Химийн эмчилгээний үеэр надад тусалсан 6 зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Бичих цаг гарга
• Өөртөө анхаарал тавих дасгал хий
• Тохиромжтой харагдах байдлыг хайж олох
• Гадаа бай
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцах
• Хобби эсвэл хүсэл тачаалаа өдөө
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Үнэнийг хэлэхэд хавдарыг эмчлэх амьдрал бол маш их эмх замбараагүй байдал юм.

Миний туршлагаас харахад ихэнх тохиолдолд хорт хавдрын эмчилгээнд хамрагдах нь хорт хавдрын төвд дусаах эсвэл орондоо өвчтэй байх явдал юм. Ходжкины лимфомын 4-р үе шаттай гэж оношлогдохдоо би зөвхөн бие махбодийнхоо шинж чанарыг төдийгүй өөрийгөө бага багаар мэдрэх чадвараа алдсан юм шиг санагдлаа.

Хүн бүр эмчилгээний талаар янз бүрээр харьцдаг. Бидний аль нь ч адилгүй. Эмчилгээ намайг нейтропеник болгосон - энэ нь миний бие нэг лейкоцитын эсийн хомсдолд орж, дархлаа сулрахад хүргэсэн гэсэн үг юм. Харамсалтай нь би эмчилгээнээсээ болж хөлний хүнд уналт, мэдрэлийн өвчнөөр өвчилсөн.

Миний хувьд энэ нь хэзээ нэгэн цагт миний дуртай байсан дасгал хийх нь сонголт биш байсан гэсэн үг юм. Өөрийгөө мэдрэх өөр арга замыг хайх хэрэгтэй байв.

Хорт хавдартай болж, өвчнөө эмчлүүлсэн нь миний амьдралын хамгийн хүнд гэмтэл болсон юм. Энэ хугацаанд зүгээр байж чадахгүй байх нь бүрэн зөв гэдэгт би бат итгэдэг.

Химийн эмчилгээгүй байсан өдрүүддээ би нэг өдөр байсан ч гэсэн яаж ийгээд хуучин төрхөө эргүүлэн авчрахыг хичээдэг байсан.

Та хичнээн аймшигтай санагдаж байсан ч, таныг аз жаргалтай болгох жижиг зүйл хийх нь маш чухал гэж би боддог. Хэдийгээр энэ нь долоо хоногт ганц л удаа байсан ч өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг гаргаснаар өөрчлөлт гарч болно.

Энд би дэлгүүрүүдээ, яагаад тэд миний төлөө ажиллаж байгааг тайлбарласан болно. Эдгээр нь надад маш их тусалсан. Тэд ч бас танд тусална гэж найдаж байна!

Бичих цаг гарга

Сэтгэл түгшсэн, эргэлзээгээ тайлахад хичнээн их зүйл бичсэн нь би бүрэн тайлбарлаж чадахгүй. Олон янзын сэтгэл хөдлөлийг туулж байхдаа бичих нь түүнийг илэрхийлэх гайхалтай арга юм.

Хүн бүр өөрийн аяллаар олон нийтэд гарах дуртай байдаггүй. Би үүнийг бүрэн ойлгож байна. Хэрэв танд таалагдахгүй бол би олон нийтийн сүлжээнд сэтгэл хөдлөлийн бичлэг оруулаарай гэж хэлээгүй.

Гэсэн хэдий ч бичих нь бидний авч буй савласан бүх сэтгэл хөдлөлийг тайлахад тусална. Энэ нь өдрийн тэмдэглэл худалдаж аваад өдөр бүр эсвэл долоо хоногт цөөн хэдэн бодол санаа, мэдрэмжээ бичих байсан ч гэсэн үүнийг хий! Дэлхий ертөнцийг үзэх шаардлагагүй, зөвхөн та л байх ёстой.

Бичих нь бүрэн эмчилгээний шинж чанартай байж болно. Тэмдэглэлээ бөглөсний дараа тайвшрах мэдрэмжийг гайхаж магадгүй юм.

Өөртөө анхаарал тавих дасгал хий

Би хөөсөөр угаал үйлдэх, давсны чийдэн асаах эсвэл тайвшруулах нүүрний маск түрхэх талаар ярьж байна. Бага зэрэг өөрийгөө арчлах нь Зэнг чамайг шууд гаргаж чадна.

Би аймшигтай санагдах үедээ нүүрний маск хийх дуртай байсан. Энэ бол амрах цаг, надад цаг зав, химийн дараах бага зэргийн амттан байв.

Гэртээ мини-рашаан сувилал шиг орчин бүрдүүлэхэд хэдэн минут зарцуулсан нь миний амьдралд аз жаргал авчрав. Би дэрнийхээ уутанд лаванда цэцгийг цацсан. (Лаванда цэцгийн эфирийн тос, сарниулагч худалдаж авах нь бас нэг сонголт юм.) Би өрөөндөө рашаан хөгжим тоглодог байсан. Энэ нь миний сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулахад тусалсан юм.

Ноцтой маскны хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл.

Тохиромжтой харагдах байдлыг хайж олох

Энэ нь хэсэг хугацаа шаардагдах боловч та тав тухыг мэдрэхэд туслах дүр төрхийг хайж олохыг зөвлөж байна. Энэ нь хиймэл үс, толгойн боолт, эсвэл халзан харагдана гэсэн үг юм. Хэрэв та нүүр будалт хийх дуртай бол бага зэрэг түрхэж, сэгсэрнэ үү.

Миний хувьд хиймэл үс хийх дуртай байсан. Энэ бол миний зүйл байсан, яагаад гэвэл энэ нь ердөө нэг цаг байсан ч гэсэн би дахиад л хуучин хүнтэйгээ адилхан болсон. Хэрэв танд төгс хиймэл үс олох талаар зөвлөгөө хэрэгтэй бол би энэ нийтлэлийг хорт хавдраас амьд үлдсэн найзтайгаа хамт бидний туршлагын талаар бичсэн.

