Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж хийдэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эмчилгээний аргыг зааж өгөх үед
• Сэтгэлийн хямралыг арилгах сэтгэлзүйн эмчилгээ
• Бусад эмчилгээ
• 1. Байгалийн эмчилгээ
• 2. Альтернатив эмчилгээ
• 3. Deprexis интерактив програм
• 4. Цахилгаан цочрол
• Сайжрах шинж тэмдэг
• Муудах шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямралыг ихэвчлэн Флуоксетин, Пароксетин гэх мэт антидепрессант эмүүд, мөн сэтгэл зүйчтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэдэг. Мөн сайн сайхан байдал, таашаал авах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх, гадаа алхах, ном унших эсвэл бясалгал хийх гэх мэт альтернатив болон байгалийн эмчилгээгээр эмчилгээгээ нөхөх нь маш чухал юм.

Аливаа эмч сэтгэл гутралын эмчилгээг SUS эсвэл хувийн аргаар удирдан чиглүүлж болох боловч өвчний шинж тэмдгийг илүү сайн үнэлж, хамгийн сайн хувилбарыг зааж өгч чадах нарийн мэргэжлийн эмч болох сэтгэцийн эмчийн хяналтанд байхыг зөвлөж байна. Тиймээс байнгын уйтгар гунигтай эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд таашаал ханамжгүй байгааг илтгэдэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэй ярилцах нь маш чухал юм. Сэтгэлийн хямралыг илтгэж болох гол шинж тэмдгүүдийг шалгаж үзээрэй.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх тодорхой цаг хугацаа байдаггүй тул зарим хүмүүс хэдэн сарын дотор сайжирдаг бол зарим нь өвчний шинж тэмдгүүдийн шалтгаан, хүндийн зэрэг, мөн тухайн хүний ​​боломж, хүсэл эрмэлзлээс гадна нөхцөл байдлыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг тул хэдэн жилийн дараа эмчлэх шаардлагатай болдог. эмчилгээг зөв хийх нь тохиолдол бүрт маш их нөлөөлдөг.

Эмчилгээний аргыг зааж өгөх үед

Жишээлбэл, Флуоксетин, Сертралин, Амитриптилин, Нортриптилин, Пароксетин, Циталопрам зэрэг антидепрессант эмчилгээг бараг бүх сэтгэл гутралын үед, ялангуяа дунд, хүнд тохиолдолд заадаг. Эдгээр нь сэтгэл хөдлөл, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлдэг Серотонин, Норадреналин зэрэг сэтгэлийн хямралд ороогүй тархины чухал нейротрансмиттерийг орлуулахад тусалдаг тул ач холбогдолтой юм.

Хэд хэдэн төрлийн эм байдаг тул тохиолдол бүрт хамгийн тохиромжтойг нь тэдний үүсгэж болох урвалын дагуу эмч зааж өгдөг. Эмчилгээний үр нөлөө нь түүнийг хэрэглэснээс хойш 3 сарын дараа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өдөр бүр байх ёстой бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн үр дүнтэй байх ёстой.

Эмчилгээний хугацаа нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно, ойролцоогоор 6 сараас хэдэн жилийн хооронд, сэтгэлийн хямрал сайжрах нь хувь хүн бүрт тохиолддог. Хамгийн их хэрэглэдэг антидепрессантууд, тэдгээрийг хэрхэн яаж авах талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Сэтгэлийн хямралыг арилгах сэтгэлзүйн эмчилгээ

Сэтгэцийн эмчилгээ нь сэтгэлзүйн бэрхшээлийг бууруулж, тухайн хүний ​​өөрийгөө танин мэдэх, дотоод зөрчлийг арилгахад тусалдаг. Бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээ хангалттай байж болох ч энэ нь хүнд хэцүү сэтгэлийн хямрал эсвэл тухайн хүн аль хэдийн эм хэрэглэж байсан ч гэсэн нэн чухал бөгөөд ингэснээр баяр баясгалангийн бодол, мэдрэмж, мэдрэмжийг өөрчлөн зохион байгуулахад тусалдаг.

Сэтгэцийн эмчилгээг тухайн хүний ​​хэрэгцээнд тохирсон арга хэлбэрийг үнэлдэг сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч хийх ёстой. Жишээлбэл, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ буюу НТМ нь сэтгэлийн түгшүүрийн довтолгоог бууруулах, OCD-д түгээмэл тохиолддог албадлагын эсвэл хэт автах зан үйлийг хянахад өргөн хэрэглэгддэг сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл юм.

Бусад эмчилгээ

Хэдийгээр эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх үндсэн хэлбэр боловч бусад хувилбаруудыг дурдаж болно.

