Жин хасахын тулд Спирулинаг хэрхэн яаж авах вэ (болон бусад ашиг тус)

Сэтгэл Ханамжтай

• Спирулина жингээ хасахад тусалдаг уу?
• Спирулинаг хэрхэн яаж авах вэ
• Боломжит гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд
• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
• Спирулина гэж юу вэ?

Спирулина нь уураг, тэжээлийн өндөр концентрациас болж цатгалтыг нэмэгдүүлж, бие махбодийг илүү сайн ажиллуулдаг тул тухайн хүн чихэр идэх дургүй байдаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Зарим судалгаагаар спирулина нь өөх тос, глюкозын солилцоог сайжруулж, элгэнд хуримтлагдсан өөх тосыг бууруулж, зүрхийг хамгаалж чаддаг болохыг харуулж байна.

Спирулина бол амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантын маш сайн эх үүсвэр учраас хоол тэжээлийн нэмэлт болгон ашигладаг далайн ургамал бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай супер хоол хүнс гэж тооцогддог.

Энэхүү далайн байцаа нь нунтаг хэлбэрээр болон капсул хэлбэрээр байдаг бөгөөд бага зэрэг усаар эсвэл жүүс, смүүтитэй хольж ууж болно. Нунтаг болон нэмэлт тэжээлийг хоёуланг нь эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд, эмийн сан, онлайн дэлгүүрүүд болон зарим супермаркетуудаас худалдан авах боломжтой.

Спирулина жингээ хасахад тусалдаг уу?

Зарим судалгаагаар спирулина нь эрүүл хооллолтын хамт хоолны дуршил бууруулагчийн үүрэг гүйцэтгэж, цатгалтыг хянах чадвартай тул холецистокинины гормоны амин хүчил болох фенилаланинаар баялаг тул ходоодны ханалтын түвшинг тодорхойлдог. .

Нэмж дурдахад спирулина нь хоолны дуршил буурах, өөх шатаахад тусалдаг даавар болох лептинд нөлөөлдөг. Тиймээс түүний цэвэршүүлэх үйлдэл нь бие махбодийг цэвэрлэж, хоргүйжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

Бусад судалгаануудаас харахад спирулина нь бодисын солилцооны синдромтой хүнд тохиолддог үрэвслийн процессыг удаашруулах чадвартай тул өөхний эдийг бууруулахад тусалдаг ба өөх тосны хүчлийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй ферментийг дарангуйлдаг.

Спирулинаг хэрхэн яаж авах вэ

Өдөрт санал болгож буй спирулинагийн хэмжээ нь зорилгоос хамааран 1-8 грамм байна.

• Нэмэлт байдлаар: Өдөрт 1 гр;
• Жингээ багасгах: Өдөрт 2-3 гр;
• Холестеролыг хянахад туслах: Өдөрт 1-8 грамм;
• Булчингийн ажиллагааг сайжруулах: Өдөрт 2-7.5 гр;
• Цусан дахь глюкозыг хянахад туслах: Өдөрт 2 гр;
• Цусны даралтыг хянахад туслах: Өдөрт 3.5 - 4.5 гр;
• Элэгний өөх тосыг эмчлэхэд зориулагдсан: Өдөрт 4.5 гр.

Спирулиныг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу уух хэрэгтэй бөгөөд нэг удаагийн тунгаар ууж эсвэл өдрийн турш 2-3 тунгаар хувааж, үндсэн хоолноос (өглөөний цай) идэхээс дор хаяж 20 минутын өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна. , үдийн хоол эсвэл оройн хоол).

Боломжит гаж нөлөө ба эсрэг заалтууд

Спирулинагийн хэрэглээ нь дотор муухайрах, бөөлжих, эсвэл суулгах, ховор тохиолдолд харшлын урвал үүсгэдэг. Гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд энэхүү нэмэлтийг санал болгож буй тунгаас хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.

Спирулинагаас фенилкетонурия их хэмжээгээр агуулагддаг тул фенилкетонурия өвчтэй хүмүүс эсвэл тэр амин хүчилтэй холбоотой асуудалтай хүмүүс зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад үр нөлөө нь хүрдэггүй тул жирэмсэн, хөхөөр хооллох үед болон хүүхдүүдэд үүнийг хэрэглэх ёсгүй.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Дараахь хүснэгтэд 100 грамм тутамд спирулинагийн тэжээллэг чанарыг харуулсан бөгөөд тэдгээрийн төрөл зүйл, ургамлын тариалалтаас хамаарч хэмжээ нь өөр өөр байж болно.

