Shaun T архинаас татгалзаж, урьд өмнөхөөсөө илүү анхаарлаа төвлөрүүлжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бүтэн карьераа галзуурал, хип хоп абс, фокус T25-ийг бүтээсэн фитнесс шиг Shaun T дээр үндэслэсэн хүмүүс энэ бүхнийг хамтдаа бүтээчихсэн юм шиг санагддаг. Эцсийн эцэст таны ажил эрүүл, галбиртай байх нь амархан, тийм үү?

Гол нь фитнессүүд ч гэсэн амьдралын галзуу хулгана дээр явж байгаа нь тэдний эрүүл мэнд, фитнессийн дадал зуршил нь бидэнтэй адил оргил үе, хөндийг туулдаг гэсэн үг юм. (Жен Видерстромыг хараарай, тэр төмөр замаас жаахан хөндийрсөн юм шиг санагдсан тул кето хоолны дэглэм барьсан.)

Shaun T-д зориулж ихэр хүүхэд (!!!) болон түүний шинэ номын дэлхийн аялал T нь өөрчлөлтөд зориулагдсан Энэ бол түүнийг замдаа орох хүслийг төрүүлэх хөндий байсан: "Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд би амьдралдаа томоохон динамик өөрчлөлтүүдийг хийсэн" гэж тэр хэлэв. "Би өөр нэг амжилтанд хүрсэн юм шиг санагдаж байна, бид хөгшрөх тусам (гэхдээ таны наснаас үл хамааран) суурийг шинэчлэх нь үргэлж сайхан байдаг." Өөр нэг чухал үйл явдал болох гэж байна: 5-р сард түүний 40 насны төрсөн өдөр тохиож, та түүнтэй хамт суурийг дахин тохируулах 40 хоногийн сорилтыг өдөөсөн юм.

Гэвч Шоуны аялал 40 гаруй хоног үргэлжилсэн: Тэр жил хагасын өмнө 40 нас хүртлээ архи уухаа болихоор шийджээ. "Надад архидан согтуурахтай холбоотой ноцтой асуудал байгаагүй" гэж тэр хэлэв, гэхдээ хамгийн сүүлд хийсэн аялан тоглолт, бүжигчин эсвэл мюзиклд аялан тоглолтоо өнгөрөөсөн өдрүүдийнхөө аль алинд нь маш их шаардлагагүй архидалт явагдаж байгааг ойлгосон. "Хэдийгээр бид бүгд үнэхээр эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүс боловч ресторанд суух болгондоо тэд" Та уумаар байна гэж хэлдэг үү? " тэгээд та автоматаар "Тийм" гэж хэлэх болно" гэж тэр хэлэв. (Сонирхолтой нь, дасгал хийдэг хүмүүс архи уух нь элбэг байдаг.)

"Та үе тэнгийнхнийхээ дарамтыг мэдэрч байгаа гэж бодохгүй байна, гэхдээ энэ нь зүгээр л соёлын нэг хэсэг болсон" гэж тэр хэлэв. "Өдөр бүр гадуур хооллодог хүмүүсийн хувьд долоо хоногт нэг удаа уудаг хундагатай дарс 4 болж хувирдаг. Дараа нь та үдийн хоол идээд уугаарай ... Хүмүүсийг эрүүл саруул байлгахын тулд би маш их хичээж ажиллаж байна. боломжтой, би амьдралаа сайхан өнгөрөөж байна, гэхдээ эцэст нь би ойлгосон: би хундага дарс уухыг хүсэхгүй байна! Би хотод байгаа болохоор л хэн нэгэн намайг худалдаж авдаг ундаа уумааргүй байна. нэг өдөр. "

Хэлэлцээрийг битүүмжлэхийн тулд маш муу зүүдлэв: "Бид Будапешт рүү явсан нэг шөнө байсан бөгөөд Будапешт асаалттай байгааг хэлье. "Тиймээс нэг шөнө би "Чи юу мэдэж байна, Шон? Эргүүл!" гэж бодсон. (Миний хувьд энэ нь 3 ба хагас уухтай адил байсан) Маргааш өглөө нь босоод Грек рүү явах хэрэгтэй болж, Грект өнгөрүүлсэн анхны шөнө маань өмнөх шөнө хэт их ууснаас болж сүйрсэнийг санаж байна. Тэгээд л би эхэлсэн. Архи уух нь надад үнэхээр их нөлөөлж байгааг ойлгохын тулд. " (Мэдээлэл, архины хэрэглээ таны биеийн байдалд нөлөөлж эхлэх үе энд байна.)

Шаун усыг туршиж, зөвхөн нэг, хоёр эсвэл түүнээс дээш ундаа нь маргааш нь түүнд нөлөөлөх эсэхийг шалгах туршилт хийж эхэлсэн бөгөөд тэр огт уухыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгосон гэж хэлсэн. Түүнийг нийгмийн дагалдагчдадаа хэлэхэд тэр хариу үйлдэл нь галзуу дэмжлэг үзүүлсэн юм: "Надтай үнэхээр холбоотой байсан архидан согтуурахтай холбоотой, 12 алхамтай хөтөлбөр хийж байсан, намайг тэр замаар явж байгаад маш их баяртай байсан хүмүүсийн гайхалтай хариу байлаа. Хэдийгээр энэ нь ижил нөхцөл байдал биш байсан. Хүмүүс надтай хамт энэ аяллыг дагаж байсан бөгөөд миний өгсөн шинэчлэлтүүдэд тэд үнэхээр хариу өгсөн. "

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд тэр төрсөн өдрөөрөө дахин ууж эхлэхгүй байж магадгүй юм: "Хүмүүст хэлэх дуртай зүйлсийн нэг бол өдөр бүр сэрэхдээ та амьдралаа дахин тохируулахыг хичээх хэрэгтэй" гэж тэр хэлэв. . "Би хэзээ ч их архичин байгаагүй ч асуудал бол архи, согтууруулах ундааг системдээ оруулах болгондоо дараа нь өөрийгөө дахин тохируулах шаардлагатай болдог. Би үүнийг хийхэд маш бага энерги зарцуулах хэрэгтэй юм шиг санагдсан. Одоо надад тийм зүйл байхгүй болсон. 45 минут, зүгээр ээ, би өчигдөр орой ундаа уусан, би үүнийг системээсээ зайлуулах ёстой. Би сэргэлэн цовоо, толгойгоо сэргээж, өөртөө илүү их цаг гаргаж өгсөн. Би оролдохын оронд аль хэдийн хөвж сэрсэн. буцааж оргилд гарахын тулд. " (Shaun T -ийн эрүүл мэнд, фитнессийн зорилгоо биелүүлэх бусад зөвлөмжийг үзнэ үү.)

Шоны нөхөр Скотт архи уусаар байх болно, Шон ч гэсэн архи ууж буй найз нөхөдтэйгээ уулзах болно гэж хэлэв.Тэгээд ухаантай хүн нь архи уухгүй байгаа хүмүүсийн нүдийг нээжээ. донтох эсвэл өөр шалтгаанаар архи уух.

"Хэрэв та гадагш гарч, эргэлт хийхийг хүсч байвал үүнийг идээрэй! Би чамайг шүүхгүй байна" гэж тэр хэлэв. “Би нийгмийг миний амьдралыг хяналтандаа байлгахыг хүсээгүйг би ойлгосон. Би Үүнийг хяналтандаа авахыг хүсч байсан бөгөөд хэрэв та хүсвэл уух нь зүгээр гэдгийг хүмүүст ойлгуулахыг хүсч байсан ч та уудаггүй. хэрэгцээ руу. Та ус захиалах боломжтой. "

Шалгах