COPD 4-р үе шаттай марафон гүйж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• COPD оношлогдсоноос хойш таны хувьд хамгийн том бэрхшээл юу байсан бэ?
• Оношлогдсоныхоо дараа хамгийн анхны том уралдаанд оролцсон бэ?
• Одоогийн байдлаар аль уралдаан хамгийн хэцүү байсан, яагаад?
• Таны эхнэр, хүү хоёулаа ижил уралдаанд оролцсон. Энэ бол тэдний үргэлж оролцдог зүйл үү, эсвэл та оролцсон нь тэднийг урамшуулахад тусалсан уу?
• Марафон нь COPD-тэй биш туршлагатай гүйгчдэд хүртэл аймшигтай юм. Таны хөдөлгөгч хүч юу вэ?
• Таны нөхцөл байдалтай нэгэн ийм уралдааны өмнө, тэмцээний үеэр болон дараа ямар нэмэлт зүйл бодож үзэх хэрэгтэй вэ?
• Таны идэвхтэй амьдралын хэв маягийг танай эмнэлгийн баг хэрхэн хүлээж авсан бэ?
• Нью-Йорк хотын марафон гүйлтийн бэлтгэл өмнөх уралдаанаас юугаараа ялгаатай байв?
• Таны дуусгах хугацаа юу вэ?
• Та Нью-Йорк хотын марафон гүйлтийн талаар баримтат кино хийж байна. Үүнийг хийхээр шийдсэн зүйл чинь юу вэ?

Рассел Винвуд уушгины архаг бөглөрөлтөт өвчин буюу 4-р шатанд оношлогдсон үедээ 45 настай, идэвхтэй, чийрэг биетэй байжээ. Гэвч 2011 онд эмчийн өрөөнд зочлон ирснээс хойш ердөө найман сарын дараа тэрээр Ironman-ийн анхны арга хэмжээгээ дуусгалаа.

Уушигны багтаамж 22-30 хувьтай байсан ч бараг 10 жилийн өмнө цус харвалтанд өртсөн байсан ч Винвуд оношийг нь дуртай зүйлээ хийхийг нь зогсоохоос татгалзжээ. Австралийн фитнесс сонирхогч түүнээс хойш цөөн тооны марафон, триатлоны тэмцээнийг дуусгасан бөгөөд үүнд Нью Йорк хотын марафон багтжээ.

2015 оны 11-р сарын 1-ний өдөр тэрээр 55,000 хүнтэй хамт Big Apple-ийг гатлан ​​26,2 милийн зайд аялжээ. Түүнийг ганцаараа байгаагүй ч Винвуд COPD-ийн 4-р үе шаттай анхны хүн болсон. Рассел уралдааныг дуусгаад Америкийн уушигны холбоонд зориулж 10,000 доллар цуглуулав.

Тэмцээн эхлэхээс хэд хоногийн өмнө Винвүүдтэй уулзаж түүний бэлтгэл, зорилго, COPD-тай болоход фитнессээр хичээллэх ямар байдгийг ярилцлаа.

COPD оношлогдсоноос хойш таны хувьд хамгийн том бэрхшээл юу байсан бэ?

COPD-ийн 4-р үе шатыг хийж чадах өвчтөний талаархи ердийн санаануудыг уриалах. Миний өвчний үе шаттай хүмүүс Ironman-ийн арга хэмжээ хийдэггүй, марафон гүйдэггүй тул олон хүмүүс намайг яаж хийж чадах вэ гэдэгт эргэлздэг. Гэхдээ үнэн бол олон дасгал хөдөлгөөнийг багтаасан эрүүл амьдралын хэв маяг нь танд илүү сайн амьдралын чанарыг өгөх болно.

Оношлогдсоныхоо дараа хамгийн анхны том уралдаанд оролцсон бэ?

Порт Маккуари дахь Австралийн Ironman бол оношлогдсоны дараа миний анхны арга хэмжээ болсон. Би оношлогдохоос таван сарын өмнө уг арга хэмжээнд аль хэдийн орсон байсан. 2.4 милийн сэлэлт, 112 милийн мөчлөгийг хамарсан, марафоноор өндөрлөдөг эдгээр уралдааны нэгийг нь дуусгах нь мөрөөдөл байсан. Амьсгалын замын мэргэжилтэн маань надад үүнийг дуусгахгүй гэж хэлсэн боловч энэ нь намайг арга хэмжээг дуусгахад илүү их зоригтой болгосон.

Одоогийн байдлаар аль уралдаан хамгийн хэцүү байсан, яагаад?

Энэ уралдаан хэд хэдэн шалтгаанаар хамгийн хэцүү байсан. Нэгдүгээрт, би дасгал сургуулилт хийх чадвараа аажмаар нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн удаан, удаан, бага эрчимтэй бэлтгэлийн бэлтгэлийг өөр өөрөөр хийх хэрэгтэй байв. Хоёрдугаарт, уралдааны өмнө бэлтгэл хийх хугацаа хязгаарлагдмал байсан тул бэлтгэл багатай өрсөлдөх болно гэдгээ үргэлж мэдэж байсан. Тэмцээн тасрахаас 10 минутын өмнө дуусахад маш сэтгэл хангалуун байсан ч бэлтгэлгүйн улмаас надад бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд маш хүнд байсан.

Таны эхнэр, хүү хоёулаа ижил уралдаанд оролцсон. Энэ бол тэдний үргэлж оролцдог зүйл үү, эсвэл та оролцсон нь тэднийг урамшуулахад тусалсан уу?

