Хуримын жингээ хасах: Сара Руэгийн амжилтанд хүрэх 4 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Сара Рю үргэлж жинтэйгээ тэмцсээр ирсэн ч жүжигчин бүсгүй энэ оны эхээр сүй тавихдаа хангалттай гэж шийджээ. Сара дурласан бөгөөд жингийнхээ талаар бухимдаж, цаг хугацаа, энергээ үрэхийг хүсээгүй. Сара жингээ хассан амжилтынхаа ихэнх хэсгийг Женни Крэйгийн зөвлөхдөө (Тэр 50 кг турсан! Эрүүл жингээ хасахын өмнө болон дараа нь түүнийг болон бусад алдартнуудтай уулзаарай) хэлж байхад тэрээр хуримандаа ямар ч сүйт бүсгүйг гайхалтай галбиртай байхад нь туслах дөрвөн зөвлөгөөг хуваалцжээ.

Sara Rue-ийн жингээ хасах дөрвөн дүрмийг үргэлжлүүлэн уншина уу:

1) Жингээ хасахад туслах Сара Рүгийн зөвлөмжүүд: Та бүхний хяналтанд байна.

Сара хэлэхдээ "Та өөрийнхөө биед оруулсан зүйлээ 100 хувь хянаж чадна." Мөн энэ нь зөвхөн хоолны тухай биш юм. "Та үнэхээр фитнессийн түвшин, биеийнхээ гадаад төрхийг хянах боломжтой."

Хуримын жингээ хасах төлөвлөгөө: Хэрэв таны хуримын өдөр жингээ хасах нь нэн тэргүүний асуудал бол эрүүл хооллолтын сонголтыг хийж, идэвхтэй хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй (Эдгээр аргуудыг ашиглан фитнессийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах). Хяналтаа авахад асуудалтай байна уу? Сэтгэл хөдлөлөөр хооллохыг хэрхэн яаж зогсоох талаар олж мэдээрэй.

2) Жингээ хасахад туслах Сара Рүгийн зөвлөгөө: Ямар нэг зүйл болохгүй байгааг хүлээн зөвшөөрч, тусламж хүс.

"Би хэзээ ч ганцаараа жингээ хасаж чадаагүй" гэж Сара хэлэв. "Мэдээж, энэ нь надад хэцүү байсан тул би нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх хөтөлбөр хүсч байсан. Женни Крэйг үүнийг хийдэг. Фитнессийн хувьд ч би мэргэжлийн хүмүүст найдаж байна. Би юу ч мэдэхгүй байна. [дасгал хийх тухай] тийм болохоор би 'юу хийхээ надад хэлээрэй!' "

Хуримын жингээ хасах төлөвлөгөө: Тэмцэж буй салбартаа тусламж хүс. Сэрээ тавихад бэрхшээлтэй байна уу? Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилц. Дасгал хийх дэглэмээ барьж чадахгүй байна уу? Сургагч аваарай (эсвэл манай виртуал дасгалжуулагчийг туршиж үзээрэй-энэ нь үнэгүй).

3) Sara Rue-ийн жингээ хасахад амжилтанд хүрэх зөвлөмжүүд: Гэм буруугаа орхи.

Сара хэлэхдээ "Би бол огт огт байхгүй хүн." "Ихэвчлэн миний хийдэг анхны хуудас бол дуусдаг. Гэхдээ миний Женни Крейгийн зөвлөх надад хэлэхдээ намайг замаасаа гарахдаа л таних нь миний эрүүл амьдралын хэв маягийг ахиулах алхам бөгөөд энэ бол өөрийгөө буруутгахгүй байх явдал юм. замаас гарсан бол шууд буцах нь илүү хялбар болно."

Хуримын жингээ хасах төлөвлөгөө: "Гулсалт" таныг замаасаа бүү холдуулаарай. Юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, үргэлжлүүлээрэй. Гахайн гарсны дараах төлөвлөгөөг ашиглан зөв замдаа орох болно.

4) Жингээ хасахад туслах Сара Рюгийн зөвлөмж: Хурим хийх шаардлагагүй.

"Таны урам зоригийг өдөөх жижигхэн зүйл л чухал. Би даашинз эсвэл хуриман дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна, гэхдээ дараа нь энгийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Би худалдаж авахыг хүсч буй жинсэн өмд харсан болохоор би Би ч гэсэн энэ зорилгынхоо төлөө ажиллах болно. Би яг одоо даашинзандаа анхаарлаа хандуулж байгаа ч бас бал сараа бодож байгаа. "

Хуримын жингээ хасах төлөвлөгөө: Том, жижиг гэлтгүй урам зориг өгч, шагналыг анхаарч байгаарай.

Хуримын жингээ хасах бусад зөвлөмжүүд:

•10-15-20 фунт хасах

• Хуримын даашинзны дасгал

•Сүүлчийн хоолны дэглэмийн 10 заль мэх

Шалгах