Хип шөрмөс гэж юу вэ, юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?
• Түнхний шөрмөсний үрэвсэл
• Дасгал 1: Хөлөө савлуулна
• Дасгал 2: Хонго сунгах

Хип шөрмөсний үрэвсэл нь хип орчмын шөрмөсийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг тул тамирчинд үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд явахад өвдөх, хөл рүүгээ цацрах, эсвэл нэг эсвэл хоёр хөлөө хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Ихэвчлэн гуяны шөрмөсний үрэвсэл нь гүйлт, дугуй унах, хөл бөмбөг гэх мэт хөлийг хэт их ашигладаг биеийн тамирын дасгал хийдэг тамирчдад нөлөөлдөг боловч хип үений аажмаар элэгддэг тул ахмад настнуудад ч тохиолдож болно.

Хип шөрмөсний үрэвсэл ихэнх тохиолдолд эмчлэгддэг боловч физик эмчилгээ хийлгэж буй залуу хүмүүст эдгэрэх магадлал өндөр байдаг.

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

Хип дэх шөрмөсний үрэвслийн дараах шинж тэмдгүүд орно.

• Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам ихэсдэг хип өвдөлт;
• Хөлийн өвдөлт, хөлөнд туяарах;
• Хөлөө хөдөлгөхөд хэцүү байх;
• Хөлний таталт, ялангуяа удаан хугацааны амралтын дараа;
• Нөлөөлөлд өртсөн тал дээр алхах, суух, хэвтэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Шөрмөсний шөрмөсний шинж тэмдэг бүхий өвчтөнд физик эмчилгээ, ортопедист эмчээс зөвлөгөө авч, оношийг тогтоож, зохих эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Түнхний шөрмөсний үрэвслийг физик эмчилгээний эмч удирдан чиглүүлж өгөх ёстой боловч гэрт нь ортопед эмчтэй зөвлөлдсөн өдөр хүртэл 20 минутын турш амралт, мөсний уутаар гэртээ хийж болно.

Зөвлөгөө авсны дараа, ташаанд шөрмөс үрэвсэх шалтгаанаас хамаарч Ибупрофен зэрэг үрэвслийн эсрэг эм уух, ташаанд шөрмөс үрэвсэх физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. өвдөлтийг бууруулж, шөрмөсний даралтыг бууруулах.

Хамгийн хүнд тохиолдолд ташаанд байрлах шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхэд шөрмөсний гэмтлийг арилгах, эсвэл хип үений хэсгийг солих мэс ажилбар орно, ялангуяа өндөр настай өвчтөнүүдэд

Түнхний шөрмөсний үрэвсэл

Гуяны шөрмөс үрэвсэх дасгал нь шөрмөсийг дулаацуулж, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг бол тэдгээрийг зайлсхийх хэрэгтэй.

Дасгал 1: Хөлөө савлуулна

Энэ дасгалыг хийхийн тулд ханыг хамгийн ойрын гараараа барьж, хананы хажууд зогсож байх ёстой. Дараа нь хананаас хамгийн хол байгаа хөлийг бага зэрэг өргөж, 10 удаа нааш цааш эргүүлээд аль болох өргөнө.

Дараа нь хөл нь анхны байрлалдаа эргэж, дасгалыг давтаж, шалан дээр хэвтэж буй хөлний урд талд хөлөө хажуу тийш нь эргүүлнэ. Дасгалыг нөгөө хөлөөрөө давтаж хийж дуусгана уу.

Дасгал 2: Хонго сунгах

Хоёрдахь дасгалыг хийхийн тулд хүн нуруун дээрээ хэвтэж, баруун өвдөгөө цээж рүүгээ нугалах хэрэгтэй. Зүүн гараараа баруун өвдөгөө биеийн зүүн тал руу татаж 2-р зураг дээр байрлалыг 20 секундын турш хадгална. Дараа нь хүн анхны байрлалдаа эргэж, дасгалаа зүүн өвдөгөөрөө давтах хэрэгтэй.

Түнхний өвдөлтийн бусад шалтгааныг мэдэх.