Таны нарнаас хамгаалах асуулт болгоны хариулт

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Би SPF-д хэр их анхаарал хандуулах ёстой вэ?
• 2. UVA ба UVB хамгаалалт хэрхэн ажилладаг вэ?
• 3. Физик ба химийн нарнаас хамгаалах тосны ялгаа юу вэ?
• Биеийн (органик бус) нарнаас хамгаалах тос
• Химийн (органик) нарнаас хамгаалах тос
• 4. Нарнаас хамгаалах тосыг хэдэн удаа түрхэх ёстой вэ?
• 5. Хэрэв би ихэнх цагаа гэрт байх юм бол үнэхээр өмсөх шаардлагатай юу?
• 6. Нүүр, биеийн нарнаас хамгаалах тос ялгаа байна уу?
• 7. Хүүхэд, нялх хүүхдүүд нарнаас хамгаалах тосыг насанд хүрэгчдээс өөрөөр хэрэглэх ёстой юу?
• 8. Нарнаас хамгаалах тосны найрлага дахь хортой найрлагад санаа зовох ёстой юу?
• 9. Миний нарнаас хамгаалах тос шүрэн арлуудыг алж байна уу?
• 10. Би арьсныхаа төрөлд тохирсон нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ?
• Нуун дарагдуулах бусад арга

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Таны арьсыг наранд гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн сум нэвтрүүлдэггүй арга юу вэ? Нарнаас хол байх. Гэхдээ нарнаас зайлсхийх нь цагаа өнгөрөөх аймшигтай арга юм, ялангуяа нарны цацраг таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх үүрэгтэй.

Арьсныхаа гадаргуу болон доорхи олон давхаргыг хамгаалах хамгийн сайн зүйл юу вэ? Нарнаас хамгаалах тос.

Нарны хамгаалалттай нийтлэг будлианыг арилгахын тулд бид мэргэжилтнүүдтэй ярилцаж, судалгаа хийсэн. SPF тоонуудаас эхлээд арьсны төрлүүдээс нарнаас хамгаалах тосны талаар асуусан асуулт бүрийг энд хариулав.

1. Би SPF-д хэр их анхаарал хандуулах ёстой вэ?

Нью-Йоркийн арьсны эмч Фейн Фрей бидэнд “Нарнаас хамгаалах тос нь түлэгдэх, арьс гэмтэхээс 100 хувь үр дүнтэй байдаггүй” гэж бидэнд сануулж байна. Тэрбээр нарнаас хамгаалах тос нь "гадаа байх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой" гэж тэмдэглэжээ.

Гадаа өнгөрөөсөн цаг хугацаа нь SPF-тэй холбоотой байдаг.

Сүүлийн үеийн судалгаагаар SPF 100 нь SPF 50-тай харьцуулахад таны арьсыг гэмтэх, түлэгдэхээс хамгаалахад бодитой өөрчлөлтийг үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Хамгийн багаар бодоход та SPF 30-ийг авах хэрэгтэй.

Фрей мөн илүү өндөр SPF нь наалдамхай байх хандлагатай байдаг тул зарим хүмүүс тэдэнд тийм их дургүй байдаг. Гэхдээ энэ нэмэлт хамгаалалт нь наран шарлагын газар өдөр бүр үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн үнэ цэнэтэй юм.

Дахин хэлэхэд: "SPF 30 бол миний зөвлөдөг хамгийн бага хэмжээ боловч өндөр байх нь үргэлж сайн байдаг" гэж Фрей хэлэв. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) нь наалдамхай мэдрэмжгүйгээр үндсийг хамардаг. Нэмж дурдахад, саваа нь явган явахад амархан дахин ашиглах боломжийг олгодог.

SPF буюу нарнаас хамгаалах хүчин зүйл нь хамгаалалтын хамгаалалттай арьстай харьцуулахад нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхэд нарны эрчим хүч хэр их шаардагдахыг хэмждэг. 30 SPF агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг зааврын дагуу хэрэглэвэл таны арьсанд хүрнэ. SPF 50 нь 98 хувийг блоклодог. Өндөр SPF нь илүү их хамгаалалтыг санал болгодог боловч тэдгээр нь бага тооноос удаан үргэлжлэхгүй тул та тэдгээрийг дахин дахин ашиглах хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм.

