Миний 20-иод насны томоохон хямралыг даван туулахад тусалсан 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Тусламж хүсч байгаарай
• Эрүүл мэндийн шинэчлэлтээ нэгтгэх
• Тэвчээр бол таны хамгийн сайн найз юм
• Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
• Амьдрал хэзээ ч адилхан болохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сур
• Хямралын үеийг даван туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй боловч даван туулах зөв хэрэгсэлтэй байх нь танд тусалж чадна

27 настайдаа тархины хорт хавдар туссаны дараа намайг даван туулахад тусалсан зүйл энд байна.

Та залуу байхдаа ялагдашгүй мэдрэмжийг мэдрэх нь амархан байдаг. Өвчин эмгэг, эмгэнэлт явдлын бодит байдал хол мэт санагдаж болох боловч боломжтой боловч төсөөлөөгүй болно.

Энэ бол сэрэмжлүүлэлгүйгээр тэр шугам гэнэт хөлний чинь доор гарч ирэхэд та хүсээгүй нөгөө тал руугаа гатлах болно.

Энэ нь үүнтэй адил хурдан бөгөөд санамсаргүй байдлаар тохиолдож болно. Наад зах нь энэ нь миний төлөө хийсэн юм.

Би 27 нас хүрснээс хойш хэдэн сарын дараа тархины хорт хавдрын түрэмгий хэлбэрийг анапластик астроцитома гэж оношилсон. Тархинаас минь 3-р зэргийн (4-ээс) авсан хавдрыг би олон эмч нар миний санаа зоволтыг үндэслэлгүй гэж хэлж байсан ч би MRI-ийг судалж үзээд олсон.

Миний баруун париетал дэлбэн дэхь гольфын бөмбөгний хэмжээтэй массыг харуулсан үр дүнг хүлээн авсан өдрөөс эхлэн хавдрыг арилгах краниотомийн дараахь эмгэг судлалын тайлан хүртэл миний төгссөн сургууль дамжин ажиллаж байсан 20-иод жилийн амьдрал миний амьдралын хэв шинжид нөлөөлөв. түүний амьдралын төлөө тэмцэж буй хорт хавдартай хүн

Оношлогдсоноосоо хойш хэдэн сарын хугацаанд би хайртай хэдээ өөр өөрсдийнхөө аймшигт өөрчлөлтийг хийж байгааг харах азгүй байсан. Би гэнэтийн уйлах чимээ гарган утсаа аваад, ойр зуурын найз нөхөдөө бүгдийг нь 20-иод насныхан газарт хэвтүүлсэн шинэ хямралын түүхийг сонслоо.

Бид өөрсдийгөө аажмаар нөөцлөхөд би тэнд байсан.

Үүний дараагаар 20-иод насныхан үнэхээр шаналгаатай зүйлд, ялангуяа сургуулиас гадуур эхний хэдэн жилдээ хичнээн бага бэлтгэл хийдэг нь надад тодорхой болсон.

Коллежид таны хамтрагч эсвэл хамгийн сайн найз эсвэл ах дүүгийн тань амьд үлдэх магадлалтай мэс засал хийлгэх үед юу хийх талаар хичээл заадаггүй. Хямралд нэрвэгдсэн үед юу хийхээ мэддэг байх нь ихэвчлэн хүнд хэцүү аргаар сурч мэдсэн байдаг.

Гэсэн хэдий ч бидний хийж чадах үйлдлүүд, бие биедээ туслах арга замууд, тэсвэрлэшгүй зүйлийг аялахад хялбар болгодог зүйлс байдаг.

20-оод оны хямралыг даван туулах ертөнцийн талаар дурамжхан шинжээчийн хувьд би хамгийн хэцүү өдрүүдийг даван туулахад тусалсан цөөн хэдэн зүйлийг цуглуулсан.

Тусламж хүсч байгаарай

Энэ нь сонсогдож байсан ч гэсэн эмгэнэлт явдлын мөрөөр найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүсэх нь хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг байж болох юм.

Би хувьдаа хүмүүст туслахыг зөвшөөрөх нь хэцүү байсан. Химийн шалтгаант дотор муухайралт хөдөлгөөнгүй болсон өдрүүдэд ч гэсэн би өөрөө үүнийг хийхийг хичээдэг. Гэхдээ үүнийг надаас ав; энэ нь таныг хаана ч хүргэхгүй.

