл мэндийн асуудлуудыг шийдвэрлэх, харилцаагаа сайжруулах, гадаад төрх, мэдрэмжийг сайжруулах зорилгоор ашигласан бөгөөд миний нөхөр миний бие 50 гаруй кг жин хассан байна. уулзсан (энэ нь 200 ширхэг цөцгийн тостой тэнцэх хэмжээний өөх тос юм!). Би сурч мэдсэн зүйлээ зурагтаар эсвэл Нью-Йоркийн TImes бестселлер зохиолчийн хувьд бусадтай хуваалцах дуртай. Тиймээс та "тааруулж", санал сэтгэгдлээ надад илгээж, танд эрүүл хооллоход хэрхэн туслахаа надад хэлээрэй гэж найдаж байна. Хоолны дуршил!

СҮҮЛИЙН БИЧЛЭГ

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн шиг өөгшүүлээрэй: Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дуртай зүйлээ хуваалцдаг

Нөгөө өдөр намайг сайн танихгүй хүн "Чи хэзээ ч шоколад иддэггүй байх" гэж хэлсэн. Хөгжилтэй, учир нь би хамгийн сүүлийн номондоо хар шоколадны тухай бүхэл бүтэн бүлгийг зориулж, өдөр бүр идэхийг зөвлөж байна (үүнийг өөрөө хийдэг). Цааш унших

Хөгшрөлтийн эсрэг 3 супер хоолыг амтлах шинэ арга замууд

Микродермабразион болон ботоксыг мартаарай. Цагийг ухраах жинхэнэ хүч нь таны тавган дээр тавьсан зүйлд байдаг. Цааш унших

Найзууд чинь чамайг таргалуулж байна уу?

Миний олон үйлчлүүлэгчид надад эрүүл хооллолтын шинэ дэглэм эхлэх тэр мөчид найз нөхөд нь "Та турах шаардлагагүй", "Та пиццагаа алддаггүй гэж үү?" Гэж хэлж, тэдний хичээл зүтгэлийг хорлон сүйтгэж эхэлдэг гэж надад хэлдэг. Энэ нь таны хамгийн сайн найз, хамтран ажиллагч, эгч, тэр ч байтугай таны ээж ч бай, ойр дотно харилцаатай байсан нэг хүн хооллох зуршлаа өөрчлөхөд ямар нэгэн зөрчилдөөн үүсэх нь дамжиггүй.

Жингээ хасах, сайхан мэдрэмж төрүүлэхгүй байх нь: Турахдаа яагаад муухай санагдаж болох вэ?

Би удаан хугацааны турш хувийн дадлага хийсэн болохоор олон хүнийг турах аялалд нь дасгалжуулсан. Заримдаа тэд дэлхийн орой дээр гарч, дээвэр дээрээс эрч хүчтэй байгаа мэт жингээ хасахад гайхалтай мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ зарим хүмүүс миний турах гэж нэрлэдэг зүйлтэй тэмцдэг. Цааш унших

Аялахдаа эрүүл хооллох 3 алхам

Би үүнийг бичиж байхдаа онгоцонд сууж, буцаж ирснээс хэд хоногийн дараа хуанли дээрээ өөр аялал хийх болно. Би байнга нисдэг хүмүүсээр олон миль туулдаг бөгөөд би баглаа боодолдоо маш сайн болсон. Миний нэг стратеги бол хувцасны эд зүйлсийг (жишээ нь нэг юбка, хоёр хувцас гэх мэт) "дахин боловсруулах" бөгөөд ингэснээр би чемодандаа эрүүл хоолонд илүү зай гаргах болно! Цааш унших

10 шинэ эрүүл хоол хүнс

Найзууд маань намайг их дэлгүүрт хонохоос хүнсний зах дээр хонохыг илүүд үздэг гэж шоолдог ч би яаж ч чадахгүй. Миний хамгийн их сэтгэл хөдөлгөдөг зүйл бол үйлчлүүлэгчдэдээ туршиж, санал болгох эрүүл, шинэ хоол хүнс олж авах явдал юм. Цааш унших

