Мөрний хэвийн хөдөлгөөнийг ойлгох

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны мөрний үеийг юу бүрдүүлдэг вэ?
• Мөрний хэвийн хөдөлгөөн гэж юу вэ?
• Мөрний уян хатан байдал
• Мөрний өргөтгөл
• Мөр хулгайлах
• Мөрөн дээр нэмэх
• Дунд эргэлт
• Хажуугийн эргэлт
• Хөдөлгөөний хязгаарт нөлөөлдөг нийтлэг нөхцөл байдал
• Авах талбар

Таны мөрний үеийг юу бүрдүүлдэг вэ?

Таны мөрний үе бол таван үе ба гурван яснаас бүрдсэн цогц систем юм.

• эгэм, эсвэл хүзүүвчний яс
• мөрний ир
• humerus бол таны дээд гарын урт яс юм

Энэ үе ба ясны систем нь таны мөрийг янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөх боломжийг олгодог. Хөдөлгөөн бүр өөр өөр хөдөлгөөнтэй байдаг. Таны мөрний хөдөлгөөн хэвийн байх чадвар нь таны эрүүл мэндээс хамаарна.

• булчингууд
• шөрмөс
• яс
• бие даасан үе

Мөрний хэвийн хөдөлгөөн гэж юу вэ?

Таны мөрөнд ихэнх үе мөчөөс илүү хөдөлгөөн хийх чадвартай байдаг. Таны мөрний хөдөлгөөн нь үндсэндээ үе мөчний том өвдөлт болон бусад асуудалгүйгээр мөр тус бүрийг янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөх боломжтой юм.

Мөрний уян хатан байдал

Гулзайлт гэдэг нь холбосон холбосон хоёр хэсгийн хоорондох өнцгийг бууруулдаг хөдөлгөөн юм. Хэрэв та гараа шулуун, алгаа хажуу тийш нь барьж, биеийнхээ урд гараа өргөж, урд байгаа зүйл рүү гараа чиглүүлбэл та нугаралт дасгал хийж байна гэсэн үг.

Мөрний хөдөлгөөний хэвийн хөдөлгөөн нь 180 градус байна. Үүнд гараа алган дээрээ биеийнхээ хажуу тийш чиглүүлж, толгой дээрээ гараа өргөх хамгийн өндөр цэг рүү шилжүүлнэ.

Мөрний өргөтгөл

Өргөтгөл гэдэг нь үеийг холбосон хоёр хэсгийн хоорондох өнцгийг нэмэгдүүлдэг хөдөлгөөн юм. Хэрэв та ардаа гараа хүрвэл - арын халаасандаа ямар нэгэн зүйл хийхээ бодоорой - та сунгалт хийж байна гэсэн үг.

Биеийнхээ хажуугийн алган дээрээс эхлэн гараа арагшаа өргөх хамгийн өндөр цэг хүртэл мөрний сунгалтын хэвийн хөдөлгөөн нь 45-60 градусын хооронд байна.

Мөр хулгайлах

Хулгайлах нь биеийнхээ дунд хэсгээс гараа хөдөлгөхөд тохиолддог. Биеийнхээ хажуу талаас гараа дээш өргөхөд энэ нь таны мөрийг хулгайлах явдал юм.

Хулгайлах хэвийн хэмжээ нь алган дээрээ хажуунаасаа эхэлж эрүүл мөрөнд 150 градус орчим байдаг. Энэ нь гараа шулуун гараа толгой дээрээ тавина.

Мөрөн дээр нэмэх

Мөрний хавсаралт нь биеийнхээ дундуур гараа хөдөлгөхөд тохиолддог. Хэрэв та өөрийгөө тэврээд байвал мөр чинь наалддаг.

Мөрөн дээр нэмэх хэвийн хөдөлгөөн нь уян хатан байдал, биеийн бүтцээс хамааран 30-50 градус байдаг. Хэрэв таны цээж эсвэл биспис ялангуяа булчинлаг бол гараа дотогш шилжүүлэхэд хэцүү байх болно.

Дунд эргэлт

Гараа хажуу тийш нь тавиад алгаа бие рүүгээ чиглүүлээд тохойгоо 90 градус нугалахад таны гар урагшаа чиглэнэ. Тохойгоо биеийнхээ эсрэг байлгаж, шуугаа биеийнхээ зүг чиглүүл.

Таны бие бол шүүгээ, гар чинь шүүгээний хаалга, та хаалгаа хааж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь дунд эргэлт бөгөөд үүнийг дотоод эргэлт гэж нэрлэдэг ба эрүүл мөрний хэвийн хөдөлгөөн нь 70-90 градус байдаг.

Хажуугийн эргэлт

Гараа хажуу тийш нь алган дээрээ тулж, тохойгоо 90 градус нугална. Биеийнхээ эсрэг тохойгоо барих нь шуугаа биеэсээ салгана. Энэ нь хажуугийн эргэлт бөгөөд гадна эргэлт гэж нэрлэгддэг ба эрүүл мөрний хэвийн хөдөлгөөн нь 90 градус юм.

Хөдөлгөөний хязгаарт нөлөөлдөг нийтлэг нөхцөл байдал

Таны мөр олон янзын хөдлөх хэсгээс бүрддэг. Таны дээд гарын бөмбөг мөрнийхөө нүхэнд таарч байна. Тэнд булчин, шөрмөс, шөрмөсөөр барьдаг. Эдгээр хэсгүүдийн зөвхөн нэгтэй холбоотой асуудал нь таны хөдөлгөөнд нөлөөлж болзошгүй юм.

Нийтлэг асуудалд дараахь зүйлс орно.

• шөрмөсний үрэвсэл
• bursitis
• няцралт
• хугарал
• артрит
• суналт
• омог

Таны эмч хэд хэдэн шинжилгээгээр гарч болзошгүй асуудлыг оношлох бөгөөд үүнд дараахь зүйлийг багтааж болно.

• физик шалгалт
• Рентген зураг
• хэт авиан
• MRI
• Томографийн шинжилгээ

Хэрэв та мөрнийхөө хөдөлгөөний талаар санаа зовж байгаа бол энэ асуудлыг эмчдээ хэлэх хэрэгтэй.

Авах талбар

Таны мөрний хэвийн хөдөлгөөн нь таны уян хатан байдал, мөрний эрүүл мэндээс хамаарна.

Хэрэв та мөрнийхөө эргэлт эсвэл хөдөлгөөний талаар санаа зовж байгаа бол эсвэл хэвийн хөдөлгөөн хийх үед өвдөлт мэдрэгдэж байвал та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эдгээр нь эмчилгээний төлөвлөгөө олоход тусалж, ортопедист зөвлөгөө өгөх болно.