Гар дахь шөрмөсний үрэвсэл: энэ нь юу вэ, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?
• 1. Амраарай
• 2. Мөс түрх
• 3. Эмийн эм хэрэглэх
• 4. Үрэвслийн эсрэг тос
• 5. Физик эмчилгээ хийх
• 6. Хоол хүнс
• Хэзээ мэс засал хийлгэх вэ

Гар дахь шөрмөсний үрэвсэл нь гарын нуруу эсвэл ховдолын хэсэгт байрлах гарын шөрмөсний үрэвсэл юм. Хэт их хэрэглэх, давтан хөдөлгөөн хийх нь шөрмөсний үрэвслийн шалтгаан болж, жижиг, хөнгөн хөдөлгөөнөөр ч хамаагүй гарт хавагнах, хорсох, түлэгдэх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Энэ төрлийн шөрмөсний үрэвсэлд хамгийн их өртсөн хүмүүс бол цэвэрлэгчид, оёдолчин, тоосгочин, зураач, олон цаг дараалан шивэх ажил хийдэг хүмүүс, нэг ажлыг олон цагаар хийдэг конвейерын ажилчид, компьютерийн хулгана их ашигладаг хүмүүс, гарыг байнга, давтан ашиглахтай холбоотой даалгаврыг гүйцэтгэдэг бүх хүмүүс.

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Гарын шөрмөсний үрэвслийг илтгэж болох шинж тэмдэг:

• Гар дахь өвдөлтийг нутагшуулах;
• Гартаа сул дорой байдал, аяга дүүрэн ус барихад хэцүү байх;
• Хаалганы бариулыг онгойлгохтой адил эргэх хөдөлгөөнийг гараараа хийх үед өвдөх.

Эдгээр шинж тэмдгүүд байнга гарах тохиолдолд оффис дээр хийсэн тодорхой шинжилгээгээр оношийг баталгаажуулахын тулд физик эмчилгээний эмч, ортопедист хайх нь зүйтэй бөгөөд зарим тохиолдолд рентген зураг авах шаардлагатай байж болно. Өвдөлтийг өдөөх туршилтууд нь физик эмчилгээний эмч өвдөлтийн яг байршил, түүний далайцыг тодорхойлоход ашигладаг маш сайн хэрэгсэл юм.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг арилгах, үрэвслийг арилгах, гарын хөдөлгөөн, амьдралын чанарыг сайжруулах зорилгоор мөсөн уут, үрэвслийн эсрэг эм, эмчийн зааж өгсөн булчин сулруулах эм, физик эмчилгээний зарим хуралдаанаар эмчилгээг хийж болно.

Эмчилгээний хугацаа нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд хэрэв өвчний шинж тэмдгийн эхэн үед эмгэгийг эмчилбэл хэдэн долоо хоногийн дараа эмчлэгдэх боломжтой боловч хэрэв тухайн хүн хэдэн сар, хэдэн жилийн дараа л эмнэлгийн эсвэл физик эмчилгээний тусламж хүсдэг бол шинж тэмдэг суулгасан., нөхөн сэргээх хугацааг уртасгаж болно.

1. Амраарай

Үений элэгдэл, шөрмөсийг зөөллөх, шаардлагатай амралтыг өгөхөөс зайлсхийх нь чухал тул аль болох булчингаа чангалахаас зайлсхийж, хатуу хөдөлгөөнөөр гараа хөдөлгөөнгүй болгохыг хичээгээрэй, ажлаасаа хэдэн өдөр чөлөө авах боломжтой .

2. Мөс түрх

Хүйтэн нь шөрмөсний үрэвслийг намдааж, өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгадаг тул та мөсөн уутыг өдөрт 3-4 удаа зовиуртай хэсэгт түрхэж болно.

3. Эмийн эм хэрэглэх

Ходоодны асуудлаас зайлсхийхийн тулд эмийг 7 хоногийн турш л хэрэглэж байх ёстой бөгөөд Ранитидин шиг өлөн гэдэс хамгаалагч уух нь ходоодны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх замаар ходоодны ханыг хамгаалахад тустай.

4. Үрэвслийн эсрэг тос

Эмч Катафлан, Биофенак, Гелол зэрэг үрэвслийн эсрэг тос хэрэглэхийг зөвлөж, бүтээгдэхүүнийг бүрэн шингэтэл өвдөлт намдаах хэсэгт товч иллэг хий.

5. Физик эмчилгээ хийх

Шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, шөрмөсний үрэвслийг хурдан арилгахын тулд өдөр бүр физик эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй. Булчин, шөрмөс нь сайн хүчтэй, далайцтай үед шөрмөс үрэвсэх магадлал бага байдаг тул физиотерапевт мөс, суналт, булчин чангалах дасгал хийхээс гадна өвдөлт, үрэвсэлтэй тэмцэх зорилгоор хурцадмал байдал, хэт авиан аппарат зэргийг ашиглахыг зөвлөж байна .

6. Хоол хүнс

Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд та куркума, чанасан өндөг зэрэг үрэвслийн эсрэг болон эдгэрэлтийн хоолыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Шөрмөсний үрэвслийн эсрэг тусгай арга техник, хоол хүнс хэрхэн тусалж болохыг дараахь физик эмчилгээний эмч Марчел Пинхейро, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Татьяна Занин нартай хамт үзээрэй.

Хэзээ мэс засал хийлгэх вэ

Өмнөх эмчилгээ нь өвчний шинж тэмдгийг хянах, шөрмөсний үрэвслийг арилгахад хангалтгүй үед ортопедист шөрмөсийг хусах мэс заслын гүйцэтгэлийг зааж, зангилааны зангилааг арилгаж улмаар нөлөөлөлд өртсөн шөрмөсний зузааныг багасгаж болно. Гэсэн хэдий ч мэс засал хийсний дараа физик эмчилгээний хэсэгт эргэж орох шаардлагатай байдаг.

Шөрмөс үрэвсэх, муудах шинж тэмдгийг эндээс шалгаарай.