Бүтэц нь надад 104 кг жин хасахад тусалсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Кристений сорилтТалх, гоймонгийн өдөр тутмын хэрэглээ болсон итали гэр бүлд өссөн нь Кристен Фолиг хэт их идэж, жингээ бооход хялбар болгосон. "Манай ертөнц хоол хүнс тойрон эргэлдэж байсан бөгөөд порцын хяналт байхгүй байсан" гэж тэр хэлэв. Кристен сургуульд байхдаа спортоор хичээллэдэг байсан ч жин нь 200 фунт хэвээр байв. Тэрээр 2001 онд Нью-Йорк хотод мөрөөдлийн ажлаа алдаж, 9-р сарын 11-ний үйл явдлын гэрч болох хүртлээ л 252 оноо авч, ёроолд нь цохиулсан юм. "Би маш их гунигтай байсан тул орон сууцандаа мексик хоол идэж суудаг байсан. зайрмаг." Хоолны дэглэм: Миний эргэлтийн цэгЖилийн дараа Охайо мужид ажиллах боломж олдсон нь Кристеныг амьдралдаа шинэ хуудас эхлүүлэхэд түлхэц болжээ. Weight Watchers-д нэгдэж, өдөр бүр алхсанаар тэрээр гурван сарын дотор 17 кг туржээ. Гэвч 2003 оны Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр Кристен цөсний хүүдийн халдлагад өртөж, мэс засал хийлгэх шаардлагатай болсон. Сэргээх нь түүнийг дасгал хийхээс сэргийлж, алдсан бүх жин нь эргээд овоолжээ. 18 хэмжээтэй жинсэн өмд оёж, 20-оос дээш гарахыг хүсэхгүй байгаа нь урт хугацааны өөрчлөлт хийх цаг болсон гэж шийджээ. Хоолны дэглэм: Миний турах төлөвлөгөөАжлын дараа хөлсөө урсгах нь Кристений завгүй цагийн хуваарьт тохирохгүй байсан тул долоо хоногийн таван өдөр фитнесст хичээллэхийн тулд өглөөний 5:30 цагт босч эхлэв. Тэрээр мөн Жин ажиглагчдад дахин нэгдэж, дараагийн дөрвөн жилд 80 кг турсан. "Сүүлийн 20 кг нь нүүрс ус багатай хоол идэж, гүйсний үр дүн байсан" гэж тэр хэлэв. Хоолны дэглэм: Миний амьдрал одоо"Өөрчлөгдсөний дараа би илүү нийгэмтэй болсон" гэж Кристен хэлэв. "Өнөөдөр би хамгийн их итгэлтэй байна!"

Кристен жингээ хасах амжилтанд хүрэхэд нь тусалсан амьдралдаа бүтэц нэмэхийн тулд хийсэн таван зүйл бий. Кристен юу хийснийг хараарай-түүний хоолны дэглэмийн зөвлөмж танд бас ашигтай байх болно!

Шалгах