Халуун цаг агаарт хайрст үлд өвчнийг удирдах зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Халуун цаг агаар дахь psoriasis
• 1. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
• 2. Хөнгөн хувцасла
• 3. Ус уух
• 4. Сэрүүн цагт гадаа аялал хийх хуваарь гаргах
• 5. Өөрийн арьсны төрлийг мэддэг байх
• Авах талбар

Халуун цаг агаар дахь psoriasis

Хэрэв та хайрст үлд өвчнөөр өвчилсөн бол гал авалцах шинж тэмдгийг аль хэдийн мэддэг болсон байх. Псориазын давтамжтай давтамжтай байх үед хоолны дэглэм, стрессээс гадна цаг уурын эрс тэс нөхцөл тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Psoriasis өвчтэй хүмүүс мэдрэмтгий арьстай тул цаг агаарын эрс тэс нөхцөлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Хэрэв та хайрст үлд өвчтэй бол нар таны найз, дайсан аль аль нь байж болно.

Нэг талаас, нарны туяа, байгалийн нарны гэрэл нь хайрст үлд өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Хэт ягаан туяаны цацраг нь psoriasis-ийн эмчилгээний эмчилгээний эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Нөгөөтэйгүүр, хэт их наранд хордох нь хурц гэрлийг өдөөж болно.

Халуун цаг агаарт дүрэлзэхээс урьдчилан сэргийлэх дараах таван зүйлийг энд оруулав.

1. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй

Нарны хэт их туяанд өртөх нь арьсыг цочроож, хурц гэрэл үүсгэдэг. Нарнаас хамгаалах тос нь UVA ба UVB туяанаас хамгаалах шинж чанартай байдаг. Таны эмч нараас хамгаалах тосыг SPF 30 ба түүнээс дээш байлгахыг зөвлөж байна.

2. Хөнгөн хувцасла

Бие махбодь дулааныг сөрж хөлс ялгаруулахыг хичээдэг. Хөлрөх нь зарим хүмүүст гал авалцах шалтгаан болдог.

Шатахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөнгөн, задгай хувцас өмс. Та гадаа байхдаа нарнаас хамгаалах хувцас, малгай, дотуур хувцас өмсөх талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.

3. Ус уух

Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд биеийг чийгшүүлэх хэрэгтэй. Халуун цаг агаарт их хэмжээний ус уух нь таны арьсыг чийгшүүлж, улайхаас сэргийлж чадна.

4. Сэрүүн цагт гадаа аялал хийх хуваарь гаргах

Зуны улирлын хамгийн халуун цагууд 10-16 цагийн хооронд байдаг. Эдгээр цагаар гадаа гарах цагаа багасгах эсвэл сэрүүн цагт аяллын хуваарь гаргах нь гал авалцахаас сэргийлж чадна.

5. Өөрийн арьсны төрлийг мэддэг байх

Нар нь арьсны янз бүрийн төрөлд янз бүрээр нөлөөлдөг. Фицпатрикийн масштабыг арьсны төрлийг өнгө, наранд харгалзах урвалын дагуу хуваах зорилгоор байгуулжээ.

Хуваарь нь маш шударга (1-р хэлбэр) -ээс маш бараан (6-р хэлбэр) хүртэл хэлбэлздэг. Арьсны төрлийг мэдэх нь наранд хэдий хэр удаан байхаа тодорхойлоход тусална.

Авах талбар

Хайрст үлд өвчнөөр өвчлөх нь таныг хүрээлэн буй орчны цаг уурын нөхцлийг маш сайн мэдэх болно. Урин дулаан цаг агаар, нарны гэрэл нь хайрст үлд өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг боловч наранд байхдаа арьсаа хамгаалж, чийгшүүлж байх нь чухал юм.

Сэрүүн байж, таны хайрст үлд юу өдөөж болохыг мэдэх нь халуун цаг агаарт ая тухтай байхад тусална.