Дээд загалмайн синдром

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалтгаан нь юу вэ?
• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Эмчилгээний сонголтууд
• Chiropractic тусламж
• Физик эмчилгээ
• Дасгал
• Хэвтэх дасгал
• Суух дасгалууд
• Энэ нь хэрхэн оношлогддог вэ?
• Outlook

Тойм

Дээд хөндлөн хамшинж (UCS) нь хүзүү, мөр, цээжний булчин хэлбэрээ алдахад ихэвчлэн буруу байрлалаас болдог.

Ихэнхдээ хамгийн их нөлөөлдөг булчин бол дээд трапеци ба мөрний болон хүзүүний арын булчин болох levator scapula юм. Нэгдүгээрт, тэд хэт их ачаалалтай, хэт идэвхгүй болдог. Дараа нь цээжний урд хэсэгт том, бага цээж гэж нэрлэгддэг булчингууд чангарч богиносдог.

Эдгээр булчингууд хэт их идэвхитэй байх үед хүрээлэн буй орчны эсрэг булчингууд дутуу ашиглагдаж, сул дорой болдог. Хэт идэвхитэй булчингууд ба идэвхигүй булчингууд хоорондоо давхцаж X хэлбэрийг үүсгэж болно.

Шалтгаан нь юу вэ?

UCS-ийн ихэнх тохиолдол биеийн байдал байнга муу байдгаас болдог. Тодруулбал, толгойгоо урагш нь удаан зогсож эсвэл суух.

Хүмүүс дараахь байдлаар энэ байр суурийг баримталдаг.

• унших
• зурагт үзэж байна
• дугуй унах
• жолоодох
• зөөврийн компьютер, компьютер эсвэл ухаалаг гар утас ашиглах

Цөөн тооны тохиолдолд UCS нь төрөлхийн гажиг, гэмтлийн үр дүнд үүсдэг.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

UCS өвчтэй хүмүүс бөхийж, бөөрөнхий мөр, хүзүүгээ тонгойлгодог. Гажигтай булчингууд нь хүрээлэн буй үе, яс, булчин, шөрмөсийг ачаалал ихтэй болгодог. Энэ нь ихэнх хүмүүст дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• хүзүүний өвчин
• толгой өвдөх
• хүзүүний урд талын сул тал
• хүзүүний ар тал дахь омог
• дээд нуруу, мөрний өвдөлт
• цээжин дэх нягтрал ба өвдөлт
• эрүүний өвдөлт
• ядаргаа
• доод нурууны өвдөлт
• ТВ унших эсвэл үзэхийн тулд суухтай холбоотой асуудал
• удаан хугацаагаар жолоодоход бэрхшээлтэй байдаг
• хүзүү ба мөрний хөдөлгөөнийг хязгаарласан
• өвдөлт, хавирганы хөдөлгөөн багасна
• дээд гарт өвдөлт, мэдээ алдалт, цочрол

Эмчилгээний сонголтууд

UCS-ийн эмчилгээний сонголтууд нь Chiropractic тусламж, физик эмчилгээ, дасгал юм. Ихэнхдээ гурвууланг нь хослуулахыг зөвлөж байна.

Chiropractic тусламж

UCS ялгаруулдаг булчин чангарах байдал, биеийн байдал тааруу байгаа нь таны үе мөчний тохируулга алдагдахад хүргэж болзошгүй юм. Лицензтэй мэргэжлийн эмчийн хийсэн Chiropractic тохируулга нь эдгээр үе мөчийг дахин тохируулахад тусална. Энэ нь нөлөөлөлд өртсөн газруудын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тохируулга нь ихэвчлэн богиноссон булчинг сунгаж, сулруулдаг.

Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээний эмч хосолсон аргыг хэрэглэдэг. Нэгдүгээрт, тэд яагаад ийм нөхцөл байдал үүссэн, ирээдүйд хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ гэх мэт таны нөхцөл байдалтай холбоотой боловсрол, зөвлөгөө өгдөг. Тэд тантай хамт гэртээ үргэлжлүүлэн хийх шаардлагатай дасгалуудыг үзүүлэн, дадлага хийх болно. Тэд мөн гарын эмчилгээ, гараараа өвдөлт, хөшүүн байдлаа намдааж, биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад ашигладаг.

Дасгал

Хэвтэх дасгал

1. Нуруундаа тохируулан нурууныхаа гуравны нэг орчимыг байрлуулсан өтгөн дэр тавин газар хэвтүүл.
2. Гар, мөрөн дээрээ эргэлдэж, хөл чинь байгалийн байрлалд онгойж байг.
3. Таны толгой төвийг сахисан байх ёстой бөгөөд сунаж, ядаргаа мэдрэхгүй байх ёстой. Хэрэв тийм бол дэмжлэг авахын тулд дэр ашиглана уу.
4. Энэ байрлалд 10-15 минут байж, энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана.

Суух дасгалууд

1. Нуруугаа шулуун суугаад хөлөө шалан дээр тэгшхэн тавиад өвдөгөө бөхийлгө.
2. Алгаа ташааныхаа ард газарт хавтгай тавиад мөрөө арагш, доошоо эргүүлээрэй.
3. 3-5 минутын турш энэ байрлалд байж, дасгалыг өдрийн турш аль болох олон удаа давт.

Энэ нь хэрхэн оношлогддог вэ?

UCS нь танай эмчийн хүлээн зөвшөөрөх хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Үүнд:

• толгой нь ихэвчлэн урагшаа байрлалтай байдаг
• нуруу нь хүзүүндээ дотогшоо муруйдаг
• нуруу, мөрний дээд хэсэгт гадагшаа муруй
• бөөрөнхий, сунасан эсвэл өндөр мөр
• хавтгай хэвтэхийн оронд мор ирний харагдах хэсэг

Хэрэв эдгээр бие махбодийн шинж чанарууд илэрч байгаа бөгөөд та UCS-ийн шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмч энэ өвчнийг оношлох болно.

Outlook

UCS нь ихэвчлэн урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг. Зөв байрлалд дасгал хийх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв та буруу байр суурь баримталж байгаа бол өөрийнхөө байрлалыг анхаарч, түүнийгээ засаарай.

UCS-ийн шинж тэмдгийг эмчилгээний тусламжтайгаар арилгах эсвэл бүрэн арилгах боломжтой. Зарим хүмүүс энэ өвчнөөр амьдралынхаа туршид олон удаа зовж шаналж байх боловч дасгалынхаа төлөвлөгөөг дагаж мөрддөггүй, эсвэл биеэ авч явах байдалдаа өдөр бүр анхаарлаа хандуулдаггүйгээс болдог.

UCS-ийн эмчилгээний хувийн төлөвлөгөөг яг нарийн дагаж мөрдөх тохиолдолд энэ нь бүхэлдээ зохицуулагдах нөхцөл юм.