Зөвхөн хайртай хүнийхээ тухай бодох нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тань туслах болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дараагийн удаа та өөрийнхөө сэтгэл санааны дарамтыг мэдэрч, өөрийн S.O. тусалж магадгүй. Онд хэвлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаа Психофизиологи Стрессд орохоосоо өмнө түншийнхээ тухай бодох нь цусны даралтыг бууруулж, IRL -тэй хамт байх боломжийг танд санал болгов. Орчуулга: Танд түшихийн тулд танд бие махбодийн мөр хэрэггүй-хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд хайртай хүнийхээ дэмжлэгийг авч байгаагаа л мэдэх хэрэгтэй. (Холбогдох: Болзох дасгалжуулагч Мэттью Хусси бокс нь харилцааны талаар маш их зүйлийг зааж чадна гэж хэлэв)

Тэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн нь: Одоогоор романтик харилцаатай байсан 100 гаруй оролцогчийг хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх, хамтрагчийнхаа тухай бодох, өдрийнхөө тухай бодох гэсэн гурван бүлэгт хуваажээ. . Үүний дараа групп бүр дөрвөн минутын турш хөлөө хүйтэн усанд дүрээд стресс үүсгэж, цусны даралт, зүрхний цохилтыг нь хэмжсэн. Судлаачид ханьтайгаа цагийг өнгөрөөсөн болон тэдний тухай бодож байсан хүмүүсийн аль аль нь гурав дахь бүлгийнхтэй харьцуулахад цусны даралт буурсан байна. Энэ нь хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөхөд бага зэрэг давуу талтай байж магадгүй юм. Бодит QT-тэй байсан хүмүүс хүйтэн усны улмаас өвдөж буй өвдөлтийнхөө талаар бодсон хүмүүсийнхээс хамаагүй бага гэж мэдээлсэн байна. (Холбогдох: Зовлох хэрэгтэй байна уу? Шинжлэх ухаан нь аяга тавгаа угаана гэж хэлдэг)

"Зөвхөн бодож сэтгэдэг бүлэг" өөрсдийн бодлоо хэрхэн яаж дамжуулж байгааг эндээс үзвэл та амьдралаа стресстэй тэмцэх дараагийн удаа туршиж үзээрэй: Энэ бүлэгт 30 секундын турш нүдээ аньж, хамтрагчийнхаа дүр төрхийг дүрслэн харуулахыг даалгасан болно. Тэд хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийж, оюун санааны дүр зургийг аль болох тод болгохыг чухалчилдаг.

Хэрэв та долларын дэвсгэрт шиг ганц бие бол санаа зоволтгүй-энэ нь заавал хосуудад зориулагдсан хөнгөлөлт биш юм. Энэхүү судалгаа нь хайр дурлалын харилцаатай байсан хүмүүсийг авч үзсэн ч таны амьдралд дэмжлэг, аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг олон хүмүүс байж магадгүй юм (Сайн уу, ээж ээ!). Мөн өмнөх судалгаанууд стрессийн түвшинг хянахад романтик бус харилцааны ач холбогдлыг харуулсан. Нэг судалгаагаар ээжийнхээ дуу хоолойг сонсох нь түүнтэй биечлэн уулзахтай зэрэгцэн стрессийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас үзэхэд хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг мэдрэх нь стрессийн нөлөөг бууруулахад тусалдаг. Дараагийн удаа та муухай өдрийг өнгөрөөхдөө дуртай хүнтэйгээ хамт нэг удаа ийм зүйл хийхдээ түүнтэй цагийг өнгөрөөх, утсаар ярих, эсвэл зүгээр л бодож үзэх талаар бодоорой.

Шалгах