Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд гар хийцийн нэмэлт тэжээл хэрхэн хийхийг үзээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх гар хийцийн нэмэлт
• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
• Овъёос, самрын цөцгийн тос бүхий жимсний смүүти
• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Гар хийцийн сайн нэмэлт нь уураг, энерги ихтэй үед булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд булчингийн сэргэлт, булчингийн гипертрофи зэргийг хөнгөвчилдөг. Үүнээс гадна булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд гар хийцийн нэмэлт, жишээлбэл, баяжуулсан гадил жимсний витамин зэрэг нь хүчтэй булчинг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хурдан хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч энэхүү жор нь зөвхөн өдөр тутмын гүйлт, хөл бөмбөг, жингийн дасгал зэрэг биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст илчлэг ихтэй тул биеийн тамирын дасгал хийх явцад илчлэг их зарцуулдаггүй хүмүүст л тохиромжтой байдаг. булчинг тохируулахын оронд.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд гар хийцийн нэмэлт тэжээлтэй хамт хүч чадал, өндөр эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал бөгөөд ингэснээр өөх тос алдах, туранхай массын өсөлтийг илүүд үздэг.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх гар хийцийн нэмэлт

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх гар хийцийн нэмэлт жор нь зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашигладаг бөгөөд эрчим хүч, уургаар баялаг тул булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тустай тул тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн булчингийн хөгжлийг сайжруулахад маш сайн нөлөөтэй юм.

Найрлага

• Маалинга;
• Шар айрагны мөөгөнцөр;
• Улаан буудайн үр хөврөл;
• Гүнжид;
• Овъёос цувисан;
• Газрын самар;
• Гуарана нунтаг.

Бэлтгэл горим

Найрлага тус бүрээс 2 хоолны халбагыг саванд хийгээд сайтар хааж байлгана.

Гар хийцийн уургийн коктейлийг бэлтгэхийн тулд холимогоор дүүрэн 3 хоолны халбагыг 1 гадил жимсний, 1 стакан сүүтэй холино. Чичиргээг бэлтгэл хийсний дараа дасгалаа дуусгасны дараа авах хэрэгтэй.

Нэмэлтийг зохих ёсоор хаалттай саванд, хуурай орчинд, гэрлээс хамгаалсан байлгахыг зөвлөж байна.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Энэхүү сэгсэрсэн шилний 3 хоолны халбагатай гар хийцийн нэмэлт, 1 ширхэг гадил жимсний, 1 стакан сүүтэй хоол тэжээлийн талаарх ойролцоо мэдээлэл.

Энэхүү коктейль нь маш тэжээллэг, уургаар баялаг, бие махбодид эрүүл өөх тос, нүүрс ус агуулдаг бөгөөд гэдэс дотрыг зохицуулж, хоргүйжүүлдэг. Биеийн тамирын заалны үр дүнг сайжруулах өөр нэг арга замыг үзээрэй: Булчинтай болох, турах бэлтгэлд юу идэхээ сур.

Овъёос, самрын цөцгийн тос бүхий жимсний смүүти

Овъёос бүхий жимсний витамин нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нэмэлт сонголт бөгөөд үдээс хойш зууш эсвэл бэлтгэлийн өмнө хэрэглэж болно. Самрын цөцгийн тос агуулдаг тул витамин нь уураг, өөх тосоор баялаг тул сургалтын явцад эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, булчингаа сэргээх үйл явцыг сайжруулдаг. Самрын тосны ач тусыг олж мэдээрэй.

Найрлага

• Банан;
• 1 халбага самрын тос;
• 2 хоолны халбагын овъёос;
• 250 мл сүү.

Бэлтгэл горим

Гадилыг зүсмэлүүдээр хувааж, бусад найрлагатай хамт хутгагч дээр хийж, өтгөн тууштай болтол нь цохино.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд юу идэх талаархи зарим зөвлөмжийг доорх видеоноос үзээрэй.