Жирэмсэн ба тамхи татах

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн үед тамхи яагаад хор хөнөөлтэй вэ?
• Одоо яагаад гарах ёстой вэ?
• Би яаж гарах вэ?
• Намайг орхих нь хичнээн хэцүү байх вэ?
• Таны асрагчаар дамжуулан тамхинаас гарах нэмэлт тусламж
• Жирэмсэн үед никотин орлуулах нь аюулгүй юу?
• Жирэмсэн үед бупропион аюулгүй юу?
• Тамхиа дахин эхлүүлэх магадлалтай хэн байдаг вэ?
• Эмэгтэйчүүд төрсний дараа яагаад тамхи татахаа сэргээдэг вэ?
• Хүүхэд төрсний дараа тамхи татахаа үргэлжлүүлэхгүй байх шалтгаанууд

Тойм

Тамхинаас татгалзах нь эрүүл жирэмслэлтийг хангах хамгийн боломжтой арга хэмжээ юм. Гэсэн хэдий ч (CDC) дагуу эмэгтэйчүүдийн 13 орчим хувь нь жирэмсний сүүлийн гурван сард тамхи татдаг. Жирэмсний аль ч үед тамхи татах нь таны насан туршийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Жирэмсэн болохоосоо өмнө тамхиа хаяж байгаагүй бол тамхинаас гарах нь чухал юм. Шийдэмгий, дэмжлэгтэй бол та амжилтанд хүрч чадна.

Жирэмсэн үед тамхи яагаад хор хөнөөлтэй вэ?

Тамхи татах нь дараах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

• бага жинтэй төрөлт
• дутуу төрөлт (37 долоо хоногоос өмнө)
• зулбалт
• умайн доторх ургийн үхэл (амьгүй төрөлт)
• тагнай болон бусад ургийн гажиг
• амьсгалын замын асуудал

Жирэмсэн үед тамхи татах нь нялх, бага байх хугацаанд таны хүүхдэд нөлөөлж болох ноцтой эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг. Үүнд:

• гэнэтийн нялхсын эндэгдэл (SIDS)
• сургалтын хөгжлийн бэрхшээл
• зан үйлийн асуудал
• астма халдлага
• байнгын халдвар

Тамхи татах зуршлыг үе удмын уялдаа холбоотой гэж үзэх зарим нотолгоо бий. Жирэмсэн үед тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн охид тамхи татах нь ихэссэн болохыг зарим судалгаа харуулж байна. Энэ нь жирэмсэн үед эх нь тамхи татах үед умайд зарим биологийн хүчин зүйлийг тодорхойлж болохыг харуулж байна. Өөрөөр хэлбэл, жирэмсэн үедээ тамхи татах нь хүүхдээ том болоод тамхичин болох эрсдэлд оруулдаг.

Одоо яагаад гарах ёстой вэ?

Жирэмсэн болсон тамхичин хор хөнөөл нь аль хэдийн болсон гэж бодож магадгүй бөгөөд жирэмсний хоёр, гуравдугаар сард хүүхдээ хаях нь ямар ч ашиггүй гэж бодож магадгүй юм. Smokefree Women-ийн үзэж байгаагаар жирэмсний аль ч үед тамхинаас гарах нь уушгины согог, төрөлтийн түвшин буурах эрсдэлийг бууруулдаг. Түүнчлэн, өвчтөнүүд жирэмсний эрт үед тамхинаас гарахаар илүү их шийдэмгий байж, гарах өдрөө илүү хялбараар тогтоож өгдөг.

Тамхи татдаг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг жирэмсний долоо, найм дахь сартай байсан ч тамхинаас гарахыг зөвлөж байна.

Би яаж гарах вэ?

Тамхинаас гарахаасаа өмнө хэзээ, яагаад тамхи татдагтаа дүн шинжилгээ хийхэд хэсэг хугацаа зарцуул. Тамхинаас гарах хэв маягийг ойлгох нь танд чухал бөгөөд ингэснээр та өөртөө татагдах эсвэл стресст орох үйл явдал, нөхцөл байдлыг төлөвлөх боломжтой болно. Сэтгэл түгшсэн үедээ эсвэл тамхи татдаг уу? Өөртөө эрч хүч өгөх шаардлагатай үед тамхи татдаг уу? Таны эргэн тойронд байгаа бусад хүмүүс тамхи татдаг бол та тамхи татдаг уу? Та архи уухдаа тамхи татдаг уу?

Тамхинаас гарах хэв маягийг ойлгосноор та өөр үйл ажиллагаа зохиож эхлэх боломжтой. Жишээлбэл, та ажлын завсарлагаанаар хамт ажилладаг хүмүүстэйгээ тамхи татдаг бол оронд нь бусад ажлын найзуудтайгаа зугаалах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та кофе уухдаа тамхи татдаг бол холбоогоо таслахын тулд өөр ундаагаар сольж үзээрэй.

