Унтах эмгэг

Сэтгэл Ханамжтай

• Хураангуй
• Нойр гэж юу вэ?
• Нойрны эмгэг гэж юу вэ?
• Нойрны эмгэгийн шалтгаан юу вэ?
• Нойрны эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
• Нойрны эмгэгийг хэрхэн оношилдог вэ?
• Нойрны эмгэгийг эмчлэх эмчилгээ юу вэ?

Хураангуй

Нойр гэж юу вэ?

Унтах нь нарийн төвөгтэй биологийн процесс юм. Унтаж байхдаа та ухаангүй байгаа боловч тархи, биеийн үйл ажиллагаа идэвхтэй хэвээр байна. Тэд таныг эрүүл чийрэг байлгах, хамгийн сайн ажиллахад туслах хэд хэдэн чухал ажлыг хийж байна. Тиймээс хангалттай чанартай унтаж амрахгүй байх нь танд ядаргаа мэдрүүлэхээс илүү их зүйл хийдэг. Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлгээ, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй юм.

Нойрны эмгэг гэж юу вэ?

Унтах эмгэг нь таны хэвийн унтах хэв маягийг алдагдуулдаг эмгэг юм. Нойрны 80 гаруй эмгэг байдаг. Зарим томоохон төрлүүд орно

• Нойргүйдэл - унтаж, унтаж чадахгүй байх. Энэ бол хамгийн түгээмэл унтах эмгэг юм.
• Унтах апноэ - унтах үедээ 10 ба түүнээс дээш секундын турш амьсгалаа зогсоох амьсгалын эмгэг
• Хөлний тайван бус синдром (RLS) - хөлийг тань цочроох эсвэл өдөөх мэдрэмж, тэднийг хөдөлгөх хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хамт
• Гиперсомни - өдрийн турш сэрүүн байх чадваргүй байх. Үүнд нарколепси орно, энэ нь өдрийн цагаар хэт нойрмоглох шалтгаан болдог.
• Циркадын хэмнэлийн эмгэгүүд - унтах сэрэх мөчлөгийн асуудлууд. Тэд таныг унтаж, зөв ​​цагт сэрээх чадваргүй болгодог.
• Парасомни - унтах, унтах, унтахаасаа сэрэх, алхах, ярих, хооллох гэх мэт ер бусын байдлаар үйлдэх.

Өдөрт ядаргаа мэдэрдэг зарим хүмүүс жинхэнэ нойрны эмгэгтэй байдаг. Гэхдээ бусад хүмүүсийн хувьд жинхэнэ асуудал бол унтах хангалттай хугацаа өгөхгүй байх явдал юм. Орой бүр хангалттай унтах нь чухал юм. Танд шаардагдах нойрны хэмжээ нь нас, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, сүүлийн үед хангалттай унтаж байгаа эсэх зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Ихэнх насанд хүрэгчид шөнө бүр ойролцоогоор 7-8 цаг шаардагддаг.

Нойрны эмгэгийн шалтгаан юу вэ?

Нойрны янз бүрийн эмгэгийн шалтгаан нь өөр өөр байдаг

• Зүрхний өвчин, уушигны өвчин, мэдрэлийн эмгэг, өвдөлт гэх мэт бусад эмгэгүүд
• Сэтгэцийн өвчин, үүнд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр
• Эм
• Генетик

Заримдаа шалтгаан нь тодорхойгүй байдаг.

Нойрны асуудалд зарим хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг

• Кофеин ба согтууруулах ундаа
• Шөнийн ээлжээр ажиллах гэх мэт тогтмол бус хуваарь
• Хөгшрөлт. Хүмүүс хөгшрөх тусам тэд ихэвчлэн бага унтдаг эсвэл нойрны гүн, тайван үе шатанд бага цаг зарцуулдаг. Тэд бас илүү амархан сэрдэг.

Нойрны эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Нойрны эмгэгийн шинж тэмдэг нь өвөрмөц эмгэгээс хамаарна. Таны нойрны эмгэг байж болзошгүй зарим шинж тэмдгүүд үүнд хамаарна

• Та орой бүр тогтмол 30 минутаас илүү хугацаагаар унтдаг
• Та орой бүр тогтмол хэд хэдэн удаа сэрээд дараа нь эргээд унтах асуудал гардаг, эсвэл өглөө эрт босдог
• Та өдрийн цагаар ихэвчлэн нойрмоглох, байнга унтах эсвэл өдрийн буруу цагт унтдаг
• Орны хамтрагч тань унтахдаа чанга хурхирах, хурхирах, амьсгаадах, амьсгал боогдох, богино хугацаанд амьсгалахаа болино гэж хэлдэг
• Хөл, гартаа мөлхөх, хорсох, мөлхөх мэдрэмжүүд хөдөлж, иллэг хийснээр тайвширдаг, ялангуяа орой, унтах гэж оролдох үед мэдрэгддэг.
• Орны хамтрагч чинь унтаж байхдаа хөл, гар чинь байнга донсолгож байгааг анзаардаг
• Нойрмоглох эсвэл нойрмоглох үед танд тод мөрөөдөмтгий туршлага бий
• Танд уурлаж, айдаст автах, эсвэл инээх үед гэнэт булчин сулрах тохиолдол гардаг
• Анх сэрэхдээ л хөдөлж чадахгүй юм шиг санагддаг

Нойрны эмгэгийг хэрхэн оношилдог вэ?

Оношлогоо хийхийн тулд таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны өвчний түүх, унтах түүх, биеийн үзлэгийг ашиглана. Та бас нойрны судалгаа хийлгэж болно (полисомнограмм). Унтах хамгийн түгээмэл судалгаанууд нь бүтэн шөнө унтах үед таны биеийн талаархи мэдээллийг хянаж, бүртгэдэг. Өгөгдөлд орно

• Тархины долгионы өөрчлөлт
• Нүдний хөдөлгөөн
• Амьсгалын хэмжээ
• Цусны даралт
• Зүрхний болон бусад булчингийн зүрхний цохилт ба цахилгаан үйл ажиллагаа

Бусад төрлийн нойрны судалгаагаар өдрийн цагаар унтахдаа хэр хурдан унтаж байгаа эсвэл өдрийн турш сэрүүн, сэргэг байж чаддаг эсэхээ шалгаж болно.

Нойрны эмгэгийг эмчлэх эмчилгээ юу вэ?

Нойрны эмгэгийг эмчлэх нь таны ямар эмгэгээс хамаарна. Тэд багтаж болно

• Унтах зөв дадал, амьдралын зөв хэв маяг, эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн зэрэг бусад өөрчлөлтүүд
• Нойрондоо хүрэх түгшүүрийг багасгах танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ эсвэл тайвшруулах арга техник
• CPAP (амьсгалын замын тасралтгүй эерэг даралт) аппарат нь нойрны апноэ
• Bright гэрлийн эмчилгээ (өглөө)
• Унтах эм, түүний дотор эм. Ихэвчлэн үйлчилгээ үзүүлэгчид богино хугацаанд унтах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Мелатонин зэрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зарим хүмүүст тус болох боловч ерөнхийдөө богино хугацааны хэрэглээнд зориулагдсан байдаг. Тэдгээрийн аль нэгийг авахаасаа өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ заавал очиж уулзаарай.