‘Эерэг бай’ нь архаг өвчтэй хүмүүст сайн зөвлөгөө биш юм. Яагаад ийм байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Эерэг байдлын соёл: Энэ нь үүнээс ч дор байж болох тул тийм үү?
• Бид бол олон төрлийн мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай, сэтгэл хөдлөлийн бүтээлүүд юм. Гэсэн хэдий ч илүүд үздэг (эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн) гэж үздэг сэтгэл хөдлөл хамаагүй хязгаарлагдмал байдаг.
• Архаг өвчнийг үргэлж инээмсэглэн угтаж чаддаггүй
• Ийм байдлаар над шиг архаг өвчтэй хүмүүс ялж чадахгүй. Удаан хугацааны өвчинтэй нүүр тулж уулзах ёсгүй гэж үздэг соёлд бид өөрсдийн хийж чадах хүн гэсэн сэтгэл, инээмсэглэлээр өвдөлтөө нуун дарагдуулж, хүн чанараа үгүйсгэхийг хүсдэг.
• ‘Хүний хэрэглээнд тохирохгүй’
• Өмнө нь бусад хүмүүс надад "Та эрүүл мэндийнхээ талаар байнга гомдоллож байхад тантай ярих нь хөгжилтэй биш шүү дээ" гэж хэлж байсан бол бусад нь намайг болон миний өвчнийг "дааж давшгүй" гэж хэлсэн.
• Бид өөрсдийгөө үнэнч байлгахыг зөвшөөрдөг
• Би зөвхөн сэтгэл хөдлөлийнхөө цар хүрээг бүрэн дүүрэн илэрхийлж, нээлттэй, түүхий байж, тэр чигээрээ зүгээр байхыг хүсч байна.

"Та амьдралдаа болж буй бүх эерэг зүйлийг жагсаан бичих талаар бодож үзсэн үү?" гэж эмч маань надаас асуулаа.

Би эмчийнхээ үгнээс жаахан уурлав. Амьдралынхаа сайн сайханд талархах нь муу зүйл гэж бодсоныхоо төлөө биш, харин энэ нь миний мэдэрч байсан бүх зүйлийн нарийн төвөгтэй байдлыг гялтгарласан явдал юм.

Би түүнтэй архаг өвчин, сэтгэлийн хямралд хэрхэн нөлөөлөх талаар ярилцаж байсан бөгөөд түүний хариу үйлдэл нь дор хаяж хүчингүй болсон мэт санагдлаа.

Тэр надад үүнийг санал болгосон анхны хүн биш, тэр байтугай анхны эмнэлгийн мэргэжилтэн ч биш. Гэхдээ хэн нэгэн миний зовлонг арилгахын тулд эерэг байдлыг санал болгох болгонд энэ нь миний сүнсийг шууд цохих шиг санагддаг.

Түүний ажлын өрөөнд суугаад би өөрөөсөө асууж эхлэв. Магадгүй би үүнд илүү нааштай хандах хэрэгтэй болов уу? Би эдгээр зүйлд гомдоллох ёсгүй байсан болов уу? Энэ нь миний бодож байгаа шиг тийм муу биш байх?

Магадгүй миний хандлага энэ бүхнийг улам дордуулж байгаа юм болов уу?

Эерэг байдлын соёл: Энэ нь үүнээс ч дор байж болох тул тийм үү?

Бид эерэг сэтгэлгээнд автсан соёлд амьдардаг.

Мессежүүдийн хооронд өргөгдсөн мессежүүдийн хооронд (“Таны амьдрал хэзээ л сайжрах болно Та илүү дээрдэх!" “Сөрөг байдал: Устгах”), өөдрөг үзлийн ач тусыг өргөсөн онлайн яриа, өөртөө туслах олон тооны номнуудаас бид эерэг байх түлхэлтээр хүрээлэгдсэн байдаг.

Бид бол олон төрлийн мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай, сэтгэл хөдлөлийн бүтээлүүд юм. Гэсэн хэдий ч илүүд үздэг (эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдсөн) гэж үздэг сэтгэл хөдлөл хамаагүй хязгаарлагдмал байдаг.

Аз жаргалтай царайгаа өмсөж, хөгжилтэй ааш зангаа дэлхий ертөнцөд танилцуулах нь үнэхээр хэцүү зүйл тохиолдсон ч гэсэн алга ташиж байна. Хэцүү үеийг инээмсэглэн даван туулдаг хүмүүсийг эр зориг, эр зоригоор нь магтаж байдаг.

Үүний эсрэгээр бухимдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, уур уцаар, уйтгар гунигийг илэрхийлдэг хүмүүс - хүний ​​амьдралын ердийн бүх зүйл бол "үүнээс ч дор байж болох юм" эсвэл "энэ нь таны хандлагыг өөрчлөхөд тус болох болов уу" гэсэн сэтгэгдлүүдтэй ихэвчлэн тааралддаг. Үүний тухай."

Энэхүү эерэг соёл нь бидний эрүүл мэндийн талаархи таамаглал руу шилждэг.