* Псевдовитамин В12 нь хүний ​​биед метаболизмд орох боломжгүй тул түүний хэрэглээ нь цусан дахь В12 витамины түвшинг нэмэгдүүлэхгүй тул веган эсвэл цагаан хоолтон хүмүүс үүнийг анхаарч үзэх нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Спирулина гэж юу вэ?

Спирулина нь гипертензи, дислипидеми, харшлын ринит, цус багадалт, чихрийн шижин, бодисын солилцооны синдром зэрэг янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үйлчилдэг тул витамин, эрдэс бодис, хлорофилл, өндөр чанартай уураг, чухал тосны хүчил, антиоксидант агуулсан далайн ургамал юм.

Нэмж дурдахад, инулин, фикоцианин зэрэг иммуностимулятор болох нэгдэл агуулдаг бөгөөд эдгээр нь үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Энэхүү далайн ургамал нь мэдрэлийн эмгэг, үе мөчний үрэвслийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс спирулиныг дараахь байдлаар ашиглаж болно.

1. Цусны даралт буурахЭнэ нь цусны судсыг тайвшруулж, азотын исэл үйлдвэрлэхэд тусалдаг тул:
2. Холестерол ба триглицеридийн хэмжээг бууруулнаЭнэ нь липидийн шингээлтийг саатуулж, сайн холестерол, HDL-ийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул;
3. Харшлын ринит шинж тэмдгийг сайжруулах, дархлааг бэхжүүлдэг тул хамрын шүүрэл, түгжрэл, найтаах, загатнахыг багасгах;
4. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хянахинсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, глюкозын түвшинг хурдан бууруулахад тусалдаг тул;
5. Жин хасах дуртайөөхний эд эсийн үрэвслийг бууруулж, улмаар бодисын солилцооны хам шинж бүхий хүмүүсийн өөх тосны алдагдлыг нэмэгдүүлдэг тул;
6. Анхаарлыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулЭнэ нь магнийн баялаг, сайн сайхан байдлыг хариуцдаг дааврыг бий болгоход тусалдаг эрдэс бодисоор баялаг тул сэтгэлийн хямралаас зайлсхийх;
7. Санах ойг сайжруулж, мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөө үзүүлнэФицоцианин ба антиоксидантаар баялаг тул Альцгеймер өвчтэй хүмүүст ашиг тустай бөгөөд нас ахих тусам тохиолддог танин мэдэхүйн чадварыг бууруулдаг;
8. Үрэвслийг багасгах, биед антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг омега-3 тосны хүчил агуулдаг тул;
9. Дархлааны системийг сайжруулах, бэхжүүлэх, дархлааны тогтолцооны эсийг идэвхжүүлдэг тул;
10. Артрит эмчилгээнд тусална уу, үе мөчийг хамгаалж чаддаг гэж үздэг тул;
11. Эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудаас үүсэх эсийн эвдрэлийг бууруулахад тусалдаг А, С аминдэм зэрэг антиоксидантаар баялаг тул;
12. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудаас үүсэх эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг цайр, селен зэрэг антиоксидант, микроэлементүүдээр баялаг тул;
13. Гипертрофи ба булчингийн сэргэлтийг дэмжихr, эсэргүүцэл үзүүлэх дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахын зэрэгцээ уураг, омега-3, төмөр, магни зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул;
14. Организмыг ариусгаУчир нь антиоксидант нөлөөтэй тул элэг хамгаалах үйлчилгээтэй бөгөөд элэгний эсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлж, хорт бодисоос хамгаалдаг. Үүнээс гадна спирулина нь элгэнд хуримтлагдсан өөх тосыг бууруулах чадвартай байдаг. Энэ нь герпес симплекс вирус ба гепатит С-ийн эсрэг вирусын эсрэг үйлчилгээтэй байж болно;
15. Цус багадалтын шинж тэмдгийг сайжруулах, төмөртэй тул.

Энэ нь супер хоол бөгөөд бүх организмд ашиг тусаа өгдөг тул спирулиныг амьдралын янз бүрийн үе шатанд, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд, ялангуяа таргалалт, өөх тос, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн булчингийн эдгэрэлт зэрэгт хэрэглэдэг. . Таны бие махбодь, тархийг идэвхжүүлдэг супер хүнсний бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсээр баяжуулах бусад супер хүнсний бүтээгдэхүүнийг олж мэдээрэй.