Жин хасахын тулд Hibiscus-ийн 5 жор

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хүсэл тэмүүлэл бүхий ийм Hibiscus
• 2. Алимтай Hibiscus suchá
• 3. Hibiscus suchá хан боргоцойтой
• 4. Гүзээлзгэнэтэй ийм Hibiscus
• 5. Байцаатай Hibiscus
• Хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж эхлэх вэ

Эдгээр таван гибискусын жорыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд жингээ хасахад туслах гайхалтай сонголт юм. Гибискус бол шээс хөөх эмийг маш сайн хэрэглэдэг боловч амт нь ихэнх хүмүүст тааламжгүй байдаг тул хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, алим, дур сонирхлын жимс, байцаа зэрэг цөөн калори агуулсан бусад жимстэй хольж хэрэглэх нь түүний бүх давуу талыг эдлэх сайн арга юм.

Бидний санал болгож буй жимс нь ус ихтэй, илчлэг, өөх тос багатай тул жингээ хасах хоолны дэглэмд дуртайяа оролцоорой.

1. Хүсэл тэмүүлэл бүхий ийм Hibiscus

Энэхүү жор нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд заримдаа хоолны дэглэм барихад маш их бэрхшээл учруулдаг сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулдаг.

Орц:

• 2 гибискус цайны уут
• 1 аяга буцалж буй ус
• 3 хүсэл тэмүүллийн жимсний целлюлоз

Бэлтгэл горим:

Багц, буцалж буй устай хамт цайг бэлтгээд хөргөнө, дараа нь энэ цайг хутгагч дахь хүсэл тэмүүлэл бүхий целлюлозоор цохино. Зөгийн бал эсвэл стевиагаар шүүж, чихэрлэг болгоно.

Энэ нь жин хасахад саад болдог бодис агуулдаг тул нунтаг жүүс эсвэл хүсэл тэмүүллийн жимсний баяжмалыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Түүнчлэн хүрэн ч биш, элсэн чихэр нэмэхийг зөвлөдөггүй.

2. Алимтай Hibiscus suchá

Энэхүү жор нь оройн хоолны дараа үдээс хойш зууш эсвэл оройн хоол идэхэд тохиромжтой.

Орц:

• 100 мл хүйтэн гибискус цай
• 100 мл органик алимны шүүс эсвэл 3 хальсалж алим

Бэлтгэл горим:

Эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс олж болох органик алимны шүүсийг сонговол зүгээр л Hibiscus цайтай хольж уух хэрэгтэй. Хэрэв та алим сонговол зүгээр л хэрчиж, холимогоор нь Hibiscus цайгаар зодож, зөгийн бал эсвэл стевиагаар амтлаарай.

3. Hibiscus suchá хан боргоцойтой

Хан боргоцойтой Hibiscus-ийн энэхүү жор нь С амин дэмээр баялаг бөгөөд ердөө 86 калори илчлэгтэй бөгөөд үүнийг хийх нь маш энгийн бөгөөд үүнийг өглөөний цай эсвэл өглөө дунд эсвэл үдээс хойш зуушаар идэж болно.

Найрлага

• 1 гибискус цайны уут
• 1 литр ус
• 75 гр хан боргоцой

Бэлтгэл горим

Савыг халуун усанд хийж, цай бэлдэж эхэлнэ. Тагийг нь таглаад 10 минут байлгана. Дараа нь хан боргоцойгоо хутгагчтай ус, цайтай хольж, шүүгээгүй ууна. Хамгийн тохиромжтой нь чихэрлэг зүйл биш боловч та байгалийн гаралтай стевиа хэрэглэж болно.

4. Гүзээлзгэнэтэй ийм Hibiscus

Энэ хольц нь чихэрлэг биш л бол амттай бөгөөд цөөн калори байдаг.

Орц:

• 1 аяга Hibiscus цай
• 1 шил гүзээлзгэний шүүс

Бэлтгэл горим:

Хүйтэн гибискус цайг 300 гр угаасан навчгүй гүзээлзгэнэтэй хольж бүгдийг нь хутгагчаар холино. Стевиа эсвэл зөгийн балаар амсуулж, нэн даруй аваарай.

5. Байцаатай Hibiscus

Кале гэх мэт гибискусын энэхүү жор нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй, учир нь калей нь гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулдаг, биеийг цэвэршүүлдэг, жин хасахад тусалдаг.

Найрлага

• 200 мл Hibiscus цай
• Хагас нимбэгний цэвэр шүүс
• 1 органик навчит навч

Бэлтгэл горим

1 уутыг 1 аяга буцалсан усанд хийж цайг бэлдээд 5 минут байлгаад уутыг нь ав. Дараа нь зүгээр л энэ цайг нимбэгний шүүстэй, хутгагч дахь байцаа навчтай хамт зодоорой. Бэлдмэлийг шууд ачаалалгүйгээр шууд ав.

Организмын хоргүйжүүлэлтийг хөнгөвчлөхийн тулд үүнийг өглөөний хоолны өмнө өглөө уух хэрэгтэй. Гэхдээ жингээ хурдан хасахын тулд үүнийг уухаас гадна хоол тэжээлийн мэргэжилтний зааж өгч болох цөөн тооны калори, өөх тос агуулсан тэнцвэртэй хоол идэх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж эхлэх вэ

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал жингээ алдаж, жингээ хасах хэрэгтэй. Өгөгдлөө доор байрлуулж хэдэн кг жин хасах хэрэгтэйг олж мэдээрэй.

Жингээ хасахын тулд хэдэн кг жин хасах хэрэгтэйгээ мэдэж байгаа тул чихэр, чихэр, ундаа, шоколад зэрэг элсэн чихэр агуулсан бүх хоол хүнсийг хоолноосоо авч хаях хэрэгтэй, гэхдээ олонх нь найрлагадаа элсэн чихэр агуулдаг тул хүнсний шошгыг анхааралтай ажигла. Энэ нь өглөөний хоолонд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг та төсөөлж чадахгүй. Элсэн чихэр ихтэй зарим хоолыг та огт сэжиглээгүй байхыг үзээрэй.

Гэхдээ өлсөж, муу сонголт хийхгүй байхын тулд та байгалийн жамаараа илүү их жимс, ногоо, ногоон, салат идэх хэрэгтэй. Боломжтой бол хальстай, соусгүй угаана.

Дараа нь өөх тосоор баялаг хоолнуудын ээлж, шарсан хоол, хөнгөн зууш, жигнэмэг, бүр бүр зарим жимснүүд болох авокадо, сагамхай, хулд загас зэрэг болно. Эрүүл мэндэд хамгийн муу нөлөөтэй ханасан өөх тосоор дүүрэн хүнсний бүтээгдэхүүний сайн жишээг үзээрэй. Эдгээр хоолыг орлуулахын тулд туранхай махыг сонгож, бүхэл бүтэн зүйлийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ эхний орц нь бүхэл гурил бол шошгыг нь шалгах нь сайн байдаг, яагаад гэвэл заримдаа тийм байдаггүй.