С хэлбэрийн шинж чанартай байх нь юу гэсэн үг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Нийтлэг шинж чанарууд
• Таны төрлийг тодорхойлох
• Уян хатан байдал
• Та бусадтай сайн тоглодог
• Та туслах дуртай
• Та зориулагдсан
• Та бол төлөвлөгч
• Та баримтыг үнэлдэг
• Анхаарах зүйл
• Өөрийгөө батлах
• Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл
• Эрүүл зөрчил
• Төгс байдал
• Пессимизм
• Эрүүл мэндийн асуудал
• Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
• Доод шугам

Хэрэв та хувийн зан чанарынхаа талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал та ганцаараа ч гэсэн ганцаараа биш юм.

Онлайн хувийн асуулт хариултын асуултууд ("Тоглоомын хаан" дүрийн аль нь та мөн үү? Хэн бэ?) Энэ сонирхол хэр нийтлэг болохыг онцолжээ.

Хувийн шинж чанаруудыг дуртай зохиомол дүртэйгээ тааруулах нь хөгжилтэй байдаг (мэдээжийн хэрэг) үгүй таны хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой хариултуудыг сонгосноор) шинжээчид хувийн шинж чанарыг тодорхойлох хэд хэдэн шинжлэх ухааны, судалгаа шинжилгээний аргуудыг боловсруулсан болно.

Үүнд Майерс-Бриггсийн Төрлийн Үзүүлэлт ба Их Таван хүний ​​хувийн тест орно.

Та бусад бага төвөгтэй арга хэмжээнүүдийн талаар сонссон байж магадгүй - A, B, C, D гэх мэт энгийн аргууд.

Та А, Б хэлбэрийн зан чанаруудтай танилцах боломжтой байсан ч C хэлбэрийн шинж чанаруудыг судлах нь таны радар дээр хараахан орж ирээгүй байж магадгүй юм.

Энэ бол хурдан зураг юм: С хэлбэрийн шинж чанартай хүмүүс ихэвчлэн дараахь зүйл шиг санагддаг:

• нам гүм
• төвлөрсөн
• дотогшоо
• бодлогоширсон

Тэд бүлгийн эв найрамдлыг хадгалахын тулд бусдад боломж олгохыг илүүд үзэж, сэтгэл хөдлөлөө нээх, хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.

Нийтлэг шинж чанарууд

C хэлбэрийн "c" нь дараахь утгыг илэрхийлж болно.

• тогтвортой
• хяналттай
• тайван
• хамтын ажиллагаа
• бүтээлч
• зөрчилдөөнд тэсвэртэй

Эдгээр шинж чанарууд нь дараахь зан үйлүүдэд илүү тодорхой харагдаж болно:

• төгс төгөлдөрт хандлага
• хүсээгүй өөрчлөлтөд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байдаг
• жижиг нарийн ширийн зүйлийг сонирхох
• бусдын хэрэгцээнд мэдрэмтгий байдал
• гадаад идэвхгүй байдал
• гутранги үзэл
• хэт сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэх эсвэл зайлсхийх хандлага
• арчаагүй, найдваргүй байдлын дотоод мэдрэмж

Таны төрлийг тодорхойлох

Зан чанар нь нарийн төвөгтэй байж болох тул өвөрмөц шинж чанар, чадвараа нэг ангилалд хуваах нь тийм ч амар биш (эсвэл үр дүнтэй) байдаг.

Гэхдээ дээр дурдсан шинж чанаруудаас цөөн хэд нь танд таалагдаж байвал та С хэлбэрийн хүн рүү чиглэх хандлагатай эсэхээ хэрхэн тодорхойлох вэ гэж бодож магадгүй юм.

Илүү их мэдлэг олж авахын тулд доорх асуултуудыг өөрөөсөө асууж үзээрэй.