Тэнэг хоол хүнс: Юу идэж байгаагаа мэдэхийн тулд шошгон дээр анхаарлаа хандуулаарай

Үйлчлүүлэгчидтэйгээ хийх дуртай зүйлсийн нэг бол тэднийг хүнсний дэлгүүрээр авч явах явдал юм. Миний хувьд, тэдэнтэй ярилцахыг хүсч буй бараг бүх зүйлийн жишээг авч үзвэл хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан амьдралд орж байгаа юм шиг. Цааш унших

Дөрвөн том калорийн домог- Баривчлагдсан!

Жин хасах нь зөвхөн илчлэгээс хамаардаг, тийм үү? Тийм ч их биш! Үнэндээ миний туршлагаас харахад энэ ойлголтыг худалдаж авах нь үйлчлүүлэгчдийг үр дүнг нь харж, эрүүл мэндээ сайжруулахаас сэргийлж буй хамгийн том саад бэрхшээлүүдийн нэг юм. Калорийн тухай үнэнийг эндээс харж болно...Дэлгэрэнгүйг уншина уу

Жимс идэх хөгжилтэй, эрүүл дөрвөн шинэ арга

Жимс бол өглөөний овъёосны гурил эсвэл үдээс хойш түргэн зууш хийхэд тохиромжтой нэмэлт юм. Гэхдээ энэ нь танд сэтгэл хангалуун, эрч хүчтэй, бүр урам зориг өгөх мэдрэмжийг төрүүлэх хайрцагнаас гадуурх сонголтыг бий болгохын тулд бусад эрүүл орц найруулах гайхалтай арга юм! Цааш унших

Үзэсгэлэнт арьсанд зориулсан шилдэг 5 хүнс

"Чи идэж байгаа зүйл чинь" гэсэн хуучин хэллэг нь үнэн юм. Таны эд эс бүр өргөн хүрээний шим тэжээлээс бүтээгдэж, хадгалагдаж байдаг ба арьс, биеийн хамгийн том эрхтэн нь таны юу, хэрхэн идсэний нөлөөнд онцгой өртөмтгий байдаг. Цааш унших

Эрчүүд яагаад хурдан турдаг вэ

Миний хувийн дадлага хийх явцад анзаардаг нэг зүйл бол эрэгтэйчүүдтэй харьцдаг эмэгтэйчүүд найз залуу эсвэл нөхөр нь жингээ хасахгүйгээр илүү их идэж болно, эсвэл жингээ хурдан хасдаг гэж гомдоллодог. Энэ бол шударга бус, гэхдээ үнэн юм. Цааш унших

Сайн чихэр vs. Муу элсэн чихэр

Сайн нүүрс ус, муу нүүрс ус, сайн өөх тос, муу өөх тосны талаар та сонссон. За, та элсэн чихэрийг мөн адил ангилж болно ... Цааш унших

Усны тухай 5 үнэн

Нүүрс ус, өөх тос, уураг, элсэн чихэр нь үргэлж ямар нэгэн маргаан үүсгэдэг мэт санагддаг, гэхдээ сайн ус уу? Энэ нь огт маргаантай байх ёсгүй юм шиг санагдаж байгаа ч саяхан эрүүл мэндийн мэргэжилтэн өдөрт найман аяга уух шаардлагатай нь "утгагүй зүйл" гэж мэдэгдсэний дараа энэ нь зарим нэг шүүмжлэлийн эх үүсвэр болсон юм. Цааш унших

Наргил модны самар

Кокосын бүтээгдэхүүнүүд зах зээлийг дүүргэж байна - эхлээд кокосын ус байсан бол одоо кокосын сүү, кокосын сүүний тараг, наргил модны kefir, кокосын сүүний зайрмаг гарч ирэв. Цааш унших

Цавуулаггүй хоолны дэглэм таны дасгалд тустай юу?

