Жессика Бил фитнессийн талаарх түүний сэтгэлгээг йог хэрхэн өөрчилсөн талаар хуваалцжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Өсч томрох нь ихэвчлэн тахианы мах цөөн, цэцэгт байцааны стейк гэсэн үг юм. Цөөхөн архи хийжүүлсэн ундаа, илүү ногоон гөлгөр. Энд сэдвийг мэдэрч байна уу? Энэ нь бие махбоддоо илүү сайн анхаарал тавьж сурах явдал юм.

Үүнд фитнессийн талаар байнга өөрчлөгдөж буй үзэл бодол багтдаг бөгөөд Жессика Билээс илүү фитнессийг амьдралын хэв маяг болгон ярилцах нь дээр. Жүжигчин, эхнэр, ээж, хүчирхэг хүн (сайн уу, цоолсон гарууд) гимнастик гэх мэт хүнд хэцүү өрсөлдөөнтэй спортоос гаралтай байж магадгүй юм (энэ эмэгтэйг эргэхийг та харсан уу?), Гэхдээ тэр йог нь түүний амьдралыг үнэхээр үндэслэлтэй, тэнцвэртэй байлгадаг гэж хэлдэг. (Холбогдох: Боб Харперын фитнессийн философи зүрхний шигдээсээс хойш хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ)

"Би залуу амьдралынхаа олон жилийг хөл бөмбөг тоглож, өвдгөө гацааж, гүйж, гүйж, гимнастикчаар биеийг минь шархлуулж өнгөрүүлсэн... Би нас ахих тусам үүнийг үргэлжлүүлж чадахгүй гэдгээ ойлгосон. Kohl's дэлгүүрт худалдаалагдаж буй Gaiam-ын шинэ хэрэгсэл, хувцасны цуглуулгын нүүр царай болсон Биел хэлэв. (Түүний хамгийн дуртай сонголтуудын нэг болох студийн гудамжны ханцуйгүй юүдэнтэй цамц, тайрсан урт өмд зэргийг хараарай.

Гэхдээ Биелийн хувьд йогоор хичээллэх сонирхол нь бие бялдрын хичээлээс хамаагүй илүү юм. "Амьсгалын дасгал нь миний оюун ухаан, амьсгалыг янз бүрийн хөдөлгөөнүүдтэй холбож байгаагаа мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь надад ердийн байдлаар хийдэггүй байдлаар би биетэйгээ холбогдож байгаа юм шиг санагддаг." (P.S. Хүмүүсийн оролдож буй хамгийн сүүлийн үеийн эрүүл мэндийн чиг хандлага болох амьсгалын дасгалын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.)

Холливудын байнгын дарамт, өрсөлдөөний улмаас яагаад гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг Нүгэлтэн Од йогийн тайван нам гүм байдал болон түүний ард буй дэмжлэг үзүүлэх нийгэмлэг рүү чиглэнэ. "Би энэ өрсөлдөөний элементийг зөвхөн тодорхой газруудад л амьдралдаа байлгахыг хүсч байна" гэж Бил хэлэв. "Иогийн хичээлд энэ бол үнэхээр таны шалны дэвсгэр, өөрийн дасгал. Би хэзээ ч мэдэрч байгаагүй, бусад дасгал хийх ангиудад ч гэсэн мэдэрч болох биеийн тамирын өрсөлдөөнийг би огт мэдэрдэггүй."

Фитнесс нь түүний амьдралын гол хайр байсаар ирсэн ч бага зэрэг хувьслыг туулсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр өөрийн бие махбодид яг одоо юу хэрэгтэй байгааг илүү сайн мэддэг болсон бөгөөд энэ нь харамсахгүйгээр өөрийгөө хэзээ тайвшруулахаа мэддэг гэсэн үг юм.

"Надад йог бол зөвхөн өөртэйгөө хамт байх явдал, миний дасгал, тэр өдөр миний дасгал хаана ч байсан тэр газар л тэр байх ёстой" гэж тэр хэллээ. "Хэн ч намайг илүү хүчтэй түлхэж, улам чангарна гэж орилдоггүй, энэ бол миний л асуудал, заримдаа хэрэв би зүгээр сууж, Савасана хотод 20 минут хэвтэхийг хүсч байвал энэ бол миний өдрийн дасгал." (Холбогдох: Дараагийн йогийн хичээлдээ Савасанааг хэрхэн яаж бүрэн дүүрэн ашиглах вэ)

"Миний бие надаас хамаагүй ухаантай" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Би зүгээр л үүнийг сонсож, хөршөөсөө илүү байхыг хичээж, шахаж, өөрийнхөө төлөө зөв зүйл хийж байгаагаа чангаар, тодорхой сонсож чадна."

Биел хэлэхдээ өөрийгөө арчлах, бие махбодоо дотроос нь хүндлэх нь эх хүн болсноос хойш түүний хувьд улам бүр чухал болж байна. Үүнтэй холбогдуулан түүний хөдөлгөөнийг үнэлэх шалтгаанууд (түүний йогийн дасгалыг оруулаад) өөрчлөгдөж, түүнтэй зэрэгцэн сэдэл төрүүлэх зүйлүүд өөрчлөгдсөн байна. (Холбоотой: Жиллиан Майклс "Яагаад"-аа олох нь фитнессийн амжилтын түлхүүр гэж хэлсэн)

"Оюун санаагаа яг яаж би яаж харагдах ёстой вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, төгс бикинигийн хэлбэр өөрчлөгдсөн" гэж тэр хэлэв. "Би зүгээр л эрүүл байхыг хүсч байна. Би үе мөч, шөрмөс, бие минь сайхан, өвдөлтгүй, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөхийг хүсч байна."

Биеийн юу хийж чадахыг үнэлж, ямар харагдах нь чухал биш, Биел йог болон түүнийг дэмжин дэмждэг нийгэмлэгийн ач тус гэж хэлсэн.

"Таны хэн болохыг үнэхээр хүлээн зөвшөөрч эхлэхэд маш олон жил шаардлагатай гэж би бодож байна" гэж тэр хэлэв. "Иогийн болон иогийн нийгэмлэгийн цаад философи нь таны биеийн галбир, гадаад төрх байдал биш, харин дотроосоо эрүүл мэндтэй холбоотой гэдэгт би итгэдэг. Иог надад маш их хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг авчирсан. "

Шалгах