2. UVA ба UVB хамгаалалт хэрхэн ажилладаг вэ?

Нар нь өөр өөр төрлийн гэрлийн туяа ялгаруулдаг бөгөөд эдгээрийн хоёр нь таны арьсыг гэмтээх үүрэгтэй: хэт ягаан туяа A (UVA) ба хэт ягаан туяа B (UVB). UVB туяа нь богино бөгөөд шил нэвтэрч чаддаггүй боловч наранд түлэгдэх шалтгаан болдог.

Шилээр дамжин өнгөрдөг UVA туяа нь илүү нууцлаг байдаг тул шатаж байгааг мэдрэхгүй байсан ч гэсэн.

Энэ шалтгааны улмаас та нарнаас хамгаалах тосыг шошгон дээр "," "UVA / UVB хамгаалалт" эсвэл "олон спектр" гэж бичсэн байхыг баталгаажуулахыг хүсэх болно. "Өргөн хүрээний" гэсэн нэр томъёо нь АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) -аар зохицуулагддаг тул АНУ-д хамгийн их хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

Магадгүй.Бусад орны нарнаас хамгаалах тос нь нарнаас хамгаалах олон төрлийн найрлагатай байдаг. Эдгээр нарнаас хамгаалах тос нь PAA хүчин зүйлийг жагсаасан бөгөөд UVA-ийн хамгаалалтын хэмжүүр нь “+” -аас “++++” хүртэл хэлбэлздэг. ТХГН-ийн үнэлгээний системийг Японд боловсруулсан бөгөөд АНУ-д дөнгөж дөнгөж эхэлж байна.

Вашингтон Ди Си мужийн арьсны эмч Моник Чхеда нэмж хэлэхдээ “ихэвчлэн UVA бүрхэвчийг хангадаг хоёр найрлага нь авобензон ба цайрын оксид байдаг тул нарнаас хамгаалах тос тань эдгээрийн аль нэгэнд байгаа эсэхийг заавал бататгах хэрэгтэй” гэж нэмж хэлэв.

Дахин хэлэхэд: Хөгшрөлтийн шинж тэмдэг хоёулаа тул хамгийн багадаа SPF 30 ба түүнээс дээш өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж сонгоорой. Murad City Skin Age Defence SPF 50 ($ 65) нарнаас хамгаалах тос нь ТХГН-ийн ++++ зэрэглэлтэй тул UVA туяанаас маш сайн хамгаалдаг болохыг харуулж байна.

3. Физик ба химийн нарнаас хамгаалах тосны ялгаа юу вэ?

Та физик (эсвэл ашигт малтмалын) ба химийн нарнаас хамгаалах гэсэн нэр томъёог сонсох болно. Эдгээр нэр томъёо нь ашигласан идэвхтэй найрлагад хамаарна.

Цайрын исэл ба титаны давхар исэл нь техникийн хувьд химийн тул физик нарнаас хамгаалах тосыг "органик бус", химийн бодисыг "органик" гэж нэрлэх нь илүү зөв юм. Эдгээр найрлага нь хоёулаа хэт ягаан туяаг шингээдэг тул ажлын найрлагад зөвхөн 5-10 хувийн ялгаа байдаг.

Биеийн (органик бус) нарнаас хамгаалах тос

FDA-ийн баталсан органик бус нарнаас хамгаалах тос найрлага нь зөвхөн цайрын оксид ба титаний давхар исэл байдаг. Органик бус нарнаас хамгаалах тос нь арьсны гадаргуу дээр хэт ягаан туяаг цацаж, биеэс хол тархдаг хамгаалалтын хаалт үүсгэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар органик бус нарнаас хамгаалах тос нь туяаны 95 хүртэлх хувийг шингээж арьсыг хамгаалдаг болохыг харуулж байна.