Та гайхалтай теннис гэж сонссон байх Новак Жокович Улаан буудай, хөх тариа, арвайнд байдаг уураг болох цавуулагнаас татгалзсан нь түүний гайхалтай амжилтыг саяхан тайлбарласан юм. Саяхан Жокович дэлхийн чансааны 2-р байранд орсон олон тамирчин, идэвхтэй хүмүүс ууттай үнсэлцэх үү гэж бодсон... Цааш унших

Таныг өвчтэй болгож чадах Германы оффисын 5 зуршил

Би хоол хүнс, хоол тэжээлийн талаар бичих дуртай боловч микробиологи, хүнсний аюулгүй байдал нь бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтний сургалтын нэг хэсэг бөгөөд би микроб ярих дуртай ... Цааш унших

Детокс хийх эсвэл үгүй

Анх намайг хувийн хэвшилд ороход хоргүйжүүлэх нь туйлширсан гэж үздэг байсан бөгөөд үүнээс илүү сайн үг байхгүй байсан тул "загварлаг" гэж үздэг байсан. Гэвч өнгөрсөн хэдэн жилийн хугацаанд детокс гэдэг үг цоо шинэ утгаар ... Үргэлжлэлийг уншина уу

Ясны шүдийг тань хангах хоол хүнс

Исгэлэн бол зүгээр л нэг төрлийн татсан зүйл гэж ярьдаг. Энэтхэгээс гаралтай өөр анагаах ухааны нэг хэлбэр болох Аюрведийн гүн ухаанд эмч нар исгэлэн нь дэлхий, галаас гаралтай гэж үздэг бөгөөд үүнд байгалийн халуун, хөнгөн, чийглэг хоол хүнс багтдаг ... Цааш унших

Цай, цайнаасаа илүү их ашиг тус хүртээрэй

Та өдрөө халуун эсвэл мөстэй латте эсвэл "аяганд эм" (миний нэр цай) -аар эхлүүлж болно, гэхдээ хоолондоо жаахан эвхээд яах вэ? Эдгээр нь яагаад маш их ашиг тустай, эрүүл хооллох зарим аргуудыг эндээс харна уу... Цааш унших

Hangover -ийг эдгээдэг

Хэрэв таны 7-р сарын 4-ний өдөр хэтэрхий олон коктейль орсон бол та аймшигт өлсгөлөн гэж нэрлэгддэг гаж нөлөөг мэдэрч байгаа байх... Цааш унших

Үргэлж гартаа байлгах олон талын 5 супер хүнс

Хүмүүс надаас "мастер" хүнсний жагсаалт гэж юу вэ гэж байнга асуудаг. Гэхдээ миний бодлоор энэ нь маш хэцүү, учир нь олон төрлийн байх нь таны биеийг өргөн хүрээний шим тэжээлийг хүлээн авах гол түлхүүр гэдэгт би итгэдэг... Цааш унших

ЭГоолиг байх үедээ дуртай Мексикийн хоолондоо

Хэрэв би арал дээр боогдож, насан туршдаа ганцхан төрлийн хоол идэж чадах юм бол Мексик байх болно. Хоол тэжээлийн хувьд энэ нь хоолноос хайж буй бүх элементүүдийг санал болгодог ... Цааш унших

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хамгийн бага технологийн гал тогооны хэрэгсэл

Нүглээ хүлээн зөвшөөрөх: Би хоол хийх дургүй. Гэхдээ миний хувьд "хоол хийх" нь гал тогооны өрөөндөө боолчлолын дүр төрхийг санагдуулдаг, нарийн төвөгтэй жоруудад стресстэж, хэрэглэсэн цахилгаан хэрэгсэл бүр, угаалтуур дүүрэн бохир тогоотой байдагтай холбоотой юм. Цааш унших

