Нэмэлт: Хэзээ авах, хэзээ хаях

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Доктор Дэн ДиБакко яагаад зочин блог хөтлөгч биш байна вэ? Үнэнийг хэлэхэд, би зочдын бичлэгийг нийтлэх үед дараагийн үнэгүй Баасан гарагийг хүлээхэд түүнд маш олон асуулт байна. Тэгэхээр эндээс эхлэн та миний толгойд эргэлдэж байгаа бүх жижиг зүйлийн талаар доктор ДиБакогоос хааяа сонсох болно, та нарын ихэнх нь бас бодож байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.

Доктор ДиБакко хамгийн сүүлд Girl on the Go дээр байхдаа миний нэмэлт тэжээлийн талаархи ойлголтоо хуваалцсан. Энэ сэдвийг дагаж мөрдөхийн тулд би түүнд дараах асуултуудыг имэйлээр илгээсэн нь зүгээр л авахад хангалттай сайн эсэхийг сонирхож байсан юм. Би мэдэхийг хүссэн ... би тэдгээрийг зохих ёсоор хадгалж байна уу? Би тэднийг өдрийн зөв цагт авч байна уу? Надад жороор олгодог эм, эмийн талаархи цөөн хэдэн асуулт байсан бөгөөд та хэзээ нэгэн цагт өөрийнхөө тухай бодож байсан гэдэгт итгэлтэй байна.

Хэрэв танд Доктор ДиБаккогоос асуух асуулт байвал доорхи сэтгэгдлүүд дээр бичээрэй, хэрэв бид нийтлэг сэдвүүд гарч ирвэл бид тантай холбогдох болно, эсвэл удахгүй болох нийтлэлд ашиглах болно.

1. Би нэмэлт тэжээл авч, энэ хэмжээ нь миний биед ашигтай гэж бодож байна, гэхдээ миний асуулт бол нэмэлт тэжээлээ авахад тохиромжтой цаг байна уу? Бие махбодыг илүү сайн шингээж авахын тулд би тэдгээрийг тодорхой төрлийн хоол хүнсээр авч явах ёстой юу? Нэмэлт тэжээлээс хамгийн их ашиг хүртэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд би хийж чадах зүйл байна уу?

Цаг хугацаа нь огт хамаагүй. Хамгийн сайн санаж чадах үед л анхаарал хандуулах болно. Өглөө, үд эсвэл шөнө бүгд сайхан байдаг. Хоолны хувьд цорын ганц хатуу бөгөөд хурдан дүрэм бол таны ходоодонд зарим хоол байх явдал юм. Энэ нь таны ходоодыг аз жаргалтай байлгахад тусалдаг.

2. Одоогоор би нэмэлт тэжээлээ хөргөгчинд хадгалдаг. Энэ зүгээр үү? Тэдэнд илүү сайхан газар байна уу?

Таны хөргөгч? Танай Манхэттений гал тогоонд кабинетийн орон зай хамгийн өндөр үнэтэй байж магадгүй юм. Миний мэдэж байгаагаар нэмэлт тэжээлээ хөргөхөд ямар ч асуудал байхгүй. Гэсэн хэдий ч, бүх эмийн нэгэн адил жинхэнэ буруутан нь дулаан, чийг байдаг тул тэдгээрийг уураар жигнэх угаалгын өрөөнөөс хол байлга.

3. Би маш их аялдаг. Замд явахдаа нэмэлт тэжээлээ авахаа санах хамгийн сайн арга юу вэ? Сав баглаа боодлын талаар зөвлөгөө өгөх үү?

Би ч гэсэн үүнтэй үнэхээр тэмцэж байна. Хамгийн сайн зөвлөгөө бол тэдгээрийг эрэгтэй хүний ​​допп гэж нэрлэдэг зүйлд хадгалах явдал юм. Өдөр тутмын хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд хаа нэгтээ байдаг тул та тэдгээрийг өдөр бүр харах болно. Аяллаар явахдаа тэдгээрийг угаалгын өрөөнд байлгаж болно. Бяцхан шүршүүрт орсон уур нь амралтын өдрөөр аялахад тийм ч их хохирол учруулахгүй. Харин архи, нойр дутуу байх болно.

4. Антибиотик эсвэл жорын үлдэгдэлтэй би юу хийх вэ? Би ирээдүйд ашиглахын тулд тэдгээрийг барих ёстой юу?

ХДХВ гэх мэт давтагдах халдварын эмчилгээнд тогтмол хэрэглэхгүй бол би хуучин антибиотикийг хадгалахыг зөвлөхгүй. Үгүй бол өвчтэй байхдаа эмчид хандаарай. Шаардлагагүй антибиотик уух нь танд хор хөнөөл учруулахгүй ч энэ нь антибиотикт тэсвэртэй супер мөөгөнцөр тархах гол шалтгаан болдог.

5. Эмийн хугацаа дуусах хугацааг яах вэ? Энэ үнэхээр чухал уу? Нөгөө шөнө би найзтайгаа хамт оройн хоол идсэн бөгөөд тэр самрын харшил эсвэл хясаанаас болж чонон хөрвөсний аль нь болохыг мэдэхгүй байна), би түүнд жилийн өмнө дууссан Бенедрилийг санал болгов. Би зүгээр гэж бодсон боловч тийм биш болов уу?

Эмийн хүчинтэй байх хугацаа нь нэг зүйлийг илэрхийлдэг: үйлдвэрлэгч тэр өдрийг хүртэл үр нөлөөг баталгаажуулдаг. Хугацаа дууссаны дараа эм нь байх ёстой хүчтэй биш байж магадгүй юм. Хугацаа дууссаны дараа "мууддаг" OTC бүтээгдэхүүн гэж байдаггүй. Таны нөхцөл байдалд хүч чадал багатай Бенадрилыг санал болгох нь огт байхгүйгээс дээр юм. Дараагийн удаа "Ренегийн Тайландын үдэш"-ийг зохион байгуулахаас өмнө самрын харшилтай хүн байгаа эсэхийг асуугаарай.

Маш сайн мэдээлэлтэй гарын үсэг зурах,

Рене ба доктор ДиБакко

Дан ДиБакко, PharmD, MBA нь Атланта хотод ажилладаг эм зүйч юм. Тэрээр хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн чиглэлээр мэргэшсэн. Essentialsofnutrition.com дээрээс түүний бодол санаа, зөвлөгөөг дагаарай. Хэрэв танд нэмэлт тэжээл, хоол тэжээл, хоолны дэглэмтэй холбоотой бусад асуудлын талаар асуух зүйл байвал Дан дээрээс асуугаарай.

Шалгах