Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг: энэ нь юу вэ, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үндсэн шинж тэмдгүүд
• 1. Мэдрэх шинж тэмдэг
• 2. Сэтгэл хөдлөх шинж тэмдэг
• 3. Зайлсхийх шинж тэмдэг
• 4. Сэтгэлийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг
• Оношийг хэрхэн баталгаажуулах вэ
• Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Гэмтлийн дараахь стресс гэдэг нь дайнд оролцох, хулгайлагдах, хүчирхийлэлд өртөх, гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөх гэх мэт маш цочирдом, айдас, аюултай нөхцөл байдлын дараа хэт их айдас үүсгэдэг сэтгэлзүйн эмгэг юм. Нэмж дурдахад, зарим тохиолдолд амьдралын гэнэтийн өөрчлөлт, жишээ нь хэн нэгэн нь маш ойр дотны хүнээ алдах зэргээс болж ийм зөрчил гардаг.

Айдас бол эдгээр төрлийн нөхцөл байдлын үед болон дараахан нь бие махбодийн ердийн хариу үйлдэл боловч сэтгэлзүйн дараахь стресс нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр дэлгүүр хэсэх эсвэл гэртээ ганцаараа зурагтаа үзэх гэх мэт хэт их, байнгын айдас үүсгэдэг. .

Үндсэн шинж тэмдгүүд

Хэн нэгэн нь сэтгэлийн хямралын дараах стресст нэрвэгдсэн эсэхийг тодорхойлоход туслах зарим шинж тэмдгүүд нь:

1. Мэдрэх шинж тэмдэг

• Зүрхний цохилт нэмэгдэж, хэт их хөлрөхөд хүргэдэг нөхцөл байдлын талаар хүчтэй дурсамжтай байх;
• Үргэлж аймшигтай бодол төрөх;
• Байнга хар дарж зүүдлэх.

Энэ төрлийн шинж тэмдгүүд нь тодорхой мэдрэмжийн дараа эсвэл объектыг ажигласны дараа эсвэл сэтгэлийн зовиуртай холбоотой үг сонссоны дараа гарч ирдэг.

2. Сэтгэл хөдлөх шинж тэмдэг

• Ихэнхдээ хурцадмал, мэдрэлийн мэдрэмжтэй байдаг;
• Унтах бэрхшээлтэй байх;
• Амархан айх;
• Уур хилэн гар.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь нийтлэг бөгөөд ямар нэгэн онцгой нөхцөл байдлаас үүддэггүй бөгөөд иймээс унтах эсвэл ажил дээрээ төвлөрөх зэрэг олон үндсэн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно.

3. Зайлсхийх шинж тэмдэг

• Гэмтлийн нөхцөл байдлыг сануулах газар руу явахаас зайлсхийх;
• Гэмтлийн үйл явдалтай холбоотой объектыг бүү ашигла;
• Өдөрлөгийн үеэр тохиолдсон зүйлийн талаар бодох, ярихаас зайлсхий.

Ерөнхийдөө эдгээр шинж тэмдгүүд нь тухайн хүний ​​өдөр тутмын амьдралд өөрчлөлт оруулдаг бөгөөд өмнө нь хийдэг байсан ажлууд, тухайлбал автобус, цахилгаан шат ашиглахаа больсон байдаг.

4. Сэтгэлийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг

• Гэмтлийн нөхцөл байдлын янз бүрийн мөчүүдийг санахад бэрхшээлтэй байх;
• Далайн эрэг рүү явах эсвэл найз нөхөдтэйгээ зугаалах гэх мэт тааламжтай үйл ажиллагааг сонирхохоо болих;
• Болсон үйл явдалд буруутай юм шиг мэдрэмжийг гажуудуулах;
• Өөрийнхөө талаар сөрөг бодолтой бай.

Танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд нь хэдийгээр гэмтлийн дараахан бараг бүх тохиолдолд түгээмэл тохиолддог боловч хэдэн долоо хоногийн дараа алга болдог бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох үед л санаа зовох ёстой.

Оношийг хэрхэн баталгаажуулах вэ

Гэмтлийн дараах стресс байгааг батлахын тулд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх, шинж тэмдгийг тодруулах, шаардлагатай бол зохих эмчилгээг эхлэхийг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч нэг сарын хугацаанд дор хаяж 1 мэдрэх, зайлсхийх шинж тэмдэг, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн 2 шинж тэмдэг илэрвэл энэ эмгэгийг сэжиглэх боломжтой.

Эмчилгээг хэрхэн хийдэг вэ?

Гэмтлийн дараах стрессийг эмчлэхдээ сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч үргэлж удирдан чиглүүлж, үнэлж байх ёстой, учир нь хүн бүрт айдасаа даван туулах, гарч ирэх шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслахын тулд байнга зохицуулж байх хэрэгтэй.

Ихэнх тохиолдолд эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх үеэс эхэлдэг бөгөөд сэтгэл зүйч харилцан яриа, заах үйл ажиллагаагаар дамжуулан гэмтлийн үеэр бий болсон айдсыг олж илрүүлэх, арилгахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч антидепрессант эсвэл анксиолитик эм хэрэглэж эхлэхийн тулд сэтгэцийн эмчид хандах шаардлагатай болж магадгүй юм.Жишээлбэл, эмчилгээний явцад айдас, айдас, уур уцаарын шинж тэмдгийг хурдан арилгах, сэтгэлзүйн эмчилгээг хөнгөвчлөх.

Хэрэв та маш их стресстэй нөхцөл байдлыг мэдэрч, ихэвчлэн айж, түгшсэн бол энэ нь таныг гэмтлийн дараах стресст орсон гэсэн үг биш байж болох юм. Жишээлбэл, сэтгэл зүйч хайхаасаа өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах зөвлөмжүүд тусалж байгаа эсэхийг нь шалгаж үзээрэй.