Өнөөдөр идэж эхлэх ёстой эрүүл мэндэд тустай 5 муухай хоол

Бид нүдээрээ төдийгүй ходоодоороо хооллодог тул гоо зүйн үзэмжтэй хоол хүнс илүү сэтгэл ханамжтай байдаг. Гэхдээ зарим хүнсний бүтээгдэхүүний гоо үзэсгэлэн нь тэдний өвөрмөц чанарт оршдог - харааны болон хоол тэжээлийн хувьд. Цааш унших

Илүү бага калори авахын тулд илүү их хоол идээрэй

Заримдаа миний үйлчлүүлэгчид "авсаархан" хоолны санааг хүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн тэжээллэг байх шаардлагатай ч чихмэл харагдахгүй, мэдрэмж төрүүлэхгүй байх үед (жишээ нь загварт тохирсон хувцас өмсөх шаардлагатай бол). Цааш унших

Илүү их эслэг идэх нууц аргууд

Шилэн бол ид шид юм. Энэ нь хоол боловсруулалт, шингээлтийг удаашруулж, өлсгөлөнг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг удаашруулж, инсулины хариу урвалыг бууруулдаг.

Рестораны калорийн урхи илчлэв

Америкчууд долоо хоногт ойролцоогоор таван удаа хоол иддэг бөгөөд бид үүнийг идвэл бид илүү их иддэг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш байж болох ч, хэрэв та эрүүл хооллохыг оролдож байгаа ч гэсэн өөрийн мэдэлгүй хэдэн зуун далд илчлэгээ идэж магадгүй юм. Цааш унших

Таны жингийн хэлбэлзлийн 3 шалтгаан (энэ нь биеийн өөхөнд ямар ч хамаагүй)

Таны жингийн тоо бол гайхалтай хувирамтгай юм. Энэ нь өдрөөс өдөрт, бүр цаг тутамд өсч, буурч чаддаг бөгөөд биеийн өөхний өөрчлөлт нь буруутан болох нь ховор байдаг. Цааш унших

Зуны төгс салат хийх 5 алхам

Уураар жигнэсэн ногоог цэцэрлэгийн салатаар худалдаалах цаг болжээ, гэхдээ ачаалал ихтэй салатны жор нь бургер, шарсан төмс шиг амархан таргалдаг. Цааш унших

Таны хоолны дэглэм таныг "тархины өөх" болгож байна уу?

Шинэ судалгаагаар бидний удаан хугацааны турш сэжиглэж байсан зүйл батлагдсан - таны хоолны дэглэм таны тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлж, улмаар таргалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Цааш унших

Зуны халуун өдрүүдэд илчлэг багатай коктейль

Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хувьд миний олон жилийн туршид архи, согтууруулах ундаа хамгийн их асуудаг сэдэв байж магадгүй юм. Надтай уулзсан ихэнх хүмүүс үүнийг орхихыг хүсдэггүй ч архи нь халтиргаа гулгаа байдгийг мэддэг... Цааш унших

Хэдхэн минутын дотор амаар усалдаг ногооны хоол хийж өгөөрэй

Дэлхий дээрх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бүр илүү их ногоо идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ америкчуудын ердөө дөрөвний нэг орчим нь санал болгож буй доод тал нь гурван порцыг бууруулдаг. Цааш унших

Кофены анхааруулга уу? Акриламидын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Нөгөө өдөр би Лос -Анжелес дахь кофе шоп руу орж, Жо аягаа хүлээж байтал Калифорниа муж улсын жагсаалтыг хадгалахыг шаарддаг "мэдэх эрх" гэсэн хууль 65 -ийн тухай нэлээд том тэмдэг олж харав. хорт хавдар үүсгэдэг химийн бодисууд... Цааш унших

Илүү их калори шатааж, хүсэл тэмүүллийг хянахын тулд эдгээрийг идээрэй

Пурдугийн их сургуулийн хийсэн шинэ судалгаа нь "гэдсэнд чинь гал" гэсэн хэллэгт цоо шинэ утга авчирсан байна. Судлаачдын үзэж байгаагаар хоолоо бага зэрэг халуун чинжүүтэй угааж байвал илүү их калори шатааж, дур хүслээ бууруулдаг. Цааш унших

