Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм

Сэтгэл Ханамжтай

• Тэжээл ба чимээгүй рефлюкс
• Зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс
• Хоол хүнс
• Эрүүл мэндийн талаархи ерөнхий зөвлөмжүүд
• Урагшаа харах

Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар рефлюксийн шинж тэмдгийг арилгах өөр арга юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь таны хоолойг цочроох эсвэл улаан хоолойн булчинг сулруулдаг гэгддэг хоолыг хасах эсвэл хязгаарлах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм.

Хүчиллэг рефлюкс буюу GERD-ээс ялгаатай нь чимээгүй рефлюкс (laryngopharyngeal reflux) нь дараагийн шатанд шилжих хүртэл шинж тэмдэг бага эсвэл огт үүсгэдэггүй. Хэрэв танд чимээгүй рефлюкс оношлогдсон бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• хоолой өвдөх
• хоолой сөөх
• залгихад хэцүү
• астма

Тэжээл ба чимээгүй рефлюкс

Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм нь рефлюксийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, улаан хоолойн доод хэсгийн булчинг сулруулдаг хоолыг хасдаг. Улаан хоолойн сфинктер гэж нэрлэгддэг эдгээр булчингууд нь таны улаан хоолой ба ходоодны хоорондох гарц бөгөөд ходоодны хүчил, хоол хүнс хойшоо эргэхээс хамгаалдаг. Тайвширвал улаан хоолойн сфинктер сайн хаагдах боломжгүй бөгөөд рефлюксийн шинж тэмдэг үүсгэдэг.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь эмээр хослуулснаар рефлюксийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлж, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй өдөөлттэй хоол хүнсийг тогтоодог.

Зайлсхийх хэрэгтэй хоол хүнс

Хэрэв та чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол эмч нар өөх тос ихтэй хоол хүнс, чихэр, хүчиллэг ундаа зэргийг хасахыг зөвлөж байна.

Үүнээс зайлсхийх зарим хоолонд дараахь зүйлс орно.

• өөх тос сүүн бүтээгдэхүүн
• шарсан хоол
• өөхний мах
• кофеин
• согтууруулах ундаа
• хийжүүлсэн ундаа
• сонгино
• Киви
• жүрж
• шохой
• нимбэг
• бэрсүүт жүрж
• хан боргоцой
• улаан лооль, улаан лооль дээр суурилсан хоол хүнс

Улаан хоолойн сфинктерийг сулруулдаг тул шоколад, гаа, халуун ногоотой хоолноос зайлсхийх нь чухал юм.

Гэсэн хэдий ч гох хоол хүнс нь хүмүүст өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Дурангийн дурангийн дээд үр дүнг ямар хоол хүнс илүү тааламжгүй болгож, улам дордуулж байгааг анхаарч үзээрэй.

Хоол хүнс

Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм нь ихэвчлэн эслэг, туранхай уураг, хүнсний ногоо ихээр агуулдаг бусад тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй төстэй байдаг. 2004 оны судалгаагаар эслэгийг ихэсгэж, хоолны дэглэм дэх давсыг хязгаарласнаар рефлюксийн шинж тэмдгүүдээс хамгаалдаг болохыг харуулсан.

Эдгээр хоолонд зарим нь орно.

• туранхай мах
• бүтэн үр
• банана
• алим
• кофеин агуулаагүй ундаа
• ус
• навчит ногоон ногоо
• буурцагт ургамал

Эрүүл мэндийн талаархи ерөнхий зөвлөмжүүд

Хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь өвчний шинж тэмдгийг хянах, өдөөгч хоолыг тодорхойлоход тусална.

Эрүүл мэндийг оновчтой байлгах, хоол идсэний дараа тав тухгүй байдлыг багасгах зорилгоор амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн өөрчлөлтийг хийж болно, үүнд:

• Тамхинаас гарах.
• Унтахаас дор хаяж хоёроос гурван цагийн өмнө идэхээ боль.
• Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд дасгал хий.
• Хэсгийн хэмжээг багасгах.
• Шүлснийхээ хэмжээг ихэсгэж, хүчлийг саармагжуулахын тулд бохь зажил.
• Шөнийн цагаар рефлюксийн шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтаж байхдаа толгойгоо өргө.
• Ходоодны даралтыг багасгахын тулд илүү чөлөөтэй хувцас өмс.
• Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд өөх тос багатай тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж байх хэрэгтэй.

Урагшаа харах

Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэм нь рефлюксийн шинж тэмдгийг бууруулах хоолонд суурилсан арга юм. Үр дүнтэй боловч хоолны дэглэмийн эдгээр өөрчлөлтүүд нь чимээгүй рефлюксийн үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй байж магадгүй юм. Уламжлалт эмчилгээний аргыг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд энэ хоолны дэглэмтэй хослуулан хэрэглэж болно.

Чимээгүй рефлюкс хоолны дэглэмийг эмчилгээний төлөвлөгөөндөө оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ сонголт, эрсдэлийнхээ талаар ярилцаарай. Хэрэв танд хэвийн бус шинж тэмдэг илэрч байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.