• Ажил, сэтгэл санаа, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж байсан ч гэсэн би чадах чинээгээрээ бусдад туслахыг хичээдэг үү?
• Би арга хэмжээ авахаасаа өмнө шийдвэрээ (мөн боломжит үр дүнг) сайтар судалж, бодож үздэг үү?
• Ганцаардлыг илүүд үздэг тул ганцаараа илүү сайн ажил хийж чадна гэдэгтээ итгэдэг учраас бусад хүмүүстэй ажиллахад бухимддаг уу?
• Стресст орсон үедээ өөрийгөө хянах асуудал надад тулгардаг уу?
• Би хүрээлэн буй орчноо хянах хэрэгтэй гэж бодож байна уу?
• Би ажилдаа алдаа дутагдалгүй байхын тулд маш их цаг зарцуулдаг уу?
• Би ихэнх хүмүүстэй сайн ойлголцдог ч цагаа ганцаараа өнгөрөөхийг илүүд үздэг үү?
• Би бага зэргийн бухимдлын талаар чимээгүй байж, хувийнхаа аргаар жигнэх хандлагатай байдаг уу?
• Бүгд эвтэй байх нь надад чухал уу?
• Би шинэ сэдэв, санаануудыг судлахад их цаг зарцуулах дуртай юу?
• Би зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу ажилладаг уу?
• Хэрэгцээ, мэдрэмжээ илэрхийлэхэд надад хэцүү байна уу?
• Хүссэн зүйлээ хэлж чадахгүй байгаа нь намайг бухимдуулж, арчаагүй байдалд хүргэж байна уу?

Таны хариулт таны хувийн хэв маягийг баттай нотолж өгөх албагүй.

Дээрх асуултуудын ихэнхийг (эсвэл бүгдийг) тийм гэж хариулах нь таныг С хэлбэрийн хувийн шинж чанарыг ерөнхийд нь тохиролцсон тодорхойлолттой сайн нийцүүлэхийг санал болгож байна.

Уян хатан байдал

Хувь хүн таны хэн байх нь чухал байдаг, гэхдээ хувь хүн өөрөө сайн ч, муу ч биш юм.

Ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил та давуу тал, эсвэл сайн мэддэг зүйлээ, мөн ажиллахыг хүсч болох цөөн хэдэн салбарыг нэрлэж болно.

Хэрэв та С хэлбэрийн зан чанартай бол өөрөөсөө дараах эерэг шинж чанаруудыг анзаарсан байх.

Та бусадтай сайн тоглодог

С хэлбэрийн шинж чанартай хүмүүс бусдын хэрэгцээ, мэдрэмжинд илүү мэдрэмтгий байдаг.

Та ажил, сургууль дээрээ эсвэл хувийн харилцаандаа тохиролцох, эсвэл ядаж буулт хийхэд бүгдэд нь туслахаар ажиллаж, энхийг сахиулагч тоглож болно.

Найз нөхөд, ах эгч нар санал зөрөлдөөний талаар таны бодлыг асууж магадгүй, хүмүүсийг хамтран ажиллуулах ур чадвартай байх.

Та бухимдах эсвэл бухимдах үедээ эдгээр мэдрэмжийг илэрхийлэхээс зайлсхийх хандлагатай байдаг.

Энэ нь эдгээр сэтгэл хөдлөлийг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга биш боловч бусад нь таныг сайхан сэтгэлтэй, тэдэнтэй ажиллахад хялбар гэж харахад тусалдаг.

Та туслах дуртай

Ашигтай байх нь C төрлийн гол шинж чанар юм. Та бүх зүйл хэвийн үргэлжилж, хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахыг хүсч байгаа тул бусдад ямар сэтгэгдэл төрж, хэрэгцээтэй зүйлээ авч байгаа эсэхэд санаа зовж магадгүй юм.

Үүний үр дүнд хэн нэгэн гацах үед та хамгийн түрүүнд шийдлийг санал болгож магадгүй юм.