Триатлон болж хөгжсөн дугуйн спортыг эхлүүлэхэд миний хүү хариуцаж байсан. Тэрээр хааяа нэг триатлон хийдэг дугуйчин байсан. Миний эхнэр Лианн идэвхтэй байх дуртай бөгөөд эдгээр арга хэмжээнүүдийн цаг хугацаатай холбоотой тул надтай хамт хийхээр шийдсэн тул бид илүү их цагийг хамт өнгөрөөх боломжтой байв. Манай найзууд түүнийг "идэвхжүүлэгч" гэж нэрлэдэг! Миний зарим найз нөхөд, гэр бүлийнхэн миний уралдааныг харахаар ирснийхээ дараа триатлон, марафон гүйлтэд оролцсон.

Марафон нь COPD-тэй биш туршлагатай гүйгчдэд хүртэл аймшигтай юм. Таны хөдөлгөгч хүч юу вэ?

COPD, астма болон бусад амьсгалын замын өвчний талаар мэдлэгийг дээшлүүлэх нь миний NYC марафонд оролцох болсон гол шалтгаан юм. Эдгээр өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн амьдралын чанарыг дээшлүүлэх, мөн амьсгалын замын өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар хүмүүст мэдлэг олгохын тулд илүү их зүйлийг хийх шаардлагатай байна. Миний хоёрдогч зорилго бол зургаан цагийн дотор марафон гүйх, гүйх явдал юм. Үүнийг миний COPD тай өвчтэй хүн хэзээ ч хийж байгаагүй.

Таны нөхцөл байдалтай нэгэн ийм уралдааны өмнө, тэмцээний үеэр болон дараа ямар нэмэлт зүйл бодож үзэх хэрэгтэй вэ?

Энэ уралдааныг хийх нь миний урьд өмнө шийдэж байгаагүй бэрхшээлүүд, ялангуяа хүйтэн, бохирдолтой орчинд гүйхэд бэрхшээлтэй тулгардаг. Бие махбодь дасан зохицохын тулд би хүйтэнд бэлтгэл хийж байсан ч бохирдлыг сургахад хэцүү байдаг. Бусад чухал хүчин зүйлүүдийг харгалзан үзэх нь зүрхний цохилт, цусны даралт, хүчилтөрөгчийн түвшин юм. Сургалтын үеэр би энэ бүх зүйлийг тогтмол хянадаг. Тэвчээртэй байх нь таны дархлааны системд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул бэлтгэлийн хоорондох нөхөн сэргээх хугацаа чухал юм.

COPD өвчтэй хүний ​​хувьд би өвдөхгүйн тулд дархлаагаа тогтвортой байлгах талаар маш их ухамсартай байдаг. Тэмцээний долоо хоног бол уралдааны өдрийн өмнө амрах, булчингаа сэргээхэд чиглэгддэг. Эдгээр үйл явдлын дараа амрах нь ижил шалтгаанаар чухал юм. Энэ нь чамаас маш их зүйлийг шаарддаг бөгөөд зөвхөн бие махбодоо харахаас гадна сонсох нь чухал юм.

Таны идэвхтэй амьдралын хэв маягийг танай эмнэлгийн баг хэрхэн хүлээж авсан бэ?

Миний эмнэлгийн баг багш нараас оюутнуудад шилжсэн. COPD-ийн өвчтөнүүд миний хийдэг зүйлийг хийдэггүй тул энэ нь бид бүгдэд суралцах туршлага болсон юм. Гэхдээ амьсгалын замын өвчтэй хүмүүст зориулсан биеийн тамирын дасгал нь боломжтой бөгөөд амьдралын чанарыг дээшлүүлэхийг хүсч байвал маш их шаардлагатай байдаг. Энэ бол таны дасгалын чадавхийг аажмаар, тууштай нэмэгдүүлэх явдал юм.

Нью-Йорк хотын марафон гүйлтийн бэлтгэл өмнөх уралдаанаас юугаараа ялгаатай байв?

Бэлтгэл нь өмнөх арга хэмжээнүүдээс эрс өөр байсан. Энэ удаа миний дасгалжуулагч Даг Белфорд миний хөтөлбөрт өндөр эрчимтэй бэлтгэлийн сургалтуудыг хэрэгжүүлсэн нь намайг урьд урьдынхаас илүү их түлхэж өгсөн юм. Энэ нь Ironman-ийн сургалтаас тэс өөр байсан бөгөөд үр дүн нь 11-р сарын 1-нд гарах болно.

Таны дуусгах хугацаа юу вэ?

Зургаан цаг гүйж, таван цаг 45 минутын хугацааг тохируулах дуртай. Бүх зүйл хэвийн үргэлжилж байгаа, би энэ цаг хугацаатай ойрхон байна гэдэгт итгэлтэй байна.

Та Нью-Йорк хотын марафон гүйлтийн талаар баримтат кино хийж байна. Үүнийг хийхээр шийдсэн зүйл чинь юу вэ?

Дасгалжуулагч Даг энэ аяллын тухай баримтат кино хийх санааг олжээ. Миний хүрэхийг зорьж байгаа зүйл бол миний өвчтэй хүний ​​хувьд хамгийн түрүүнд дэлхий ертөнц байх болно гэдгийг харгалзан хүмүүс сонирхолтой байх болов уу гэж бид бодлоо. Хүмүүсийг киноноос холдуулахыг хүсч буй захиас бол амьсгалын замын өвчтэй өвчтөнүүдэд боломжтой зүйл бөгөөд тэднийг идэвхитэй байхад нь түлхэц болно гэж найдаж байна.

Дэлхийн COPD-ийн өдөрт зориулсан Расселийн мессежийг доороос үзээрэй:

Та Рассел Винвудын талаар түүний вэбсайтаас уншиж, COPD тамирчин, эсвэл твиттерээр түүнтэй уулзаарай @ russwinn66.