Таны үтрээний бактери яагаад таны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Битгий цэвэрхэн галзуу хүн бай
• Пробиотик ууна
• Түргэн өөрчлөлт хийх
• Тосолгооны материалыг ухаалгаар сонгох
• Шалгах

Тэд жижигхэн боловч хүчирхэг. Бактери нь таны бүх биеийг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг - бүсний доор хүртэл. Стэнфордын их сургуулийн эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмнэлгийн туслах профессор Леа Миллхайзер "Үтрээ нь гэдэснийхтэй төстэй байгалийн микробиомтой" гэж хэлэв. Энэ нь бүх зүйлийг жигд ажиллуулдаг сайн бактериудыг агуулдаг бөгөөд мөөгөнцрийн халдвар, бактерийн вагиноз зэрэг асуудалд хүргэдэг муу алдаануудыг агуулдаг. (Аль аль нь таны үтрээнээс үнэртэж болзошгүй шалтгаанууд юм.)

Таны ходоод гэдэсний замын эмгэгийн нэгэн адил зарим эм болон бусад хүчин зүйлүүд нь үтрээний бичил биетний тэнцвэрийг алдагдуулж, халдвар авах, цочроох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Шинжлэх ухаанаар баталгаажсан эдгээр дөрвөн стратеги ашиглан сайн алдаа, үтрээгээ эрүүл байлгаарай.

Битгий цэвэрхэн галзуу хүн бай

Бидний ихэнх нь угаалга хийх нь тийм ч сайн санаа биш гэдгийг мэддэг. Гэхдээ саяхан үтрээний уураар жигнэх, үүнд эмийн ургамлаар дүүргэсэн усны саван дээр суух гэх мэт практик анхаарал татаж байна. Уг эмчилгээг шүтэн бишрэгчид энэ нь умайг "цэвэрлэх", дааврын түвшинг тэнцвэржүүлэх зэрэг хэд хэдэн зүйлийг хийдэг гэж ярьдаг. Дуу чимээг үл тоомсорло. Доктор Миллхайзер хэлэхдээ "Уураар угаах эсвэл уураар жигнэх нь сайн бактерийг устгадаг." Хэрэв та үнэрээс санаа зовдог бол дасгалын дараа эсвэл өдрийн цагаар салфетка түрхэж байвал зүгээр, гэхдээ үнэргүй алчуурыг түрхэж болохгүй - шудархад хангалттай. Доктор Миллхайзер мөн хэрэв та шатаж, цочролд орвол шууд зогсоох хэрэгтэй гэж хэлсэн. (Холбогдох: Би үтрээндээ зориулж юм худалдаж авах хэрэгтэй гэж надад хэлэхээ боль)

Пробиотик ууна

Үтрээний эрүүл бактерийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой RepHresh Pro-B пробиотик эм ($18; target.com) зэрэг дор хаяж хоёр төрлийн лактобацилли агуулсан нэгийг сонго. Тиймээс пробиотик тараг идэж болно, эсвэл эмчийн зөвлөсөн бол шууд эх үүсвэр рүү нь хүргэж болно. Доктор Миллхайзер "Хэрэв өвчтөн мөөгөнцрийн халдвартай бөгөөд амны хөндийн мөөгөнцрийн эсрэг эм ууж байгаа бол би хааяа тариур эсвэл түрхэгчээр энгийн, пробиотикоор баялаг тарагны хоёр халбага үтрээнд оруулахыг зөвлөж байна" гэж доктор Миллхайзер хэлэв. (Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчээсээ дахин асуугаарай.)

Түргэн өөрчлөлт хийх

Бидний олонх нь биеийн тамирын хувцастай хөлсөө урсгаж, хазах эсвэл гүйх ажил хийдэг. "Энэ нь мөөгөнцрийн хэт их ургахад хүргэдэг дулаан, чийглэг орчныг бүрдүүлдэг" гэж доктор Милхейзер хэлэв. Биеийн тамирын заалнаас гарахаасаа өмнө өөрчил. Хэрэв чадахгүй бол хөвөн гогцоотой дотуур хувцас өмсөх нь амьсгалах чадвартай тул та хуурай байж, мөөгөнцөр болон эрүүл бус бактериудыг хэт их ургуулах боломж өгөх болно. (Далайн эрэг дээр байхдаа далайн эрэг дээрх эрүүл үтрээнд зориулсан энэхүү OBGYN -ийн гарын авлагыг дагана уу.)

Тосолгооны материалыг ухаалгаар сонгох

Глицерин агуулсан бүх зүйлээс зайлсхий. Энэ бол нийтлэг найрлага боловч элсэн чихэр болгон задалдаг бөгөөд энэ нь бактери эсвэл мөөгөнцрийн хэт өсөлтийг өдөөдөг. Глицерин агуулаагүй сонголтуудыг хай, хэзээ ч вазелин хэрэглэж болохгүй, тэгсэн эмэгтэйчүүд бактерийн вагинозоор өвчлөх магадлал 2.2 дахин их байсан гэж сэтгүүлд бичжээ. Эх барих, эмэгтэйчүүдийн эмнэлэг тайлан гаргадаг.

Шалгах