Широдхара: Стрессээс ангижрах Аюрведийн хандлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Боломжит ашиг тус
• Үүнийг яаж хийдэг вэ?
• Шингэн сонголтууд
• Аюулгүй байдал
• Мэргэжилтэн хайж байна
• Доод шугам

Широдхара нь санскрит хэлний "широ" (толгой) ба "дхара" (урсгал) гэсэн хоёр үгнээс гаралтай. Энэ бол Аюрведийн эмчилгээний арга бөгөөд хэн нэгэн нь шингэн, ихэвчлэн тос, сүү, цөцгийн тос эсвэл усыг духан дээрээ асгахыг хэлнэ. Энэ нь ихэвчлэн бие, толгой, толгой массажтай хослуулдаг.

Аюурведа бол олон мянган жилийн өмнө Энэтхэгт үүссэн эрүүл мэндийн цогц арга юм. Доша гэж нэрлэгддэг амьдралын хүчийг бие махбоддоо тэнцвэржүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Боломжит ашиг тус

Широдхара нь бие махбодь, оюун санааг тайвшруулах, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Судалгаанаас гадна широдара дараахь зүйлд тусалж магадгүй гэж үзэж байна.

• унтах чанарыг сайжруулах
• нойргүйдлийг удирдах
• (йогтой хослуулбал)

Широдхарагийн ашиг тусын талаархи ихэнх судалгаанууд цөөхөн хэдэн оролцогчдыг оролцуулан маш бага байсан гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч тэдний аль нь ч эмчилгээ нь сөрөг үр дагавартай гэж үздэггүй.

Үүнийг яаж хийдэг вэ?

Хэрэв та широдхараад шинээр танил бол Аюурведийн дадлагад сургагдсан мэргэжилтэнтэй хамтарч ажиллах нь дээр (дараа нь хэрхэн олох талаар дэлгэрэнгүй).

Уулзалт эхлэхэд танаас нуруун дээрээ хэвтээд тайвшрахыг шаардах болно.

Дараа нь мэргэжилтэн шингэнийг халаана, ингэснээр таны биеийн температуртай бараг тохирч, саванд хийнэ. Тэд аягыг толгой дээр чинь барьж эсвэл тавиур ашиглаж болно.

Аль ч тохиолдолд шингэн аяганы ёроолд байгаа жижиг нүхээр зөөлөн дусал дуслуулан хөмсөгний чинь завсраар бууна. Таны нүдийг хамгаалах үүднээс хөнгөн жинтэй саадыг дарах болно.

Бүх үйл явц ерөнхийдөө 30-90 минутын хооронд үргэлжилдэг. Энэ нь эмчилгээний өмнө эсвэл дараа массаж хийлгэж болно.

Шингэн сонголтууд

Шингэн шингэнийг сонгоход зөв эсвэл буруу хариулт байдаггүй бөгөөд дадлагажигчдаас хамааран сонголт нь харилцан адилгүй байдаг. Бусад нь янз бүрийн шингэнийг янз бүрийн нөлөөнд ашиглаж болно.

Кунжутын тос нь харьцангуй төвийг сахисан тос бөгөөд заримдаа туршлагыг сайжруулах зорилгоор ашигладаг эфирийн тостой холилддог тул өргөн хэрэглэгддэг.

Бусад тосыг ашиглаж болно.

• гүнжидийн тос
• кокосын тос
• ksheerabala тос
• маханараяны тос
• тодруулсан цөцгийн тос (шар тос)

Зарим эмч нар дараахь зүйлийг сонгож болно.

• ус
• кокосын ус
• малын сүү
• цөцгийн тос

Мэргэжилтнүүд эфирийн тосноос гадна янз бүрийн Аюрведийн өвсийг нэмж өгч болно.

Цаг товлохын өмнө эмчдээ харшил, арьсны мэдрэмтгий байдлын талаар заавал хэлээрэй.

Аюулгүй байдал

Широдхара бол аюулгүй. Гол эрсдэл нь шингэн нь хэт халах эсвэл нүд рүү орохтой холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь туршлагатай мэргэжилтний асуудал биш байх ёстой.

Хэрэв та хэт мэдрэмтгий арьстай бол ямар нэгэн цочрол үүсгэхгүй байхын тулд эхлээд шингэнтэй нөхөөсний шинжилгээ хийх талаар асууж магадгүй юм. Эфирийн тосыг тээвэрлэгч тосонд үргэлж шингэлнэ.

Хэрэв танд ямар нэгэн зүсэлт, ил шарх, ялангуяа нүүрэн дээр чинь байвал широдхараг эдгэртэл нь туршиж үзэх нь дээр.

Мэргэжилтэн хайж байна

Хэрэв та широдхараг туршиж үзэхийг хүсч байвал өөрийн нутаг дэвсгэр дээр дадлагажигч эмч хайж эхэл.

Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол Аюурведийн анагаах ухааны үндэсний ассоциацийн дадлагажигчдын мэдээллийн санг шалгана уу. Зарим эрүүл мэндийн рашаан сувилал нь широдхара үйлчилдэг.

Цаг товлохоосоо өмнө өөрөөсөө асуусан асуулт, уулзалтад бэлдэхийн тулд хийх ёстой зүйл байгаа эсэхийг лавлаж асуугаарай.

Доод шугам

Хэрэв та тайвшрах арга хайж байгаа эсвэл Аюрведийн эмийг туршиж үзэх сонирхолтой байгаа бол широдхара бол эрсдэл багатай сонголт юм. Туршлагатай эмчтэй хамтран ажиллаж, алдаа гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй.