Retro Fitness нь шинэ жилээр BOGO үнэгүй биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлийг санал болгож байгаа тул дасгалын найзаа аваарай.

Сэтгэл Ханамжтай

• Үнэндээ, байдаг маш их биеийн тамирын заалны цагийг хамтарсан хүчин чармайлт гаргахын давуу талыг дэмжих шинжлэх ухааны.
• Өөр хэн нэгэнтэй дасгал хийх нь таныг байлгахад тусална хоёулаа таны биеийн тамирын зорилгод хариуцлага хүлээх болно.
• Дасгалын зорилгоо хажуу тийш нь, өөр хэн нэгэнтэй хамт дасгал хийх нь таныг ерөнхийдөө илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
• Доод шугам
• Шалгах

Ганцаарчилсан дасгал хийх нь зүгээр, гэхдээ зорилгодоо хүрэхийн тулд хажууд чинь фитнессийн найз байх нь илүү дээр юм.

Хэрэв танд хамгийн сайн найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамтрагчаа биеийн тамирын зааланд нэгдэхэд бага зэрэг нэмэлт сэдэл хэрэгтэй бол Retro Fitness шинэ жилийн хамгийн сайхан BOGO гэрээг санал болгож байна: Шинэ гишүүд бүртгүүлэх үед тэд биеийн тамирын зааланд 1 жилийн үнэгүй гишүүнчлэлийг өөр хүнд бэлэглээрэй.

Өнөөдрөөс 1 -р сарын 17 -ны хооронд Retro Fitness нь шинэ гишүүдэд өөрийн хүссэн дасгалжуулагч найз нөхөддөө жил бүр биеийн тамирын зааланд үнэ төлбөргүй хамрагдах боломжийг санал болгож байгаа тул та гэр бүлийнхээ гишүүн, найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл түнштэйгээ бүтэн жилийн турш хөлсөө дуслуулах боломжтой болно. .

BOGO-ийн гишүүнчлэл нь сар бүр 19.99 доллараас (бэлэглэсэн хүнд) эхэлдэг бөгөөд үүнд биеийн тамирын заалны кардио, тойрог, жингийн бэлтгэлийн тоног төхөөрөмж, хувцас солих өрөө (шүршүүртэй), түүнчлэн фитнессийн үнэлгээ, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө орно. Фитнесс.Гэхдээ таны бэлэглэгч биеийн тамирын заалны "Ultimate" BOGO гишүүнчлэлийг шинэчлэхээр сонгож, бүлгийн фитнессийн хичээл, хүүхэд харах үйлчилгээ гэх мэт хөнгөлөлтүүдийг авах боломжтой. Хамгийн сайн хэсэг: Хэрэв таны бэлэг хүлээн авагч шинэчлэхийг хүсч байвал "Ultimate" гишүүнчлэлийн бүрэн зардлыг (сард $ 29.99) биш харин гишүүнчлэлийн хоёр төрлийг (сард $ 10) төлөх ёстой болно, Эндрю Альфано. , Retro Fitness-ийн гүйцэтгэх захирал хэлж байна Хэлбэр. Маш хөөрхөн, тийм үү?

Гэртээ дасгал хийх, бие даан хөлрөхөд ямар ч буруу зүйл байхгүй ч илүү олон хүмүүс бүлгийн фитнесс рүү тэмүүлж байна гэж Альфано хэлэв. Фитнесс сүлжээ саяхан 18-60 насны (Retro Fitness биш, өөр өөр биеийн тамирын заалны гишүүд байсан) биеийн тамирын дасгалын талаар мэдэхийн тулд 1000 гаруй биеийн тамирын зааланд хамрагдсан хүмүүсийн дунд онлайн судалгааг хийжээ. Судалгаанаас харахад ганцаараа дасгал хийх нь ихэнх хүмүүсийн хувьд үүнийг багасгахгүй гэдгийг харуулж байна. (Холбогдох: Онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно)

"Үр дүнгээс харахад биеийн тамирын зааланд зочлогсдын ихэнх нь ганцаараа эсвэл гэртээ дасгал хийхээс илүү найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүн эсвэл бусад найз нөхөдтэйгээ хамт дасгал хийхийг илүүд үздэг болохыг харуулсан" гэж Альфано тайлбарлав. "Хүмүүс хүмүүст урам зориг өгдөг бөгөөд энэ нь тэднийг урам зоригтой байлгаж, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг."

Үнэндээ, байдаг маш их биеийн тамирын заалны цагийг хамтарсан хүчин чармайлт гаргахын давуу талыг дэмжих шинжлэх ухааны.