• La Roche-Posay Anthelios хэт хөнгөн нарнаас хамгаалах шингэн шингэн, өргөн спектртэй SPF 50 эрдэс бодис ($ 33.50)
• CeraVe нарнаас хамгаалах нүүрний тос, өргөн спектртэй SPF 50 ($ 12.57)
• EltaMD хэт ягаан туяаны физик өргөн спектртэй SPF 41 (30 доллар)

Гоо сайхны баримтууд! Хэрэв та өнгөт бүтээгдэхүүн, эсвэл нано технологи ашиглан тоосонцорыг задалдаггүй бол физик нарнаас хамгаалах тос ихэвчлэн цагаан цутгамал үлддэг. Түүнчлэн физик нарнаас хамгаалах тосыг "байгалийн" гэж тэмдэглэдэг боловч нарнаас хамгаалах тос таны арьс руу жигдэрч байхын тулд ихэнхийг нь синтетик химийн бодисоор боловсруулдаггүй.

Химийн (органик) нарнаас хамгаалах тос

Цайр эсвэл титан биш бусад бүх идэвхтэй найрлагыг нарнаас хамгаалах химийн найрлагад тооцдог. Химийн нарнаас хамгаалах тос нь арьсны дээд хэсэгт хаалт үүсгэхийн оронд таны арьсыг нойтон жин шиг шингээдэг. Эдгээр идэвхтэй найрлага нь "хэт ягаан туяаг дулаан болгон хувиргах химийн урвалыг үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй" гэж Чдеда тайлбарлав.

• Neutrogena Ultra Sheer хуурай, мэдрэгчтэй нарнаас хамгаалах өргөн спектртэй SPF 30 ($ 10.99)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 (10 доллар)

Чхэда өвчтөнүүдээ аль төрлийг нь сонгохыг зөвлөж байна, гэхдээ цэвэр физик нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо цайрын оксидын хамгийн багадаа 10 хувийн концентрацитай тос хайх хэрэгтэйг анхааруулж байна.

4. Нарнаас хамгаалах тосыг хэдэн удаа түрхэх ёстой вэ?

"Би жилийн 365 өдөр нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг" гэж Фрей хэлэв. "Би өглөө шүдээ угааж, нарнаас хамгаалах тосоо тавьдаг."

Үдээс хойш нарыг наранд өнгөрөөж байгаа эсэхээс үл хамааран үр дүнтэй байхын тулд хангалттай хэмжээний нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Фрей, Чхэда нар хоёулаа усанд орох костюм өмссөн хүнд хоёр цаг тутамд нүүрээ оруулаад бүх ил талбайг хамрахын тулд бүтэн унц (эсвэл бүтэн шилэн шил) хэрэгтэй гэж хэлдэг. Дахин түрхэхийг хялбар болгохын тулд гадил жимсний Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7.52 доллар) гэх мэт нарнаас хамгаалах тос түрхээд үзээрэй.

Хэрэв та гэр бүлийнхэнтэйгээ далайн эрэг дээр нэг өдрийг өнгөрөөсөн бол наранд зургаан цаг гар гэж хэлээд хүн бүрт дор хаяж гурван унцитай сав хэрэгтэй. Хэрэв та усанд ороогүй бол цамц, малгайгаа шидээд сүүдэрт суу. Бүр жаахан хамрах хүрээ нь өөрчлөлтийг бий болгодог.

Арьсны хар арьстай хүмүүс эсвэл амархан борлодог хүмүүс бас алгасахгүй байж болохгүй.

“Таны арьсны өнгө таны нарнаас хамгаалах тосыг хэр их өмсөхийг шийдэх ёсгүй. Арьсны өнгөнөөс үл хамааран хүн бүхэн нарнаас хамгаалах тосыг хангалттай хэмжээгээр түрхэж, бүрэн хамгаалалт хийх хэрэгтэй "гэж Чхэда зөвлөж байна. Арьсны хорт хавдрын оршин тогтнох хувь нь цагаан арьст бус хүмүүсийн дунд бага байдаг нь арьсны харанхуй өнгөнүүд нарнаас хамгаалах тос шаарддаггүйтэй холбоотой байж болох юм.

5. Хэрэв би ихэнх цагаа гэрт байх юм бол үнэхээр өмсөх шаардлагатай юу?

Та үдээс хойш усан санд өнгөрөөгүй байсан ч гэсэн цонхоор эсвэл гаднах харцаар хэт ягаан туяатай холбоо барих нь баталгаатай хэвээр байна. Судалгаанаас харахад нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглэх нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, (үрчлээ, гиперпигментаци, хар толбо зэргээр тодорхойлно).