Нэгэн удаа надад тусламж үзүүлэхийг эсэргүүцэж байхдаа эмгэнэлт явдал тохиолдож, хүмүүс туслахыг хүсч байгаа бол тэдэнд тэдэнд өгөх бэлэг шиг л тэдэнд бэлэглэх болно гэж хэлсэн. Хямралын цорын ганц сайн зүйл бол хайртай хүмүүс чинь чамайг дахин хайрлаж, хамгийн хэцүү үед нь туслахыг хүсч байгаа нь тодорхой болох явдал юм.

Түүнчлэн, тусламж хүсэхдээ аль болох тодорхой байх нь чухал юм. Танд эмнэлэгт хүргэгдэх, буцах тээврийн хэрэгслийн тусламж хэрэгтэй байна уу? Гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл хүүхэд асрах уу? Таныг эмчийн үзлэгт орох үеэр орон сууцаа цэвэрлэх хүн байна уу? Надад хоол хүргэж өгөхийг хүсч байгаа нь оношлогдсоноос хойш олон удаа туслалцаа үзүүлсэн хүсэлтүүдийн нэг байсныг би олж мэдсэн.

Хүмүүст мэдэгдээд ажлаа хий.

Зохион байгуулалттай болох Give InKind, CaringBridge, Meal Train, Lotsa Helping Hands гэх мэт вэбсайтууд нь танд хэрэгтэй зүйлээ жагсааж бичих, хүмүүсийн эргэн тойронд зохион байгуулалт хийхэд тохиромжтой хэрэгсэл болно. Сайт эсвэл хуудас үүсгэх ажлыг өөр хүнд шилжүүлэхээс бүү ай.

Эрүүл мэндийн шинэчлэлтээ нэгтгэх

Хэн нэгэн өвчтэй эсвэл гэмтсэн үед хамгийн ойр байгаа хүмүүс өдөр бүр юу болж, яаж байгааг мэдэхийг хүсэх нь түгээмэл байдаг. Гэхдээ бүх чухал зүйлийг ярих хэрэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь ядаргаа, хэцүү байж болно.

Амьдралынхаа нэгэн чухал хүнд ямар нэгэн том зүйл тохиолдсон үед хэлэхийг мартах вий гэж байнга санаа зовдог байснаа анзаарч, асрамж, оношлогоо, прогнозынхоо хамгийн сүүлийн үеийн шинэчлэлтийг дахин бичих эсвэл дахин ярих даалгавартай байгаагаа мэдэрлээ.

Эрт эхэн үед хэн нэгэн намайг замдаа хүмүүст мэдээлэх, шинэчлэх үүднээс фэйсбүүкийн хаалттай бүлэг үүсгэхийг санал болгов. Энэ бүлгээр дамжуулан найз нөхөд, гэр бүлийнхэн маань намайг зургаан цаг судсаар хагалгаа хийлгэсэн өдөр, дараа нь ОУЦХБ-д эдгэрэх гэж ядаж байхад шинэчлэлтүүдийг уншиж чадсан.

Хэдэн сар өнгөрөхөд энэ нь би олон нийттэйгээ амжилтаа тэмдэглэж (зургаан долоо хоногийн цацраг туяагаа дуусгах гэх мэт!) Тэмдэглэж, бүгдийг нь тус тусад нь хэлэх шаардлагагүйгээр бүгдийг нь хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ мэдээллээр хангаж чаддаг газар болжээ.

Facebook-ээс гадна Фэйсбүүк бол хайртай хүмүүстээ яаж байгааг нь мэдэгдэх цорын ганц арга зам биш юм. Та имэйлийн жагсаалт, блог эсвэл Instagram данс тохируулах боломжтой. Алийг нь сонгохоос үл хамааран та эдгээрийг арчлахад тань хэн нэгэн тусалж болно.

Тэвчээр бол таны хамгийн сайн найз юм

Та эрүүл мэндийнхээ бэрхшээлийг даван туулж байгаа эсэх, гамшигт үзэгдлээс ангижрахын тулд хэн нэгэн тэмцэхийг харах эсвэл үхэл, алдагдалтай холбоотой уй гашууны гүнд байхаас үл хамааран тэвчээртэй байх нь танд цаг хугацаа хэмнэх болно.

Хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ хямралын үед юмс хурдан хөдөлдөг шиг бас удаан, удаан хөдөлдөг.

Эмнэлэгт болон эдгэрэхэд ихэвчлэн өөрчлөгддөггүй удаан үе байдаг. Энэ нь урам хугарах болно. Хийхээс илүү хялбар байдаг ч гэсэн тэвчээрийг янз бүрийн аргаар олж авч болохыг олж мэдсэн.

