Хэлбэр болон байранд

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Би гэрлэхдээ 9/10 хэмжээтэй хуримын даашинз өмсөж, хоолны дэглэм барьсан. Би зориуд жижиг даашинз худалдаж авсан, салат идээд дасгал хийе гэсэн санаатай. Би найман сарын дотор 25 кг жин хассан бөгөөд хуримынхаа өдөр даашинз төгс тохирсон байв.

Би анхны хүүхдээ төрүүлэх хүртлээ ийм хэмжээтэй байж чадсан. Жирэмсний эхний саруудад гарсан дааврын өөрчлөлтөөс болж миний дотор муухайрч, тийм ч их идсэнгүй. Хоолны дуршил сэргэх үед би жирэмснийхээ өмнө идэж чадаагүй зүйлээ "гүйцэх" зорилгоор чөлөөтэй идэж, 55 кг жин нэмсэн. Хүүгээ төрүүлсний дараа би удахгүй дахин хүүхэдтэй болох төлөвлөгөөтэй байсан тул биеийн галбираа сэргээх шаардлагагүй гэж шийдсэн.

Хоёр жилийн дараа хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа би 210 кг жинтэй болсон. Би гаднаасаа инээмсэглэж, жаргалтай харагдаж байсан ч дотроо өрөвдөлтэй байсан. Би эрүүл бус, биендээ сэтгэл хангалуун бус байсан. Илүүдэл жингийн эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэл нь миний амьдралын чанарыг алдагдуулах болно гэдгийг би мэдэж байсан. Надад жингээ хасах хугацааг хойшлуулах ямар ч шалтгаан үлдсэнгүй. Өөрчлөлт хийх ёстойгоо мэдэж байсан ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна.

Би олон нийтийн дэмжлэгтэйгээр долоо хоног бүр зохион байгуулдаг аэробикийн хичээлд хамрагдсан. Эхэндээ “Би энд юу хийж байгаа юм бэ” гэж бодсон. Учир нь би үнэхээр байргүй, хэлбэр дүрсгүй мэт санагдсан. Би үүнтэй үлдэж, эцэст нь үүнээс таашаал авах болсон. Нэмж хэлэхэд, нэг найз бид хоёр хүүхдүүдтэйгээ тэргэнцэртэй хороололд зугаалж эхлэв. Энэ бол биеийн тамирын дасгал хийж, байшингийн гадаа гарах гайхалтай арга байсан.

Хоол тэжээлийн хувьд би өөх тос багатай хоолны дэглэм барьж, туранхай зүсмэл мах руу шилжиж, хүнсний ногоо нэмсэн (би үүнийг өмнө нь бараг иддэг байсан). Би ихэнх хог, түргэн хоолыг хасч, эрүүл хоол бэлтгэхийг онцолсон хоол хийх сургалтанд хамрагдсан. Үүнээс гадна би өдөрт доод тал нь найман аяга ус ууж эхэлсэн. Зайрмаг нь миний сул тал байсан (одоо ч хэвээр байгаа) тиймээс би өөх тос багатай, хөнгөн хувилбарууд руу шилжсэн бөгөөд надад хангалттай амт өгөхийн тулд сэтгэл хангалуун байх болно. Аз болоход нөхөр маань миний хамгийн том дэмжигчдийн нэг байсан. Тэр миний бидний амьдралд хийсэн бүх өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, энэ явцад тэр эрүүл болсон.

Биеийн жин багасах тусам биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийхээр хичээллэсэн. Би хувийн дасгалжуулагчтай ажиллаж, надад зөв хэлбэр, техникийг харуулсан нь надад хамгийн сайнаараа тоглоход тусалсан. Эдгээр өөрчлөлтүүдээр би сард ойролцоогоор 5 кг турсан. Үүнийг удаашруулах нь миний эрүүл мэндэд тустай төдийгүй жингээ сайн барих болно гэдгийг би мэдэж байсан. Жилийн дараа би 130 кг жинтэй зорилгодоо хүрсэн бөгөөд энэ нь миний өндөр, биеийн онцлогт тохирсон юм. Одоо дасгал хийх нь миний амьдралын хэв маяг биш хобби болсон.

Шалгах