Дахин ашиглах тухай сануулагч: Нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж дахин түрхэж байгаарай. Хэрэв та гадаа байгаа бол хоёр цаг тутамд зорь. Эхлээд өмссөн зүйл чинь өдрийн турш хөдөлж эсвэл өөрчлөгдөж болно. Мөн нарнаас хамгаалах тосыг ажиллуулахад ойролцоогоор 20 минут шаардагдана. Хэрэв таны нарнаас хамгаалах тос нь зузаан цайрын оксид агуулсан бол та нарнаас хамгаалах тосыг бага авч хаях боломжтой, гэхдээ итгэлгүй байгаа бол эрсдэлд орохгүй!

6. Нүүр, биеийн нарнаас хамгаалах тос ялгаа байна уу?

Нарнаас хамгаалахын тулд Фрейгийн хэлснээр нүүр ба биеийн нарнаас хамгаалах тосны жинхэнэ ялгаа нь зарагддаг хэмжээтэй лонх юм. Хэрэв та хүсэхгүй бол нүүрэндээ тусдаа нарнаас хамгаалах тос худалдаж авах шаардлагагүй болно. . Ла Роше-Посай Антелиос SPF 60 ($ 35.99) гэх мэт нүүр болон биеийн шошготой зарим гайхалтай хосолсон бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

Таны нүүр нүүрний биеийн бусад хэсгүүдээс илүү мэдрэмтгий байдаг тул олон хүмүүс нүүрэндээ, ялангуяа өдөр тутмын хувцасандаа тусгайлан боловсруулсан хөнгөн, нарны хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосыг илүүд үздэг. Эдгээр нь нүх сүвийг бөглөх, хагарах, арьсыг цочроох магадлал багатай байдаг. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) нь эдгээр шалгуурт маш сайн нийцдэг.

Мөн нарнаас хамгаалах тосыг нүүрэндээ түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та хавчих юм бол нарнаас хамгаалах тосыг гартаа түрхээд түрхээд үрээрэй.

Neutrogena Ultra Sheer Stick Face, Body SPF 70 (8.16 доллар) гэх мэт нарнаас хамгаалах нарнаас хамгаалах тос нь явахдаа сайхан сонголтыг хийдэг бөгөөд таны нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсанд түрхэхэд хялбар байдаг.

7. Хүүхэд, нялх хүүхдүүд нарнаас хамгаалах тосыг насанд хүрэгчдээс өөрөөр хэрэглэх ёстой юу?

Нялх хүүхэд, мэдрэмтгий арьстай хүмүүст арьсны дерматологчид нарнаас хамгаалах тосыг зөвлөж байна, учир нь тууралт болон бусад харшлын урвал үүсгэдэггүй. Бяцхан хүүхдүүдийн хувьд Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) зэрэг цайрын оксидоор найруулсан харшилтай нарнаас хамгаалах тос нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм.

Жаахан хөгширсөн хүүхдүүдэд нарнаас хамгаалах тос түрхэхэд зүгээр суух нь хэцүү байдаг тул Supergoop антиоксидант дусаах нарнаас хамгаалах тос манан SPF 30 (19 доллар) гэх мэт нарнаас хамгаалах тосыг шүршинэ. Та хангалттай түрхэж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байхын тулд хошууг ойрхон байлгаж, арьсыг гялалзтал цацаж байгаарай.

8. Нарнаас хамгаалах тосны найрлага дахь хортой найрлагад санаа зовох ёстой юу?

Бидний ярилцсан бүх дерматологич нар нарнаас хамгаалах тосонд агуулагдах идэвхитэй орцуудыг FDA аюулгүй байдлын үүднээс хүчтэй туршиж үздэг болохыг онцолсон. Химийн шингээгч нь арьсыг цочроох магадлал өндөр байдаг тул экзем, rosacea гэх мэт арьсны өвчтэй, эсвэл харшлын урвалд өртдөг бол цайрын оксид, титаны давхар исэл хэрэглэдэг нарнаас хамгаалах тосыг наалддаг гэж тэд үзэж байна.