Хэрэв бид сайн хандлагатай бол илүү хурдан эдгэрнэ гэж бидэнд хэлдэг. Эсвэл, хэрэв бид өвчтэй бол энэ нь дэлхий дээр гарч буй зарим сөрөг байдлаас болж эрч хүчээ илүү ухамсарлах хэрэгтэй.

Өвчтэй хүмүүсийн хувьд өөрсдийгөө эерэгээр нь сайжруулах, эсвэл дор хаяж бидний туулж буй зүйлсийн талаар үргэлж сайн сайхан сэтгэлээр хандах нь бидний үүрэг болох юм.

Эдгээр олон санааг би худалдаж авсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна. Би номнуудыг уншиж, амьдралдаа сайн сайхныг харуулах нууц, жижиг зүйлийг хөлсөлдөггүй, хэрхэн муу хүн болох талаар сурч мэдсэн. Би оршин тогтнохыг хүссэн бүх зүйлээ төсөөлөх тухай лекц уншиж, аз жаргал сонгох тухай подкаст сонссон.

Ихэнх тохиолдолд би аливаа зүйл, хүмүүсийн сайн талыг олж хардаг, тааламжгүй нөхцөл байдалд мөнгөн доторлогоог хайж, шил нь хагас дүүрэн байдаг гэж үздэг. Гэхдээ, энэ бүхнээс үл хамааран би одоо хүртэл өвчтэй хэвээр байна.

Надад эерэг сэтгэл хөдлөлөөс бусад бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх өдрүүд одоо ч надад байна. Энэ надад зүгээр байх хэрэгтэй.

Архаг өвчнийг үргэлж инээмсэглэн угтаж чаддаггүй

Эерэг байдлын соёл нь өөдрөг үзэлтэй, тустай байх зорилготой боловч хөгжлийн бэрхшээлтэй, архаг өвчтэй хүмүүст бидний хувьд энэ нь хор хөнөөлтэй байж болзошгүй юм.

Гурав дахь өдөр нь гал авалцаж байх үед - Хөндлөнгийн эмч нар өвдөлтийг хөндөж чадахгүй тул уйлж, чичрэхээс өөр зүйл хийж чадахгүй байх үед, хажуугийн өрөөний цагийн чимээ тэвчихгүй мэдрэмж төрж, муур Миний арьсны эсрэг үслэг арьс өвдөж байна.

Би архаг өвчний шинж тэмдгүүдийнхээ аль алинаар нь тэмцэж байна, түүнчлэн миний эерэг соёлын мессежийг өөрийн болгох арга замтай холбоотой алдаа, алдаа дутагдал.

Ийм байдлаар над шиг архаг өвчтэй хүмүүс ялж чадахгүй. Удаан хугацааны өвчинтэй нүүр тулж уулзах ёсгүй гэж үздэг соёлд бид өөрсдийн хийж чадах хүн гэсэн сэтгэл, инээмсэглэлээр өвдөлтөө нуун дарагдуулж, хүн чанараа үгүйсгэхийг хүсдэг.

Эерэг байдлын соёлыг ихэвчлэн бидний олонхи нь дотооддоо хэвшүүлэх гэж явдаг архаг өвчтэй хүмүүсийг тэмцэлд нь буруутгах арга хэлбэрээр зэвсэглэж болно.

Тооцоолж байснаас олон удаа би өөрөөсөө асуусан. Би үүнийг өөртөө авчирсан уу? Би зүгээр л муу төлөвтэй байна уу? Хэрэв би илүү их бясалгаж, өөртөө илүү эелдэг үгс хэлж эсвэл илүү эерэг бодлууд бодож байсан бол би яг одоо энэ орон дээр байх байсан уу?

Дараа нь би фэйсбүүкээ шалгаж үзэхэд найз маань эерэг хандлагын хүч чадлын талаар меме байрлуулсан эсвэл миний эмчтэй уулзахад тэр миний амьдралын сайн сайхан зүйлүүдийг жагсаа гэж хэлэхэд тэр өөртөө итгэх итгэлгүй, өөрийгөө буруутгадаг мэдрэмжүүд байдаг. зүгээр л бэхжүүлсэн.

‘Хүний хэрэглээнд тохирохгүй’

Архаг өвчин бол аль хэдийн маш тусгаарлагдмал зүйл болсон бөгөөд ихэнх хүмүүс таны туулж өнгөрөөдөг зүйлийг ойлгодоггүй, орондоо эсвэл гэртээ байхдаа хамаг цагаа өнгөрөөдөг. Үнэн бол эерэг соёл нь архаг өвчнийг улам ихэсгэж, тусгаарлалтыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв би туулж байгаа зүйлийнхээ бодит байдлыг илэрхийлэх юм бол - Хэрэв би шаналж байгаа тухайгаа ярих юмуу эсвэл орондоо хэвтэж байгаад хичнээн их бухимдаж байгаагаа хэлвэл би шүүгдэнэ гэж би байнга санаа зовдог.

