Энэ долоо хоногийн SHAPE Up: 25 байгалийн хоолны дуршил дарагч болон бусад халуун түүхүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Тавдугаар сарын 13-ны Баасан гарагт биелүүлсэн

Бикинигийн улирал эхлэхээс өмнө хэдэн фунт жин хасахыг хүсч байна уу? Эдгээр байгалийн гаралтай хоолны дуршил дарагч 25 эмийг хамт хэрэглэж үзээрэй Хамгийн том ялагдагч дасгалжуулагч Боб Харперынх Жин хасах хувийн зөвлөмжүүд. Нэмж хэлэхэд бид таны биеийг чангалах хамгийн хууран мэхэлсэн боловч үр дүнтэй дасгалуудыг хийж, эрүүл өөх тосыг тооцоолох шинэ аргыг цуглууллаа.

•Хоолны дуршил дарах байгалийн гаралтай шилдэг 25 эм

Хоолны дуршлыг хязгаарлахын тулд эдгээр хоол, халуун ногоо зэргийг уугаарай.

• Жин хасах Асуулт, хариулт: Хамгийн том алдсан сургагч багш Боб Харпер

Боб Харпер дагаж мөрдөхөөс татгалздаг хоолны дэглэмийн нэг дүрэм болон жингээ хасах талаар түүний хувийн зөвлөгөөг олж мэдээрэй.

• Биеийн жингийн индексийг солих уу?

БЖИ -ийг дээшлүүлснээр BAI нь эрүүл өөх тосыг хэмжих шинэ арга байж магадгүй юм. Энэхүү шинэ хэмжилт нь таны хувьд ямар утгатай болохыг олж мэдээрэй.

• Хамгийн их хууран мэхэлсэн 25 дасгал

Эдгээр дасгалууд нь хялбар мэт боловч гайхалтай сорилттой бөгөөд үр өгөөжтэй байдаг - таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү чанга болгодог!

• Сэтгэл санааг тань өдөөх 5 хүнс (мөн тачаангуй 4 баримт)

Та юу иддэг вэ! Хэрэв та амттай хоол хийхийг хүсч байвал эдгээр таван хоолыг хоолны цэсэндээ нэмээрэй. Ямар ч чамин (таны тавган дээр) шаардлагагүй!

Энэ долоо хоногт илүү сонирхолтой түүхүүд:

София Вергара хамгийн сүүлийн үеийн ковер охин болжээ

-People.com

Кофейн тухай маргаан: Хэт их хэр их вэ?

-Доод ёроолтой охидод тохиромжтой

Энгийнээс урагдсан хүртэл: P90X -ийг хайрладаг алдартнууд

-FitSugar

Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм: Энэ бол зөвхөн хоол хүнс биш юм

-HuffPost Эрүүл мэнд

Мария Шрайверын 3 зөвлөгөө

-Таны танго

Шалгах