Сакройлит өвчний физик эмчилгээ ба дасгал

Сэтгэл Ханамжтай

• Сакролититын физик эмчилгээ
• Сакролититын дасгалууд
• 1. Гүүр
• 2. Бөмбөгийг хөлнийхөө хооронд шахаж ав
• 3. Хөлийн өндөр
• 4. Агаарт дугуйлна
• 5. Нуруугаа эргүүл

Физик дасгал нь сакроилититтэй тэмцэх маш сайн стратеги юм, учир нь энэ нь үе мөчний байрлалыг зөв байрлуулж, булчинг бэхжүүлж, аарцагны бүсийг тогтворжуулахад тусалдаг.

Sacroiliitis нь аарцагны sacrum ба iliac ясны үе мөчний үрэвсэлд нэрвэгдсэн үед үүсдэг. Үүнийг нэг эсвэл хоёр талт гэж ангилж болох бөгөөд хоёр тохиолдолд хоёуланд нь нөлөөлж, арын ёроолд өвдөлт үүсгэж, өгзөг, ар тал эсвэл гуяны дотор хэсэгт нөлөөлж болно.

Сакролититын эмчилгээг физик эмчилгээний хэсгээс гадна өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эмээр хийж болно. Хөлийн урт нь 1 см-ээс их тэгш бус байх үед хөлний өндрийг тэнцвэржүүлэхийн тулд ортопед улавчийг тасралтгүй ашиглахад ашигладаг.

Сакролититын физик эмчилгээ

Физик эмчилгээ нь эмчилгээний эмчилгээний хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд эмчилгээний аргуудын дунд хэт авиан, дулаан, лазер, хурцадмал байдал зэрэг үрэвслийн эсрэг төхөөрөмжүүдийг ашигладаг. Эдгээр нь хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх замаар орон нутгийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.

Хамтарсан дайчилгаа, остеопатик маневрыг эмчилгээнд зааж өгч болох бөгөөд үүнээс гадна нуруу, өгзөг, хойд хөлний массажийг тайвшруулна.

Пилатесийн дасгал нь эмчилгээний гайхалтай холбоотон бөгөөд нурууны тулгуур булчингуудыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Зөв сууж, уралдаан, хөл бөмбөг гэх мэт өндөр нөлөө бүхий спортоос зайлсхийх нь зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Өдөрт 2 удаа мөсөн уутыг 15 минутын турш өвдөлт намдаах цэг дээр байрлуулах нь эмчилгээнд тусална.

Сакролититын дасгалууд

Хамгийн тохиромжтой дасгал бол хэвлий, гуяны дотор талын булчинг бэхжүүлэх, ташааг хэвийн хэмжээнд байлгах дасгал юм. Сакролититтэй тэмцэх дасгалын зарим жишээ нь:

1. Гүүр

Хэвлийн хөндийн булчингийн энэхүү агшилтыг хадгалан нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө бөхийж, хүйсээ арагшаа хөхөөрэй. Хөдөлгөөн нь ташааг шалан дээрээс дээш өргөх бөгөөд 5 секундын турш дээшлүүлнэ. 10 удаа давтана.

2. Бөмбөгийг хөлнийхөө хооронд шахаж ав

Үүнтэй ижил байрлалд та өвдөгнийхөө хооронд 15-18 см диаметртэй бөмбөг байрлуулах хэрэгтэй. Хөдөлгөөн нь бөмбөгийг 5 секундын турш шахаж, дараа нь бөмбөг унахгүйгээр суллах явдал юм. 10 удаа давтана.

3. Хөлийн өндөр

Хэвлийн гүн булчинг агшихгүйн тулд нуруун дээрээ хэвтээд хөлөө шулуун, хүйсээ арагшаа хөхөөрэй. Хөдөлгөөн нь нэг хөлийг аль болох их өргөж, дараа нь доош буулгахаас бүрдэнэ. Үүний дараа л нөгөө хөлөө дээш өргөх хэрэгтэй. Хөл тус бүрийг 5 удаа өсгө.

4. Агаарт дугуйлна

Нуруун дээрээ хэвтээд нэг хөлөө нугалж, нөгөө хөл нь сунжирна. Шулуун хөлөө дундуур нь дээш өргөөд дараа нь хөдөлгөөн нь хөлийнхөө хуруун дээр сойз, таазанд ‘дугуйлна’ гэж төсөөлөхөөс бүрдэнэ.

5. Нуруугаа эргүүл

Хөлөө бага зэрэг сунган суугаад нуруугаа нугалаад удаан хэвт. Эхлээд арын ёроолд, дараа нь дунд, эцэст нь толгойд хүрэх ёстой. Өргөхөөр хажуу тийшээ эргээд анхны байрлал руугаа буц. 3 удаа давтана.

Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр эмчилгээний явцад хийж болох бөгөөд 4-8 долоо хоног үргэлжилнэ.

Хоёр талын сакроилититыг эмчлэх өөр нэг арга бол пролотерапия бөгөөд үений холбоос руу склерозын бодис тарихаас бүрддэг бөгөөд энэ нь илүү хатуу бөгөөд элбэг шөрмөсний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд үе мөчний тогтвортой байдал илүү их байх болно. Эдгээр бодисын зарим жишээ бол Декстроз ба Фенол юм.