Хэрэв та мах идэхгүй бол төмрийг хэрхэн яаж авах вэ

Саяхан нэг үйлчлүүлэгч цус багадалттай гэсэн оноштойгоор над дээр ирсэн. Удаан хугацааны турш цагаан хоолтон тэрээр дахин мах идэж эхлэх хэрэгтэй болно гэж санаа зовж байв. Цааш унших

Хэт их шарсан мах? Хохирлыг арилгах!

Хэрэв та амралтын өдрүүдээр үүнийг хэтрүүлсэн бол жингээ хасахын тулд хэт их арга хэмжээ авах хүсэл танд төрж магадгүй, гэхдээ ингэх шаардлагагүй. Цааш унших

Дасгалын үр дүнд саад болдог хоолны дэглэмийн 5 алдаа

Би хувийн мэргэжлийн дадлага хийдэг гурван мэргэжлийн баг, олон тооны тамирчдын спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн байсан бөгөөд та өдөр бүр 9-5 ажил руу явж, боломжтой бол дасгал хийх эсвэл дасгал хийж амьдралаа залгуулах эсэх нь зөв хоол тэжээлийн төлөвлөгөө юм. үр дүнгийн жинхэнэ түлхүүр. Цааш унших

Зуушны дайралтаас зайлсхийхийн тулд өдрийг уурагаар эхлүүлээрэй

Хэрэв та өдрөө боов, аяга эсвэл үр тариагаар, эсвэл юу ч хамаагүй эхлүүлбэл хэт их идэх, ялангуяа шөнийн цагаар өөрийгөө тохируулж магадгүй юм. Би үүнийг үйлчлүүлэгчдийнхээ дунд хэдэн арван удаа үзсэн бөгөөд таргалалт сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаа үүнийг баталж байна ... Цааш унших

Хүсэл тэмүүллийг хангахын тулд гэм буруугүй хог хоол

Хүнсгүйгээр амьдрах боломжгүй гэж тангараглах нь ихэвчлэн а) сэтгэл хангалуун бус байх үедээ "сайн" гэж нэрлэгдэх сонголтуудыг сонгох эсвэл б) эцэст нь хүсэлдээ автаж, идсэн хүмүүсийн гэмшилд хүргэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Цааш унших

Хоол тэжээлийн Mumbo Jumbo Demystified

Хэрэв та хоол тэжээлийн мэдээг байнга тааруулдаг бол антиоксидант, гликемийн индекс гэх мэт үгсийг байнга сонсож, харж байгаа ч энэ нь юу гэсэн үг болохыг та үнэхээр мэдэж байна уу?

Сэтгэл санааг тань өдөөх 5 хүнс (мөн 4 тачаангуй баримт)

Та юу иддэг вэ гэсэн хэллэг туйлын үнэн юм. Тиймээс, хэрэв та сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байвал эдгээр таван хоолыг өөрийн репертуартаа оруулаарай. Чамин зүйл шаардлагагүй! Цааш унших

Хүнсний ногоо идэх, жин нэмэх үү? Яагаад ийм зүйл тохиолдож болохыг эндээс үзнэ үү

Хүнсний ногоо идэх нь зүрхний өвчин, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахаас эхлээд цусны даралтыг хязгаарлах хүртэл эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг. мөн цагаан хоолтнууд болон веганчууд бүх төрлийн махчин амьтдаас бага жинтэй байдаг. Цааш унших

Таны иддэггүй хамгийн эрүүл өнгө

Өнгөрсөн нэг долоо хоногт танай нэг хоол, зуушанд байгалийн нил ягаан өнгийн хоол орсон уу? Цааш унших

Шар айраг авах 4 шалтгаан

Америкийн Зүрхний Ассоциацийн саяхан хийсэн судалгаагаар судалгаанд оролцогчдын 75 гаруй хувь нь дарс нь зүрхийг эрүүл гэж үздэг байсан бол шар айраг яах вэ? Цааш унших

BMI -г мартаарай: Та "туранхай тарган уу?"