Өмнө нь бусад хүмүүс надад "Та эрүүл мэндийнхээ талаар байнга гомдоллож байхад тантай ярих нь хөгжилтэй биш шүү дээ" гэж хэлж байсан бол бусад нь намайг болон миний өвчнийг "дааж давшгүй" гэж хэлсэн.

Хамгийн муу өдрүүдэд би хүмүүсээс ухарч эхлэв. Би чимээгүй байж, хамтрагч, хүүхэд шиг хамгийн ойрхон хүмүүсээс бусад хүнд юу тохиолдсоноо хэн нэгэнд мэдэгдэхгүй байх байсан.

Хэдийгээр тэдэнд ч гэсэн би хошигнолоо хадгалахыг хичээгээд "хүний ​​хэрэглээнд тохирохгүй" гэж хошигнон хэлмээр байна.

Үнэн хэрэгтээ, би сэтгэл хөдлөлийн сөрөг байдалдаа ичиж байгаагаа мэдэрсэн. Миний шинж тэмдгүүд ялангуяа хүндэрсэн өдрүүдэд надад "аз жаргалтай царай" тавих, надтай хамт байгаа зүйлийг гялтгар гялбаа хийх чадвар байдаггүй.

Би уур, уй гашуу, найдваргүй байдлаа нууж сурсан. Миний "сөрөг байдал" надад хүний ​​оронд дарамт болж байна гэсэн санааг би барьж авсан.

Бид өөрсдийгөө үнэнч байлгахыг зөвшөөрдөг

Өнгөрсөн долоо хоногт би үдээс хойш өглөө орондоо хэвтэж байв. Гэрэл унтарч, бөмбөлөг хэлбэртэй нүүрээ чимээгүйхэн урсана. Би өвдөж байна, бас гомдоох сэтгэлээр унав, ялангуяа би маш их төлөвлөж байсан өдөр орондоо хүлэгдэнэ гэж бодсон.

Гэхдээ миний хамтрагч намайг шалгаж, надад юу хэрэгтэй байгааг асуухаар ​​над руу орж ирсэн. Тэд надад мэдрэгдэж буй бүх зүйлийг ярихад тэд намайг сонсож, намайг уйлж байхад минь тэврэв.

Тэднийг явахад би ийм ганцаардсан юм шиг санагдаагүй, гомдоод, гутарч байгаа ч гэсэн илүү зохицуулалттай санагдсан.

Тэр мөч нь чухал сануулагчийн үүрэг гүйцэтгэсэн. Намайг тусгаарлах хандлагатай үеүүд бас Миний эргэн тойронд байгаа хайртай хүмүүс минь надад хамгийн их хэрэгтэй байдаг үе бол миний хүссэн зүйл бол миний юу мэдэрч байгаагаа шударгаар хэлж чаддаг байх явдал юм.

Заримдаа миний хийхийг хүсдэг зүйл бол сайхан уйлж, энэ нь хичнээн хэцүү байгааг хэн нэгэнд гомдоллох явдал юм.

Би эерэг байх албагүй, хэн нэгэн намайг хандлагыг минь өөрчлөхийг уриалаасай гэж хүсэхгүй байна.

Би зөвхөн сэтгэл хөдлөлийнхөө цар хүрээг бүрэн дүүрэн илэрхийлж, нээлттэй, түүхий байж, тэр чигээрээ зүгээр байхыг хүсч байна.

Эерэг байдлын соёл надад шингэсэн мессежүүдийг аажмаар тайлахаар ажиллаж байна. Үргэлж өөдрөг үзэлтэй байх нь ердийн зүйл бөгөөд зүгээр гэдгийг би ухамсартайгаар өөртөө сануулах хэрэгтэй.

Миний ойлгосон зүйл бол сэтгэл хөдлөлийн бүхий л спектрийг мэдрэх зөвшөөрлийг өөртөө өгч, намайг дэмжиж байгаа хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлснээр би өөрийгөө болон бие бялдрын хувьд хамгийн эрүүл хүн юм.

Цөхрөлтгүй эерэг байдлын энэ соёл нэг л өдөр өөрчлөгдөхгүй. Гэхдээ дараагийн удаа терапевт эсвэл сайн санаат найз надаас эерэг зүйлийг харахыг шаардахад би хэрэгтэй зүйлээ нэрлэх зоригтой болно гэж найдаж байна.

Учир нь бидний хүн нэг бүр, ялангуяа тэмцэж байхдаа сэтгэл хөдлөл, туршлагынхаа бүхий л спектрийг гэрчлэх ёстой бөгөөд энэ нь бидэнд дарамт болохгүй. Энэ нь биднийг хүн болгодог.

Анжи Эбба бол хөгжлийн бэрхшээлтэй уран бүтээлч бөгөөд бичгийн семинар заадаг бөгөөд улсын хэмжээнд урлагийн тоглолт хийдэг. Анжи урлаг, зохиол, гүйцэтгэлийн хүч нь бидний талаар илүү сайн ойлголттой болох, олон нийтийг бий болгох, өөрчлөлт хийхэд туслах хүч чадалд итгэдэг. Та Анжийг түүний вэбсайт, блог эсвэл Facebook дээрээс олж болно.