Анхилуун үнэр нь олон хүний ​​уур уцаарыг хүргэдэг тул нарнаас хамгаалах тос, мөн үнэргүй, харшил өгөхгүй байх нь тохиромжтой.

Хэрэв танд нарнаас хамгаалах аюулгүй байдлын талаар асуулт байвал Аризона мужийн Скоттсдэйл хотын арьсны эмч Дастин Ж.Мулленс нар олон зуун нарнаас хамгаалах тосыг шинжлэх ухааны өгөгдөл, ном зохиол дээр үндэслэн нарны хамгаалалтын үнэлгээ өгдөг Байгаль орчны ажлын хэсгийн гарын авлагыг шалгаж үзэхийг зөвлөж байна.

9. Миний нарнаас хамгаалах тос шүрэн арлуудыг алж байна уу?

2018 оны 5-р сард Хавай нар нарнаас хамгаалах химийн найрлага болох оксибензон ба октиноксатын найрлагыг хориглосон тул эрдэмтэд шүрэн хад цайруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.

Гэхдээ Хавайн шинэ хууль 2021 он хүртэл хэрэгжихгүй тул одоогоор зорилтот орцууд дэлгүүрийн лангуун дээр эргэлдсээр байна.

Ерөнхийдөө идэвхитэй ажиллаж, цайрын оксид ба титаны давхар исэлээс хэт ягаан туяаны хамгаалалтыг авдаг Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) гэх мэт оксибензон эсвэл октиноксат ороогүй рифийн аюулгүй нарнаас хамгаалах тосыг сонгох нь тийм ч муу санаа биш юм.

Бүх ашигт малтмалын нарнаас хамгаалах тос бүрэн цэвэр байдаггүй. Олон тооны ашигт малтмалын нарнаас хамгаалах тос нь нано ширхэг гэж нэрлэгддэг цайрын оксид ба титаны давхар ислийн микроскоп хэмжээтэй тоосонцорыг агуулдаг. Сүүлийн үеийн, эрт үе шатанд явуулсан судалгаагаар эдгээр нано ширхэгүүд шүрэн хаданд бас хортой байж болзошгүй юм.

Хэрэв та болгоомжтой хандахыг хүсч байвал найрлагын жагсаалтад нано бус цайрын оксид агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй, тухайлбал Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Оксибензон бол дааврын тасалдалттай холбоотой нарнаас хамгаалах химийн нэг орц юм. Гэсэн хэдий ч 2017 оны цаасан дээр та энэ орцыг дааврыг тасалдуулахын тулд 277 жилийн турш тасралтгүй хэрэглэж байх ёстойг тэмдэглэжээ. Одоогийн судалгаануудаас харахад нано хэсгүүд нь хүний ​​биед аюулгүй бөгөөд таны арьсны гүн рүү ордоггүй (зөвхөн гаднах үхсэн давхаргад).

10. Би арьсныхаа төрөлд тохирсон нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Амазоноос Ulta хүртэл хэдэн зуун сонголтыг авах боломжтой. Та үндсүүдээс эхэлж болно: Өргөн хүрээний спектр ба SPF-ийг дор хаяж 30-аас доошгүй хэмжээгээр сонгоорой. Тэндээс арьсны өвчин байгаа эсэх, эсвэл цөцгий дээр наалддаг түрхэхийг илүүд үзэх хүчин зүйлүүдийг анхаарч үзээрэй.

Нуун дарагдуулах бусад арга

Өдрийн төгсгөлд "хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тос бол таны хэрэглэх тос юм" гэж Фрей хэлэв. Хэрэв та үнэхээр нуухыг хүсч байгаа бол малгай өмсөж, нарнаас хамгаалах хувцасанд хөрөнгө оруулалт хийж, сүүдэрт эсвэл гадаа байгаарай, ялангуяа үдээс хойш 16 цагийн хооронд үдээс хойш нартай байхад.

Ребекка Страус бол зохиолч, редактор, ургамлын мэргэжилтэн юм. Түүний бүтээл Родалийн Органик амьдрал, Нар жаргах, Орон сууцны эмчилгээ, Сайн гэрийн цэвэрлэгээ зэрэг кинонуудад гарчээ.