Уруу татагдах үеээ төлөвлөөрэй. Тамхи татахыг хүссэн хүнд хэцүү цаг үед таны түшиг тулгуур болох хүн олоорой. Тамхинаас гарахын тулд өөртөө эерэг арматур өг. Төлөвлөгөө гаргасны дараа гарах өдрөө тогтоож, эмчдээ энэ тухай хэлээрэй.

Тамхи болон түүнтэй холбоотой бүхий л бүтээгдэхүүнийг гэрээсээ, ажил, автомашинаасаа гарах өдрөөсөө өмнө зайлуул. Энэ бол утаагүй болох чухал алхам юм.

Тамхинаас гарах өдрөө тохируулах, тамхинаас гарах стратеги, энэ чухал үйл явцыг даван туулах явцад эерэг арматурын эх үүсвэрийн талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Зарим хүмүүст энэ зуршил хэр зэрэг шингэсэн, никотинд хэр их донтсон гэдгээс хамаарч бусдаас илүү их тусламж хэрэгтэй байдаг.

Намайг орхих нь хичнээн хэцүү байх вэ?

Тамхинаас гарах хүндрэлийн түвшин нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд эмэгтэйчүүдийн дунд харилцан адилгүй байдаг. Тамхи татахгүй байх тусам тамхинаас гарахыг хичээх тусам илүү хялбар болно. Тамхи татдаггүй хамтрагчтай байх, спортоор хичээллэх, жирэмсэн үед тамхи татах эрсдлийн талаар маш хүчтэй итгэл үнэмшилтэй байх нь тамхинаас гарахад хялбар болгоно.

Тамхи татах тусам тамхинаас гарах нь улам хэцүү болно. Өдөрт нэг хайрцагнаас илүү тамхи татдаг эмэгтэйчүүд, кофеин хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд тамхинаас татгалзах нь илүү хэцүү байдаг. Сэтгэлийн хямралд автсан эсвэл амьдралын олон бэрхшээлтэй тулгардаг эмэгтэйчүүдэд тамхинаас гарах нь илүү хэцүү байдаг. Нийгмийн дэмжлэгээс тусгаарлагдсан хүмүүс тамхинаас гарах нь илүү хэцүү байдаг. Сонирхолтой нь, архины хэрэглээтэй холбоотой ямар ч холбоо тамхи татах, үргэлжлүүлэн хэрэглэхгүй байхыг зөгнөдөггүй.

Таны асрагчаар дамжуулан тамхинаас гарах нэмэлт тусламж

Хэрэв та тамхинаас гарах гэж байгаа бол эмч тань арматур болгон хяналт тавьж болно. Үүнийг хугацаа нь дууссан нүүрстөрөгчийн дутуу исэл эсвэл никотин метаболитийг хэмжих туршилтыг ашиглан хийж болно.

Жирэмсэн үед никотин орлуулах нь аюулгүй юу?

Тамхинаас гаргах хэрэгслүүд, тухайлбал никотин орлуулагч тамхинаас гарах хүсэлтэй хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг. Жишээ нь никотины нөхөөс, бохь, эсвэл амьсгалуулагч орно. Гэсэн хэдий ч ашиг тус нь эрсдлээс илүү их байхаас бусад тохиолдолд жирэмсний үед эдгээр тусламжийн хэрэгслийг ашиглаж болохгүй. Бохь эсвэл нөхөөсөөр өгдөг никотины хэмжээ нь ихэвчлэн тамхи татсанаар авах хэмжээнээс хамаагүй бага байдаг. Гэсэн хэдий ч никотин нь умайд очих цусны урсгалыг бууруулж, төрөх аргаас үл хамааран хөгжиж буй ураг, ихэст хортой нөлөө үзүүлдэг.Ийм санаа зовнилыг Америкийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарын конгресс (ACOG) дурдсан бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг тамхинаас гарахад үнэхээр тусалдаг болохыг нотлох клиник нотолгоо байхгүй гэж мэдэгджээ.

Никотин бохийг Хүнс, эмийн газраас Жирэмсний ангилал С гэж тэмдэглэв. Энэ нь урагт учрах эрсдлийг үгүйсгэх аргагүй гэсэн үг юм. Никотины нөхөөсийг Жирэмсний ангилал D гэж бичсэн бөгөөд энэ нь эрсдлийн эерэг нотолгоо байгааг харуулж байна.

Жирэмсэн үед бупропион аюулгүй юу?