Хэрэв хамт ажиллагсад төслөө цаг тухайд нь хийж дуусгахгүй байх вий гэж санаа зовж байгаа бол та хоцорч байрандаа орохыг санал болгож магадгүй юм

Та зориулагдсан

Хэрэв та С хэлбэрийн зан чанартай бол нарийн ширийн зүйлийг сайн харж, төвлөрөх чадвар сайтай байх магадлалтай.

Танд бас хүрэх хүсэл эрмэлзэл их байна. Энэхүү хослол нь зорилгодоо хүрэх замаар амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Танд тохиолдож болзошгүй зангуудыг олж харах, зам зуураа шийдэл гаргахад асуудал гардаггүй бөгөөд шийдвэрээ эцэс хүртэл дагаж, дагаж мөрдөх нь туйлын зүй ёсны юм шиг санагдаж болох юм.

Та бол төлөвлөгч

Зорилгодоо хүрэхийн тулд амжилтанд хүрэх хамгийн сайн аргыг сонгосон эсэхээ баталгаажуулахын тулд хөлний нэмэлт ажил хийх нь гарцаагүй. Үүнд:

• давуу ба сул талуудыг судлах
• хүсээгүй үр дүнд бэлтгэх
• янз бүрийн хувилбаруудыг авч үзэх
• ирээдүйн өөрчлөлтөд бэлтгэх

Төлөвлөж буй бүх зүйл ерөнхийдөө үр дүнгээ өгдөг.

Эхний удаад амжилтанд хүрээгүй гэж үү? Зүгээрээ. Таны халаасанд нэг (эсвэл цөөн хэдэн) нөөц төлөвлөгөө бий.

Та баримтыг үнэлдэг

Шинжлэх ухааны нотолгоо болон бусад бодит мэдээллийн ач холбогдлыг хэн мэддэггүй вэ?

С хэлбэрийн шинж чанартай хүмүүс зөв хариулт өгөх хандлагатай байдаг. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг мэдэхгүй бол хариултаа олохын тулд судалгаа хийж, нөөцлөх зарим нотлох баримтыг гаргахад ихэвчлэн цаг гаргадаг.

Баримт, нотолгоог эрэмбэлэх энэ хандлага нь та бүтээлч биш гэсэн үг биш юм. Чухамдаа энэ нь таныг илүү бүтээлчээр сэтгэхэд тусалж чадна.

Та хууль, боловсрол гэх мэт мэргэжлээр сайн ажиллаж чаддаг, нотолж чадах зүйлээсээ холдохгүй мэдлэгийг ашиглах өвөрмөц аргуудыг олох авъяастай байж магадгүй юм.

Анхаарах зүйл

Бидэнд зарим нэг хөгжлийг ашиглаж болох алдаа дутагдал, талбар бий. Эцсийн эцэст бид зөвхөн хүн шүү дээ.

Гэхдээ эдгээр сул талуудыг таньж мэдсэнээр үүнийг шийдвэрлэхэд хялбар болж, сайжруулах алхам хийх боломжтой болно.

Хэрэв та С хэлбэрийн зан чанартай бол дараахь зүйлтэй тэмцэж магадгүй юм.

Өөрийгөө батлах

Бусдад таалагдах боломжийг олгох нь эв зохицлыг хөнгөвчлөх арга зам гэж та харж магадгүй юм.

Гэхдээ хүссэн киноныхоо талаар ярихгүй байх, ямар кино үзэх гэх мэт энгийн зүйлсийн тухайд ч гэсэн эцэст нь бухимдал, дургүйцлийг хүргэж болзошгүй юм.

Бусдад санаа тавихад буруудах зүйлгүй, гэхдээ энэ шинж чанар нь хүмүүст таалагдах хандлагад хувь нэмэр оруулж чадна.

Бусдыг таны талаар сайн бодохыг хүсэх нь хэн нэгэн тусламж хүсч байхад үгүй ​​гэж хэлэхэд хэцүү болгож болно.