1. Байгалийн эмчилгээ

Сэтгэл гутралын байгалийн эмчилгээ нь эмчилгээний эмчилгээг нөхөхөд тусалдаг боловч орлуулахгүй, үүнд:

• Омега 3-аар баялаг хоол хүнс идээрэй: хулд, туна загас, сардина, чиа үр эсвэл самар гэх мэт омега 3 тархинд үйлчилдэг тул сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг;
• В, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй. бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа арилгахад тусалдаг тул тахиа, цацагт хяруул, өндөг зэрэг;
• John's wort цай эсвэл бургасны цагаан цайг өдрийн турш ууна. тайвшрахад тусалж, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг;
• Усан үзэм, алим, оргилуун жимсний жүүс ууна. тайвшрах, бие махбодийн болон сэтгэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг.

Эдгээр зөвлөмжүүдээс гадна өвчтөн дасгал хөдөлгөөн нь таашаал, сайн сайхан байдлыг өдөөдөг тул Пилатес, дунд зэрэг алхах эсвэл усанд сэлэх зэрэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх нь чухал юм.

2. Альтернатив эмчилгээ

Зүү, йог, Рейки, бясалгал зэрэг өөр эмчилгээний аргууд нь тайвшрал, сайн сайхан байдлыг хангаж чаддаг тул сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тустай тул сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд туслах маш сайн арга юм.

Түүнчлэн стресс, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд унших, зураг зурах, бүжиглэх эсвэл хөгжим сонсох зэрэг чөлөөт цагаа өнгөрөөхийг зөвлөж байна.

3. Deprexis интерактив програм

Гар утас, таблет эсвэл компьютер дээр нэвтрэх боломжтой, ANVISA-ийн зөвшөөрөлтэй интерактив програм нь сэтгэлийн хямралаас хамгаалах эмчилгээний сонголт юм. Энэхүү хөтөлбөр нь танилцуулсан шинж тэмдгүүдийн талаархи өөрөө хийсэн дүн шинжилгээнээс бүрдэх бөгөөд дараахь байдлаар ажиллана.

• Тэр хүн бүртгүүлж, нэвтрэх эрхтэй болж, дараа нь тэдний сэтгэл санаа ямар байгаа талаар асуулт гарч ирдэг,
• Интерактив аргаар тухайн хүн хариу арга хэмжээ авах замаар сонголт хийж,
• Хөтөлбөр нь өдөр тутмын асуудлын шийдлийг санал болгодог.

Энэхүү програмын интерактив хуралдаан нь ойролцоогоор 30 минут үргэлжлэх бөгөөд долоо хоногт 2 удаа зохион байгуулагдах ёстой.

Энэхүү хөтөлбөрт орсон сэтгэлийн хямралын талаархи мэдээллийг олж авах, шинж тэмдгүүдээ үнэлэх, эмчилгээнд хамрагдахын тулд та програмыг худалдаж авч, эмчийн CRM дугаарыг нэмэх шаардлагатай.

Депрексис онлайн хөтөлбөр нь ойролцоогоор 1000 долларын өртөгтэй бөгөөд 90 хоног үргэлжлэх боловч эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийг хасдаггүй боловч сэтгэлийн хямралын эмчилгээг нөхөхөд сайн тус болно.

4. Цахилгаан цочрол

Энэ төрлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрийн үед л хийгддэг бөгөөд бусад эмчилгээний аргыг сайжруулаагүй бөгөөд тархины цахилгаан цочролыг хяналттай, өвдөлтгүй байдлаар хийхээс бүрддэг бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагааг өөрчлөн зохион байгуулахад дөхөм болдог.

Цахилгаан эмчилгээнээс гадна орчин үеийн бусад эмчилгээ, тухайлбал транскраниаль соронзон өдөөх, тархины гүн цочрол зэрэг нь сайжрахад хэцүү сэтгэлийн хямралыг эмчлэх ирээдүйтэй аргууд юм.Тархины цахилгаан эрчимжүүлэлтийг хэрхэн гүнзгий хийдэг, юунд зориулдаг талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Сайжрах шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямрал сайжирсан шинж тэмдгүүд нь эмчилгээг эхэлснээс хойш 1 сарын дараа хэвийн байдлаар илэрдэг бөгөөд жишээлбэл, уйлах хүсэл эрмэлзэл, өөдрөг үзэл, өдөр тутмын үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэл эрмэлзэл орно. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь дор хаяж хэдэн сараас 1 жил хүртэл үргэлжилэх эсвэл нөхцөл байдал улам муудаж болзошгүй тул өвчтөн эмчийн зөвлөмж хүртэл эм уухаа зогсоож болохгүй.

Муудах шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямрал муудаж байгаагийн шинж тэмдгүүд нь уйлах хүсэл, уйтгар гуниг, амьдралын сонирхолгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд орно.Тэд ихэвчлэн өвчтөний бие сайжирсан, эсвэл хүнд байдалд орсон тул эмчийн заавраар эм хэрэглэхээ больсон үед илэрдэг. эмчилгээг тохируулах шаардлагатай тохиолдлууд.

Амиа хорлох хүсэл эсвэл төлөвлөгөө нь сэтгэлийн хямралын ноцтой шинж тэмдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх шаардлагатай байгааг илтгэнэ. Амиа хорлох зан үйлийг илэрхийлж болох зарим шинж тэмдгийг шалгана уу.