Хорт хавдар нь бидний бие махбодид хүндээр тусдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Миний туршлагаас харахад хорт хавдрын өмнөх дүр төрхтэйгөө адилхан болох тусам илүү сайн байх болно. Бяцхан хөмсөгний харандаа таны оюун санаанд хэр нийцэж байгааг гайхаж магадгүй юм.

Гадаа бай

Танд эрч хүч байгаа бол зугаалж, гадаа зугаацаарай. Миний хувьд хөршөө тойрон алхах нь миний тайлбарлаж чадахаас илүү тус болсон.

Хэрэв та чадаж байгаа бол хорт хавдрынхаа төвийн гадаах сандал дээр суухыг оролдож магадгүй юм. Зүгээр л хэдэн хором, гадаа байгаа газрыг үнэлэх нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж чадна.

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцах

Найз нөхөд, гэр бүл, амьдралынхаа бусад чухал хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Би үүнийг хангалттай онцолж чадахгүй.

Хэрэв та нейтропеник бус, эсвэл дархлааг сулруулдаггүй бол бусадтай биечлэн уулзаж болох юм бол цагаа гарга. Телевиз үзэх, чатлах ч хамаагүй найз нөхөд, гэр бүлээ урь.

Хэрэв та дархлаа сулрах юм бол бусад хүмүүст (мөн тэдний биед агуулагдах нян) өртөх боломжийг хязгаарлахыг зөвлөж байсан байх.

Энэ тохиолдолд нүүр тулан холбоотой байхын тулд видео чат технологийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Skype-аас Google Hangouts, Zoom хүртэл олон сонголтууд байдаг. Хуучинсаг хэлбэрийн сайн утасны чат бол бас сонголт юм.

Бид хүмүүсийн харилцан үйлчлэл хэрэгтэй. Өдөржингөө орондоо хэвтэж байхдаа ургийн байрлалд хэвтэхийг хүсэх тусам бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь тус болно. Энэ нь бидний сэтгэл санааг дээшлүүлж, холбоотой гэдгээ мэдрэхэд тусалдаг.

Хобби эсвэл хүсэл тачаалаа өдөө

Цаг зав, эрч хүч чадлаараа дуртай, түүнтэй хамт гүйдэг хоббигоо олоорой. Миний хувьд би гар урлал хийх дуртай байсан. Өдөр бүр харж байдаг алсын хараатай самбар, сэтгэлийн самбар хийхэд би маш их цаг зарцуулсан.

Миний самбар дээрх ихэнх зургуудад миний ирээдүйд хийхийг хүсч байсан зүйлсийн зураг орсон байсан, тухайлбал бүрэн ангижрах (аяндаа гарах), аялах, йог руу явах, ажиллах чадвартай байх гэх мэт. Эдгээр бяцхан үзэгдлүүд эцэстээ бодит болсон зүйлүүд!

Би бас хорт хавдрын эсрэг аяллынхаа гар урлалын номуудыг хийсэн. Миний зарим найзууд подволк зохиох, блог хөтлөх, нэхэх дуртай байсан шүү дээ.

Үзэл бодлыг харахын тулд Pinterest гэх мэт нийгмийн мэдээллийн платформд бүртгүүлэх талаар бодож үзээрэй. Дахин чимэглэх, урлах эсвэл бусад зүйлийг хийх урам зоригийг олж магадгүй юм. Хэрэв та санаагаа зүгээр л "зүүгээд" байвал зүгээр юм, тиймээс та үүнийг хийх шаардлагагүй болно. Заримдаа зүгээр л урам зориг өгдөг нь дажгүй хэсэг юм.

Гэхдээ таны хүсч байгаа зүйл бол өдөржингөө кино, шоу нэвтрүүлэг үзэх явдал юм. Та үүнийг хийхийг бүрэн зөвшөөрч байна!

Авах талбар

Хорт хавдрын эмчилгээний хүнд хэцүү үеүдэд ч гэсэн танд эсвэл таны хайртай хүнд өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжийг хадгалахад тусалж чадна гэж найдаж эдгээр зөвлөмжүүдийг би энэ ертөнцөд илгээж байна.

Нэг өдөр нэг удаа авахаа бүү мартаарай. Өөртөө илүү их анхаарал халамж тавьж, өөрийгөө хайрлаж чаддаг байх тусам энэ нь өөрчлөгдөх болно.

Жессика Линн ДеКристофаро бол 4B үе шат болох Ходжкины лимфомоос амьд үлдсэн хүн юм. Оношлогдсоныхоо дараа тэрээр хорт хавдартай хүмүүст зориулсан жинхэнэ гарын авлага байхгүй болохыг олж мэдэв. Тиймээс тэр үүнийг бүтээхээр шийдсэн. Блог дээрээ хорт хавдрын талаархи өөрийн аяллын түүхээ бичих, Лимфома Барби, тэр зохиолоо ном болгон өргөжүүлээд “Надтай хорт хавдрын талаар ярилц: Хавдрын олзыг өшиглөх миний гарын авлага. ” Дараа нь тэр охин нэртэй компани байгуулжээ Химийн иж бүрдэлнь хорт хавдраар өвчилсөн өвчтөнүүд болон амьд үлдсэн хүмүүст химийн "сонгон авах" бүтээгдэхүүнээр хангаж, өдрийг нь гэрэлтүүлж өгдөг. Нью Хэмпширийн Их Сургуулийг төгссөн ДеКристофаро Флоридагийн Майами хотод амьдардаг бөгөөд эмийн борлуулалтын төлөөлөгчөөр ажилладаг.