Түнштэйгээ хамтарч ажиллахын тулд судалгаагаар баталгаажуулсан ашиг тус хомсдолтой байдаггүй. Жишээлбэл, 2015 онд гаргасан судалгаа JAMA дотоод өвчин 4000 орчим хосын эрүүл мэндийн зан үйлийг судалж үзээд нэг түнш нь тамхинаас гарах, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх гэх мэт эрүүл дадал зуршлыг өөртөө шингээж авбал нөгөө хамтрагч нь эдгээр эрүүл зуршлыг хэвшүүлэх магадлал өндөр болохыг олж мэдэв. (Холбогдох: Фитнессийн багийнхаа хамгийн сайн дасгалын найзыг сонгох 4 арга)

Гэхдээ та бие биедээ нийлээгүй байсан ч ганцаараа хөлсөө урсгах биш өөр хэн нэгэнтэй биеийн тамирын зааланд очвол илүү шаргуу ажиллах болно: 2010 онд хэвлэгдсэн судалгаанд.Нийгмийн шинжлэх ухааны сэтгүүл, судлаачид коллежийн 91 оюутныг санамсаргүй байдлаар ижил урттай, эрчимтэй гурван дасгалын аль нэгэнд хуваарилсан: ганцаараа дугуй унах, "өндөр биетэй" хамтрагчтайгаа дугуй унах (судалгааны дагуу "эрчимтэй дасгал хийдэг" хүн дасгал хийх дуртай гэдгээ илэрхийлдэг) , эсвэл "тааруухан" хамтрагчтай дугуй унах (судалгаанд "биеэ арай ядан шахаж", "дасгал хийхийг үзэн яддаг" гэж мэдэгдсэн хүн гэж тодорхойлсон). Судлаачид ерөнхийдөө хүмүүс дасгал хийхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан төлөвт "татагдах" хандлагатай байдгийг олж тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өөрийгөө хүчтэй шахаж байгаа юм шиг хүнтэй хамтарч ажиллаж байгаа бол таны хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлэх магадлал өндөр байна.

Өөр хэн нэгэнтэй дасгал хийх нь таныг байлгахад тусална хоёулаа таны биеийн тамирын зорилгод хариуцлага хүлээх болно.

Retro Fitness -ийн судалгааны үр дүнгээс харахад таны зорилго дасгалжуулагчийнхаа зорилготой нийцэж байгаа эсэхээс үл хамааран өөр хүнтэй хамт хөлрөх нь хоёулаа урам зориг өгч чадна. Тиймээс, хэрэв та фитнессийнхээ найзынхаа амийг өргөлтөөр хичээллэж байхад 5к -ийн бэлтгэлд анхаарлаа төвлөрүүлж байсан ч гэсэн бие биенээ дэмжихийн тулд тэнд байх нь хоёуланд нь амжилтанд хүрэхэд тусална. (Холбогдох: Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах 10 сэдэл төрүүлэх фитнесс тарни)

Шинжлэх ухаан ч үүнийг баталж байна: Индианагийн их сургуулийн судлаачид 12 сарын хугацаанд фитнессийн хөтөлбөрт хамрагдсан хүмүүсийн дунд судалгаа явуулсан бөгөөд үүнд 16 гэрлэсэн хос, 30 "гэрлэсэн ганц бие" (эхнэргүй байсан гэр бүлтэй хүмүүс гэсэн үг). Тэд эхнэр, нөхөргүй дасгал хийдэг хүмүүс, тэр ч байтугай хөтөлбөрт ижил төрлийн дасгал хийдэггүй хосуудын хувьд хамтрагчтайгаа дасгал хийдэг хүмүүстэй харьцуулахад хөтөлбөрийг орхих магадлал илүү өндөр байгааг олж мэдэв. Судалгааны зохиогчид фитнессийн хөтөлбөрийг дагаж мөрддөг хүмүүст "эхнэрийн дэмжлэг" гэсэн үндсэн сэдэл гэж нэрлэжээ.

Дасгалын зорилгоо хажуу тийш нь, өөр хэн нэгэнтэй хамт дасгал хийх нь таныг ерөнхийдөө илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Нийтлэлд нийтлэгдсэн 136 коллежийн оюутны судалгаа Олон улсын Стресс менежментийн сэтгүүл Найзтайгаа 30 минутын турш хөдөлгөөнгүй унадаг дугуй дээр дасгал хийсэн хүмүүс дасгалын дараа ганцаараа дугуй унасан хүмүүстэй харьцуулахад тайвширсан гэж мэдэгджээ. (Холбогдох: Эдгээр BFFs нь найз нөхөд дасгал хийх чадвартай болохыг баталж байна)

Доод шугам

Түнштэйгээ ажиллахын ашиг тус бараг хязгааргүй юм. Гэхдээ хэрэв та BOGO-ийн биеийн тамирын заалны үнэ төлбөргүй гишүүнчлэлийн бэлэг буруу замаар эргэлзэхээс айж байгаа бол (энэ сарын эхээр болсон Пелотоны вирусын сурталчилгааны хариу үйлдэл) энэ бүхэн таны хүсэл эрмэлзэл, үүнийг хэрхэн зохион байгуулж байгаагаас шалтгаална гэж Альфано үзэж байна.

"Нэг худалдаж ав, нэгийг өг" гишүүнчлэлийн санал нь та бие биедээ фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд урам зориг өгөх үед энэ хүнийг хажууд чинь байлгахыг хүсч байгааг харуулж байна" гэж тэр хэлээд, энэ бэлэг нь та хоёрын хооронд "илүү ойр дотно харилцаа тогтоох" болно гэж нэмж хэлэв. таны бэлэглэгч.

Тиймээс энэ гэрээ дуусахаас өмнө найз нөхдөө барьж, пүүзээ боож, Retro фитнессээр хичээллээрэй.

Шалгах