Саяхан хийсэн судалгаагаар америкчуудын дөнгөж 45 хувь нь биеийн жин нь эрүүл хооллолтын үзүүлэлт гэдэгтэй санал нэг байгаа бөгөөд та юу мэдэх вэ? Тэдний зөв. Цааш унших

Түүхий ногоо нь хоол хийхээс илүү эрүүл үү? Дандаа биш

Хүнсний ногоо нь түүхий хэлбэрээр нь чанаж болгосон хоолноос илүү тэжээллэг байх нь ойлгомжтой юм шиг санагддаг. Гэхдээ үнэн бол зарим зүйл нь бага зэрэг халах үед зарим хүнсний ногоо илүү эрүүл байдаг. Цааш унших

Халуун, эрүүл хоолны 4 чиг хандлага (мөн нэг төрлийн эрүүл хоол)

Фрэнкенфуд гарч байна - гарц. Өнөөгийн хамгийн халуухан хоолны чиг хандлага нь үүнийг бодит байлгах явдал юм. Бие махбодид хийж буй зүйлийнхээ тухайд шинэ хар нь цэвэрхэн юм шиг санагддаг! Эдгээр дөрвөн гайхалтай хоол хүнсний чиг хандлагыг, дор хаяж эрүүл мэндийн ач тустай нэгийг үзээрэй. Цааш унших

Эдгээр 4 супер хоолоор жингээ хасах өндөрлөгийг эвдээрэй

Таны шинэ жил жингээ хасах замаар аажмаар буурч, уйтгартай дуугаар эхэлсэн үү? Эдгээр дөрвөн супер хоолоор жингээ дахин хөдөлгөөрэй. Цааш унших

Илүү их антиоксидант хэрэглэх нууц арга

Илүү их антиоксидант хэрэглэх нь хөгшрөлтийн үйл явцыг зогсоож, өвчинтэй тэмцэх түлхүүрүүдийн нэг гэдгийг бид бүгд сонссон. Гэхдээ хоол хүнсээ хэрхэн бэлдэх нь таны биед шингэж буй антиоксидантуудын хэмжээнд ихээхэн нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Цааш унших

Uber-ээс фунт хаях 6 энгийн арга

Өвдөлт, ашиг олохгүй март. Долоо хоног тутмын жижиг өөрчлөлтүүд ч гэсэн цасан бөмбөгийг гайхалтай болгодог. Эдгээр зургаан энгийн тохируулга нь тууштай байдлаар нэлээд хүчтэй цохилтыг өгдөг. Цааш унших

Таны ой санамжийг сайжруулдаг 5 хүнс

Та сайн мэддэг мөртлөө нэрийг нь санахгүй байгаа хүнтэй таарч байсан уу? Стресс, нойр дутуу хоёрын хооронд бид бүгдээрээ санаанд оромгүй мөчүүдийг мэдэрдэг ч өөр нэг буруутан нь ой санамжтай холбоотой гол шим тэжээлийн дутагдал байж болох юм. Цааш унших

Хачирхалтай эрүүл Улаан өндөгний баярын болон Дээгүүр өнгөрөх баярын хоол

Баярын хоол нь уламжлалтай холбоотой бөгөөд Улаан өндөгний баярын болон Дээгүүр Өнгөрөх баярын үеэр үйлчилдэг хамгийн уламжлалт хоол хүнс нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ улиралд жаахан ариун журамтай байх таван шалтгаан энд байна. Цааш унших

Алим болон бусад 4 төрлийн холестерины хэмжээг бууруулдаг хүнсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

"Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгадаг" гэсэн хэллэгийг бид сонссон, тийм ээ, бид бүгд жимс эрүүл гэдгийг мэддэг, гэхдээ энэ үг жинхэнэ утгаараа юу? Тийм бололтой! Цааш унших