• завсарлага авах
• гүнзгий амьсгаа хийх
• аль хэдийн өөрчлөгдсөнийг бичих
• бүх том мэдрэмж, бухимдлыг мэдрэх боломжийг танд олгоно
• цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж байдгийг хүлээн зөвшөөрөх (энэ нь бага багаар ч гэсэн)

Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс

Гэр бүл, найз нөхөд нь дэмжлэг үзүүлэхэд асар их тустай байж болох ч, энэ хямралыг илүү гүнзгийрүүлэн жолоодоход туслах дотоод хүрээллээс хасагдсан хүнийг олох нь чухал юм.

"Мэргэжлийн тусламж" нь терапевт, сэтгэцийн эмч эсвэл шашны эсвэл оюун санааны зөвлөгч байсан эсэхээс үл хамааран одоогийн туршлагаа даван туулахад шаардлагатай зүйл дээр мэргэшсэн хүнийг хайж олох.

Дэмжлэгийн бүлгүүд бас гайхалтай. Таны яг юу болж байгааг ойлгодог хүмүүсийг олох нь маш чухал юм. Энэ аялалд ганцаараа үлдэх мэдрэмжийг өгч чадна.

Нийгмийн ажилтнууд эсвэл асрамжийн газруудаас тусламжийн бүлгүүдийг хаанаас олох талаар мэдээлэл авна уу. Хэрэв та нэгийг нь олж чадахгүй бол туршлагаараа эсвэл интернетээр уулзсан хүмүүсээс нэгийг нь гаргаж аваарай. Дэмжлэг хайхаа зогсоож болохгүй. Санаж байгаарай: Та үүнийг хүртэх ёстой.

Танд тохирох тусламжийг хайж олохХэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярихыг хүсч байвал эдгээр гарын авлагыг үзнэ үү.

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөөцийн талаархи бүх зүйл
• Хэрхэн хямд эмчилгээ хийх вэ?

Амьдрал хэзээ ч адилхан болохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сур

Бид энэ мэдрэмжийн эсрэг маргаж, "миний хувьд ийм зүйл болохгүй" гэж хэлэх ёстой гэсэн бүх зүйлтэй тэмцэж болох ч үнэн нь хямралын дараа бүх зүйл өөрчлөгддөг.

Миний хувьд дуртай град хөтөлбөрөө орхих хэрэгтэй болсон.

Би үс унав.

Би өдөр тутмын эмчилгээнд цаг зав, эрх чөлөөгөө өгөх ёстой байв.

Би зүрх судасны тасгийн дурсамж, оношийг сонссон өдрөө үүрд амьдрах болно.

Гэхдээ энэ бүхэнд мөнгөн доторлогоотой байдаг: Бүх өөрчлөлтүүд заавал муу байх албагүй. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд өөрсдөө, хайртай хүмүүс эсвэл хамт олныхоо талаар төсөөлөөгүй байж болох зүйлийг сурдаг.

Би хэзээ ч одоогийнх шиг дэмжиж, эсвэл амьд байгаадаа ийм азтай байгааг мэдэрч байгаагүй. Хоёулаа үнэн байг: уурлаж, хашгирч, орилж хашгирч, юм зод. Гэхдээ хичнээн сайн зүйл байгааг бас анзаараарай. Энэ хямрал огт байдаггүй гэж уурласаар байтал аймшигтай өдөр бүхэн шингэсэн баяр баясгалан, нандин сайхан мөчүүдийг анхаарч үзээрэй.

Хямралын үеийг даван туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй боловч даван туулах зөв хэрэгсэлтэй байх нь танд тусалж чадна

Хямралыг мэдрэхийн тулд, хэлсэнчлэн даван туулахаас өөр арга байхгүй.

27, 72 настай эсэхээс үл хамааран бидний хэн нь ч эмгэнэлт явдалд өртөхөд үнэхээр бэлэн байдаггүй ч гэсэн эдгээр хүнд хэцүү мөчүүдийг даван туулахад туслах цөөн хэдэн хэрэгсэл манай зэвсэглэлд байх нь тусалдаг.

Каролин Кэтлин бол зураач, идэвхтэн, сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажилтан юм. Тэрээр муур, исгэлэн чихэр, өрөвдөх дуртай. Та түүний вэбсайтаас түүнийг олж болно.