Гэхдээ та үнэхээр туслахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл завгүй хуваарьтай байгаа бол илүү ихийг авах нь таны стрессийг нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэгцээгээ илэрхийлж байгаа эсэхээ баталгаажуулах нь чухал юм. Өөрийнхөө төлөө дуугарах нэг хэсэг бол эхлээд амлалтаа зохицуулах шаардлагатай үед үгүй ​​гэж хэлэх явдал юм.

Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл

С хэлбэрийн шинж чанартай хүмүүс эерэг зүйлийг ухамсарлахгүй байх хандлагатай байдаг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл. Бусад нь чамайг үргэлж дажгүй байлгадаг логик, хувийн хүн гэж харж магадгүй юм.

Ухаантай байх нь үр өгөөжтэй байхын зэрэгцээ мэдрэмжээ дарах нь сул талуудтай байдаг.

Энэ нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байгаа нь бусдын сэтгэл хөдлөл, хэл яриаг ойлгоход төвөгтэй болгодог.

Жишээлбэл, бусад хүмүүс уур уцаартай, уур уцаартай байдаг гэж бодож магадгүй юм.

Энэ нь таны эрүүл мэндэд ч нөлөөлж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийг дардаг хүмүүс кортизолын хэмжээ ихсэх, стрессийн даавар, өвчний дархлааг бууруулдаг.

Эрүүл зөрчил

Зөрчилдөөнд дургүй юу? Магадгүй та үүнийг шууд айдас төрүүлж, аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.

Энэ нь С хэлбэрийн шинж чанарууд өөрчлөгдөхөд хэвийн үзэгдэл юм. Та бухимдал, уур уцаартай мэдрэмжийг төрүүлж, идэвхгүй түрэмгийллээр илэрхийлэх эсвэл бүхэлд нь дарахын тулд тэмцэж магадгүй юм.

Ихэнх хүмүүс маргахыг хүсдэггүй. Гэхдээ ямар нэг зүйл дээр санал зөрөлдөх нь та энэ талаар маргаж байгаа гэсэн үг биш юм.

Хүмүүс маш их ялгаатай, ойр дотно харилцаатай хүмүүс ч гэсэн тэр болгон санал нийлэхгүй байх.

“Мөргөлдөөн” гэдэг нь ихэвчлэн муу үг шиг санагддаг, гэхдээ та үүнийг зөв арга замаар авч үзвэл бүтээлч, эрүүл зөрчилдөөнтэй байж болно.

Санал зөрөлдөөнийг үр бүтээлтэй хийж сурах нь таны харилцаанд хор хөнөөл бус ашиг тусаа өгөх болно.

Төгс байдал

Та ажилдаа бахархдаг. Та зөв хариултыг хүсч, хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг зөв эсэхийг шалгаарай.

Сайн хийсэн ажлын сэтгэл ханамж нь таныг урамшуулж болох боловч бага зэрэг зарцуулах боломжтой бас Таны ажлын тал бүрийг төгс төгөлдөр байлгахад маш их цаг зарцуулдаг.

Үнэн бол төгс төгөлдөрт хүрэхэд хэцүү байдаг.

Ажлын чухал танилцуулга бүтээх эсвэл хайртай хүндээ бичсэн захидалдаа шаналах зэргээс үл хамааран бүх зүйлийг зөв болгоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд та үнэхээр чухал зүйл болох ажил хөдөлмөр, хайр сэтгэлийн мэдрэмжээ мартах болно. тус тус.

Төгс төгөлдөр байдал нь таныг амьдралд урагшлахаас сэргийлж чадна.

Хэрэв та харилцаа холбоо, амьдрах орчин, найз нөхдийн эрч хүч гэх мэт төгс төгөлдөр зүйлийг хийхийг хичээвэл энэ нөхцөл байдал таны хэрэгцээг хангахаа больсон байж магадгүй юм.