Илүү сайн хооллохын тулд эрүүл хүнсний хослол

Та кетчуп, шарсан төмс, чипс, дүрэх гэх мэт тодорхой хоолыг үргэлж хамт иддэг байх. Гэхдээ эрүүл хоол хүнсний хослолууд бие биенийхээ ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн тулд хамтдаа ажиллаж чадна гэдгийг та мэдэх үү? Цааш унших

Хоолонд донтох шалтгаанаас зайлсхийх 3 хялбар алхам

Хоол хүнс нь хар тамхи шиг донтуулдаг уу? -д нийтлэгдсэн шинэ судалгааны дүгнэлт ийм байна Ерөнхий сэтгэцийн өвчний архив, Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгээс гаргасан эмнэлгийн сэтгүүл. Цааш унших

Эдгээр эрүүл амтлаг свопоор гэдэс дотрын өөхөө алдах

Үнэнийг хэлэхэд, заримдаа амтлагч хоол хийж өгдөг; Гэхдээ буруу зүйл нь масштаб унахаас сэргийлж байгаа зүйл байж магадгүй юм. Эдгээр таван своп нь танд илчлэгийг багасгахад тусална... Цааш унших

Хамгийн халуухан 5 супер хүнс

Грек тараг аль хэдийн хуучин малгай юу? Хэрэв та хоол тэжээлийн хүрээгээ тэлэх дуртай бол дараагийн том зүйл болох цоо шинэ ургац авахад бэлэн байгаарай ... Цааш унших

Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хоол хүнс

Хааяа нэг удаа бид бүгд хөхрөлттэй байдаг, гэхдээ зарим хоол хүнс нь уйтгар гунигтай тэмцэж чаддаг. Энд хамгийн хүчирхэг гурвыг, яагаад тэд ажилладаг, хэрхэн яаж хооллох талаар дэлгэрэнгүй уншина уу

Хоол тэжээлийн заавар: Та хэт их элсэн чихэр иддэг үү?

Илүү их чихэр нь илүү жин нэмнэ гэсэн үг юм. Элсэн чихрийн хэрэглээ эрс нэмэгдэхийн хэрээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жин нэмэгддэг болохыг олж тогтоосон Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн шинэ тайланд ийм дүгнэлт хийжээ ... Цааш унших

Таныг өвчтэй болгодог хоолны 4 алдаа

Америкийн Хоол тэжээлийн Ассоциацийн (ADA) мэдээлснээр АНУ -д жил бүр олон сая хүн өвдөж, 325,000 орчим нь эмнэлэгт хэвтэж, 5000 орчим хүн хоол хүнсээр дамжих өвчний улмаас нас бардаг ... Цааш унших

Эрүүл бус гэж нэрлэгддэг 3 хүнс

Өнөө өглөө би очсон Эрт шоу Эрика Хиллтэй ярилцаж, эрүүл хуурамч хүмүүсийн талаар ярих нь хоол тэжээлийн хувьд дээд зэргийн сонголт мэт боловч үнэхээр тийм ч их биш юм! Цааш унших

Шинэ хоолны дэглэмийн судалгаа: Өөх тосыг бууруулахын тулд өөх тос идэх үү?

Тийм ээ, энэ бол Охайо мужийн их сургуулийн судлаачдын хийсэн шинэ судалгааны дүн бөгөөд ердийн хоол хийх тос болох гүргэмийн тосны хоногийн тун нь гэдэсний өөх, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Хаврын эхний өдрийг угтсан 3 улирлын өөх шатаах хоол

Хавар бараг л дэлгэрч байна, энэ нь танай орон нутгийн зах зээлд тэжээлийн эрчим хүчний цоо шинэ ургац гэсэн үг. Энэ бол миний хамгийн дуртай гурван амттан юм ... Дэлгэрэнгүйг уншина уу

Шалгах