Bupropion (Zyban) нь тамхи татахаа болиход сэтгэлийн хямралд ордог тамхичдад тустай. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, түгшүүр, хоолны дуршил нэмэгдэх шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг антидепрессантын үүрэг гүйцэтгэдэг. Бупропион нь өвчтөнүүдийг тамхинаас гарахад нь никотин орлуулдагтай адил үр дүнтэй байдаг. Өвчтөнүүд зан үйлийн эмчилгээ эсвэл заавар зөвлөгөө авахад амжилтын түвшин нэмэгддэг.

Харамсалтай нь жирэмсэн үед бупропионы аюулгүй байдлын талаар мэдээлэл байхгүй байна. Энэхүү эмийг сэтгэлийн хямралыг арилгах зорилгоор Веллбутрин гэж худалдаалдаг бөгөөд жирэмсний үед ийм заалтаар ашиглаж болно. Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зорилгоор бупропионыг В ангилал гэж тэмдэглэнэ. Гэсэн хэдий ч эмийг эхийн сүүнд дамжуулах эрсдэл өндөр байдаг.

Тамхиа дахин эхлүүлэх магадлалтай хэн байдаг вэ?

Харамсалтай нь жирэмсэн байхдаа тамхиа хаядаг эмэгтэйчүүд жирэмсний үед эсвэл төрсний дараах үед ихэвчлэн дахилт өгдөг. Жирэмсний үед дахилт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• буурч байгаа боловч тамхинаас гарахгүй байна
• долоо хоногт тамхигүй явахаасаа өмнө тамхинаас гарснаа зарлах
• тамхигүй байх чадвартаа бага итгэх
• тамхичин болох

Нэмж дурдахад, хэрэв та дотор муухайрсандаа нэг их санаа зовохгүй байгаа бөгөөд өмнө нь хүргүүлж байсан бол дахин тамхи татаж эхлэх магадлалтай.

Эмэгтэй хүний ​​гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад тамхи татдаг эсэх нь тамхинаас гарах урт хугацааны амжилтыг тодорхойлох гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм шиг санагддаг. Жирэмсэн үед тамхинаас гарсан эмэгтэйчүүд жирэмсний туршид тамхигүй байхын тулд байнгын дэмжлэг хэрэгтэй байдаг. Тамхинаас гарах нь нэг удаагийн арга хэмжээ биш харин үйл явц гэж ойлгогдох нь чухал юм. Хэрэв таны хамтрагч тамхи татдаг бол та дахих магадлал өндөр. Тамхи татдаг хүмүүстэй үргэлжлүүлэн холбоотой байх нь тамхийг хялбархан олж авах, дахилт хийх магадлал нэмэгдэнэ гэсэн үг юм.

Эмэгтэйчүүд төрсний дараа яагаад тамхи татахаа сэргээдэг вэ?

Жирэмсэн үедээ тамхи татахаа больсон эмэгтэйчүүдийн 50 гаруй хувь нь төрснөөс хойш зургаан сарын дараа дахин тамхи татаж эхлэх тооцоо гарчээ. Төрсний дараах үеийг олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн болохоосоо өмнө хийх дуртай зүйлээ хийдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ тамхинд эргэж орохыг хэлдэг. Зарим эмэгтэйчүүд жин хасах, стресс менежментийн асуудалд илүү их санаа зовдог бөгөөд энэ нь дахилтанд нөлөөлдөг.

Харамсалтай нь, өөртөө туслах материал, ганцаарчилсан зөвлөгөө, эмчийн зөвлөгөөгөөр төрсний дараах дахилтын үед сайжруулсан үзүүлэлт гараагүй байна. Таныг тамхигүй байхад урамшуулахад туслах дасгалжуулагч эсвэл хэн нэгэн байх нь чухал юм.

Хүүхэд төрсний дараа тамхи татахаа үргэлжлүүлэхгүй байх шалтгаанууд

Хүргэлтийн дараа утаагүй байх баталгаатай нотолгоо бий. Судалгаанаас харахад та өдөрт 10-аас дээш ширхэг тамхи татдаг бол таны үйлдвэрлэх сүүний хэмжээ буурч, сүүний бүрдүүлэлт өөрчлөгддөг байна. Түүнчлэн тамхи татдаг эмэгтэйчүүд сүүний хангамж хангалтгүй, хөхүүлэх хүсэл эрмэлзэл багатай гэж боддог. Түүнчлэн тамхи татдаг эхчүүдээс хөхүүлсэн хүүхдүүд илүү өтгөн болж, илүү их уйлах хандлагатай байдаг тул эрт хөхөөр хооллохыг хөхүүлэн дэмждэг.

Нэмж хэлэхэд гэрт тамхичин байхад нярай, бага насны хүүхдүүд чих, амьсгалын дээд замын халдварыг илүү ихээр авдаг. Эцэг эх нь тамхи татдаг хүүхдүүдэд астма үүсэх магадлал өндөр байгааг нотлох баримтууд бас бий.