Пессимизм

Хамгийн муу зүйлийг хүлээж байгаа тул та эдгээр хүсээгүй үр дүнд бэлтгэх арга хэмжээ авч болно шүү дээ? Ийм байдлаар гутранги хандлага нь зарим талаар ашиг тусаа өгөх болно.

Гэхдээ гутранги үзэл үргэлж тусалдаггүй. Хэрэв та болж бүтэхгүй байгаа зүйлийг засах юм бол ямар ч арга хэмжээ авахаас хамгийн муу хувилбараас айж эмээх болно.

Гутранги үзэл нь дотны найз болох сөрөг яриаг дагуулах хандлагатай байгааг та бас анзаарсан байх.

Хэрэв танд гутранги бодол байнга төрдөг бол ирээдүйнхээ талаар эсвэл амжилтанд хүрэх боломжийнхоо талаар найдваргүй болох эсвэл өөрийгөө өөрөөр шүүмжилж магадгүй юм.

Эрүүл мэндийн асуудал

Хорт хавдрын С хэлбэрийг үү?

Хэрэв та өмнө нь С төрлийн хүмүүсийн талаар ямар нэгэн зүйл уншиж байсан бол С хэлбэрийн хүмүүс хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг гэж та бүдэрч магадгүй юм.

Мэргэжилтнүүд С хэлбэрийн шинж чанар ба хорт хавдрын хоорондох уялдаа холбоог шинжээчид тогтоов. Гэсэн хэдий ч зарим нотолгоонууд нь тодорхой төрлийн С шинж чанарууд нь хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд нөлөөлж, эдгээрийг шууд бусаар холбодог болохыг харуулж байна.

Дээр дурдсанчлан дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь таны дархлааны системд нөлөөлдөг. Хэрэв таны дархлаа зохих ёсоор ажиллахгүй бол та хорт хавдар зэрэг олон өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

мөн С хэлбэрийн шинж чанартай хүмүүс стресс, түүний дотор сэтгэл хөдлөлийн даралттай холбоотой стрессийг зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг.

Стресс болон бусад дааврын тэнцвэргүй байдал ихсэх нь бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүдтэй үед хавдарт илүү өртөмтгий болно.

Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

С хэлбэрийн хувийн шинж чанарууд нь сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдалтай холбоотой байдаг.

Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байгаа нь сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй юм. Та хэрэгцээгээ илэрхийлж чадахгүй, уур уцаар, бухимдлаа илэрхийлж чадахгүй байгаа бол ерөнхийдөө үгүйсгэсэн, дургүйцсэн эсвэл хүсээгүй мэдрэмж төрдөг.

Хэрэв энэ хэв маяг үргэлжлэх юм бол өөрчлөгдөж байгаа зүйлийг төсөөлөхөд хэцүү байж болох бөгөөд энэ нь найдваргүй байдал, өөрийгөө шүүмжлэх, бага мэдрэмж төрүүлэхэд нөлөөлдөг.

Хэрэв та сэтгэлийн хямрал эсвэл найдваргүй байдалтай тэмцэж байгаа эсвэл сэтгэл хөдлөлөө бусадтай хуваалцахад хэцүү байгаа бол эмчлэгч танд зөвлөгөө өгч, эдгээр асуудалд нөлөөлж буй хүчин зүйлийг судлахад тусална.

Доод шугам

Хувь хүн таны сорилт бэрхшээл, өдөр тутмын амьдралын бусад асуудалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлж болох боловч энэ нь шууд эдгээр асуудлыг үүсгэдэггүй.

Хэрэв танд хувийн зан чанарын талаар санаа зовж байгаа эсвэл зовлон бэрхшээлийг даван туулах, бусадтай харьцах шинэ аргуудыг сурахыг хүсч байвал эмчтэй ярилцах нь эхний алхам байж болох юм.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.