Энэхүү үрчлээний эсрэг, хүзүүний эсрэг өвдөлтийг арилгах нь танд юу ч хамаагүй болно

Сэтгэл Ханамжтай

• Нуруун дээрээ унтахын тулд өөрийгөө сургаарай
• Алчуур өнхрүүлэх арга
  

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Та өнөө орой шууд утгаар нь хийж эхлэх боломжтой.

Үрчлээний хамгийн бага хүлээгдэж буй шалтгаануудын нэг бол зүгээр л таны унтаж байгаа байдал юм. Хэрэв та хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унтвал нүүрээ дэрэндээ хавчуулж, улмаар арьсаа нугалж босоо үрчлээ үүсгэж болзошгүй юм.

Бид бүгд амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг тул эдгээр "унтах шугам" арьсан гутлын атираа шиг цаг хугацаа өнгөрөх тусам дахин дахин бэхжиж таны арьсанд шингэж тогтдог. Эдгээрээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол нуруун дээрээ унтах явдал юм.

Нуруун дээрээ унтахын тулд өөрийгөө сургаарай

Арын нойронд өөрийгөө сургах нэг хялбар (чөлөөтэй) арга бол хүзүүндээ өнхрүүлсэн алчуур ашиглах явдал юм.

Дэрний оронд алчуур нь таны нүүрийг нэг шөнийн дотор хуурай хөвөн дээр дарах боломжийг арилгадаг. Мөн хажуу талаараа унтах үед үүсэх цээжний аливаа үрчлээг хавтгайруулж өгдөг.

Алчуур өнхрүүлэх арга

• Алчуураа тавиад бөөн бөөнөөр нь тэгшлээрэй.
• Үүнийг хагасаар нугалав (богино талаас богино тал руу).
• Богино талыг нь аваад нягт өнхрүүлж эхлээрэй.
• Шөнө дундаа задрахгүйн тулд үсний тууз эсвэл утсыг ашиглаад үзүүрийг нь уя.
• Дэрээ аваад алчуураа хүзүү хүрэх газар байрлуул.
• Алчуур таны хүзүүг түшиж байхаар нуруун дээрээ хэвтээрэй.
• Хэрэв алчуур тохь тухгүй бол та том эсвэл жижиг алчуураар туршиж үзэх, эсвэл толгой дороо намхан дэр тавьж болно. Толгойн ёроол дээр дарахад хатуу, зөөлөн мэдрэмж төрөх ёстой.

Байгалийн буржгар үстэй эсвэл эмзэг утастай хүмүүсийн хувьд алчуурны хатуу ширхэгтэй даавуу таны хүзүүнд л багтах тул таны үстэй хамгийн бага холбоо барих хэрэгтэй. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол толгойгоо боож унтахыг оролдоорой.

Гэхдээ хүзүүндээ алчуураар алчуураар унтах нь жинхэнэ ашиг тусыг өгдөг үү? Хүзүү өвдөх эрсдэл буурна. Шөнийн турш шилжихэд энэ түр зуурын дэр таны хүзүүг үнэхээр дэмжиж өгдөг. Илүү чанга өнхрүүлэх тусам илүү хэцүү байх болно.

Pro хак: Хэрэв таны толгой зүгээр л алчуур дээр тогтохгүй бол (эсвэл резинэн туузыг үзүүрээр нь ороосон ч нэг шөнийн дотор нурж унах юм бол) торгон эсвэл зэс дэрний уутыг сонгоорой. Та тэдгээрийг 20-40 доллараар онлайнаар олох боломжтой.

Мишель гоо сайхны бүтээгдэхүүний цаад шинжлэх ухааныг тайлбарлаж өгдөг Lab Muffin Beauty Science. Тэрээр эмчилгээний синтетик химийн чиглэлээр докторын зэрэг хамгаалсан. Та түүнийг дагаж шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гоо сайхны зөвлөгөөг авах боломжтой Instagram болон Facebook.