Энэхүү 35 долларын нөхөн сэргээх хэрэгсэл нь дасгалын дараах массажны төсөвт ээлтэй хувилбар юм.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та хэдэн долоо хоногийн дараа анх удаа фитнесст хичээллэж байгаа эсвэл илүү хэцүү фитнессээр биеэ сорьж байгаа эсэхээс үл хамааран дасгалын дараа өвдөх нь бараг тодорхой юм. Булчингийн хоцрогдол (DOMS) гэж нэрлэгддэг өвдөлт, таталт нь дасгал хийснээс хойш 72 цагийн дараа гарч, хэдэн өдөр үргэлжилдэг. Азаар DOMS -ийг бууруулах шинжлэх ухааны баталгаатай арга бий: хөөс гулсмал.

Хөөс өнхрөх нь заримдаа байж болно зүгээр л Энэ нь тэмцэж буй булчингийн зовиур шиг өвддөг боловч тоймчид энэ үйл явцыг эрүүдэн зовлонгүй болгодог роллерийг олжээ: TriggerPoint Grid Foam Roller. Өндөр үнэлгээтэй багаж нь бат бөх чанараараа бүтээгдсэн, гаднаа хөөсөөр хүрээлэгдсэн тул та булчингаа иллэг хийх, зангилаагаа тайлах, цусны урсгалыг ихээр эвгүй байдалд оруулах боломжтой. (Холбогдох: Булчинг нөхөн сэргээх хамгийн сайн хөөс өнхрүүлгүүд)

Өвдөлт багатай ашиглахын зэрэгцээ массажны эмчийн гар таны биед байгаа мэдрэмжийг давтах зорилгоор TriggerPoint-ийн өвөрмөц дизайн бүтээгдсэн. Массаж хийлгэгчийн хурууны үзүүр, хуруу, алган дээр дуурайлган хийх зориулалттай хөөсөнцөр дээр янз бүрийн ховил, хэв маяг байдаг.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Үүнийг худалдаж аваарай, $ 35, walmart.com

Булны тусламжтайгаар булчингаа сулруулж, эрчимтэй бэлтгэл хийх эсвэл хөлсөө дарсны дараа эдгэрэх боломжтой болно. Энэ нь урьд өмнө хэзээ ч хөөсөрч байгаагүй анхлан суралцагч эсвэл эрчимтэй дасгал хийх хүсэлтэй туршлагатай хэрэглэгч эсэхээс үл хамааран бүх хэрэглэгчдэд зориулсан төгс бат бөх байдлыг хангадаг.

Хэрэв та зам дээр амьдарч байгаа бол авсаархан хэмжээтэй байх нь танд таалагдах болно: энэ нь ердөө 13 инч урт, 6 инч өргөн, хоёр унцаас бага жинтэй, хөндий цөмийн ачаар. Энэ нь та үүнийг аялалд явахдаа гар тээшиндээ хялбархан хийх эсвэл үд дундын оффис руу авчрах боломжтой гэсэн үг юм. Хамгийн бага ул мөртэй ч гэсэн өнхрөх нь 550 фунт хүртэл жинтэй бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээгээрээ хэлбэрээ хадгалахын тулд бат бөх бүтээгдсэн болно. (Хөөс булны хувьд биш үү? Сэргээх бусад хэрэгслийг эндээс үзнэ үү.)

Бүх зүйлийг харгалзан үзвэл TriggerPoint-ийн Grid Foam Roller нь уян хатан чанараа сайжруулж, өвчин намдаахад тусалсан гэж үздэг шүүмжлэгчдээс 4.9 одтой төгс үнэлгээ авсан нь гайхах зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ цорын ганц цочирдуулдаг зүйл бол өнхрүүлгийн хямд үнэ юм: өвчин зовлонг албан ёсоор үнсэхэд ердөө 35 доллар болно.

Шалгах