Жин хасдаг 4 халуун ногоо

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. чинжүү
• 2. Шанцай
• 3. Гуаранагийн нунтаг
• 4. Цагаан гаа
• Гэрийн амтлагчийг хэрхэн яаж хийх вэ

Гэртээ хэрэглэдэг зарим халуун ногоо нь улаан чинжүү, шанцай, цагаан гаа, гуаран нунтаг зэрэг бодисын солилцоог хурдасгах, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, хоолны дуршил буурахад тусалдаг тул хоолны дэглэмийн холбоотон болдог.

Нэмж дурдахад тэдгээр нь байгалийн халуун ногоо тул цусны эргэлтийг сайжруулах, антиоксидант үйлчилгээ үзүүлэх, дархлааг бэхжүүлэх зэрэг ач тустай шинж чанартай байдаг. Тиймээс, термогеник амтлагчийг хэрхэн яаж хэрэглэх, мах, шөлөнд хэрэглэх гар хийцийн амттай халуун ногоо хэрхэн хийхийг энд оруулав.

1. чинжүү

Pepper нь үрэвслийн эсрэг, хоол боловсруулах чадвараас гадна чинжүүгээс үүссэн түлэгдэлт, биед термоген нөлөө үзүүлэх үүрэгтэй капсайцинаар баялаг юм. Илүү их халуун чинжүүтэй байх тусам түүний термоген нөлөө ихэсдэг бөгөөд хоолонд тусалдаг гол зүйл бол жалапеньо, амтат чинжүү, ямааны чинжүү, кумари-до-пара, чили, хуруу, мурупи, пут, камбуси юм.

Peppers-ийг мах, сүмс, тахиа, салатанд амтлагч болгон ашиглаж болох бөгөөд та өдөрт дор хаяж 1 цайны халбага хэрэглэж байх ёстой.

2. Шанцай

Шанцай нь цусан дахь сахар болох гликемиемийг хянахад тусалдаг бөгөөд илүүдэл цусан дахь сахар нь өөхний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул жин хасах хоолны дэглэмд энэ нөлөө маш чухал юм.

Нэмж дурдахад энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах, хавдахыг багасгах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд жишээлбэл, жимс жимсгэнэ, цай эсвэл сүүнд нэмж хийж болох бөгөөд өдөрт дор хаяж 1 халбага шанцай идэх хэрэгтэй.

3. Гуаранагийн нунтаг

Кофеин ба теоброминоор баялаг тул гуаранагийн нунтаг нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тос алдахаас гадна байгалийн энергийн ундаа болж өгдөг. Нэмж дурдахад антиоксидант болох дархлааг сайжруулж, мигреньтэй тэмцдэг катехин, таннин зэрэг фитохимийн бодисуудтай.

Үүнийг хэрэглэхийн тулд та жүүс эсвэл цайнд 1 халбага нунтаг нэмж өгөх хэрэгтэй бөгөөд нойргүйдэх гэх мэт сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд өдөрт 2-оос илүү халбага хэрэглэхгүй байх нь чухал юм.

4. Цагаан гаа

Цагаан гаа нь 6-гингерол, 8-гингерол гэсэн нэгдлүүдтэй бөгөөд эдгээр нь дулаан, хөлс ялгаруулалтыг нэмэгдүүлэх замаар жин хасахад тусалдаг.

Цагаан гаа нь цай, жүүс, амтат ус хийхэд хэрэглэж болох бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, хийн хэмжээг бууруулж, дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг арилгана.

Гэрийн амтлагчийг хэрхэн яаж хийх вэ

Жингээ хасах өвс ургамал хэрэглэхээс гадна ердийн үед мах, шөл бэлтгэхэд ашигладаг мах, тахианы шоо зэрэг үйлдвэрийн бэлэн халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр амтлагч нь натригаар маш их баялаг бөгөөд давс агуулсан байдаг тул шингэн хуримтлагдах, цусны эргэлт муудах, хавдар үүсгэдэг.

Гэртээ зөвхөн байгалийн гаралтай хоол хүнсээр гэрийн халуун ногооны шоо хийх аргыг сурахын тулд дараахь видеог үзээрэй.

Эдгээр амтлагчийг хэрэглэхээс гадна шээс хөөх шинж чанартай яншуй, розмарин зэргийг ашиглаж, гэдэс дотрыг шингэн хадгалах, хавдахыг багасгахад тусалдаг. Гэдэс алдах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл: Ходоодоо хэрхэн алдах вэ.