Стресстэй тэмцэх байгалийн 5 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Passion жимсний сироп
• 2. Алимны шүүс
• 3. Хар цай
• 4. Үнэртэй банн
• 5. Царгасны шүүс

Зөв найрлагад бооцоо тавих нь стресс, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх, тайван, тайван, тайван байх сайхан арга юм.

Тайвшруулах хамгийн сайн найрлагад дур сонирхол, алим, анхилуун ванн орно. Эдгээр найрлагыг хэрхэн ашиглах талаар сурах.

1. Passion жимсний сироп

Стрессээс гарах байгалийн сайн арга бол эдгээр эмийн ургамал нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хүсэл тэмүүллийн навч, шохойн өвснөөс бэлтгэсэн ургамлын гаралтай сиропыг авах явдал юм.

Найрлага

• 4 халбага шохойн өвс
• Жимсний 3 навч
• 1 аяга жүржийн зөгийн бал

Бэлтгэх арга

Шохойн өвс, хүсэл тэмүүллийн жимсний навчийг маш сайн зуурч, дараа нь зөгийн балаар хучна. 12 цагийн турш зогсоод дараа нь шүүнэ. Энэ сиропыг сайтар хааж, гэрлээс хол байлга. Сайн зөвлөмж бол энэ сиропыг майонезаас хоосон саванд хийх явдал юм.

Стрессийн шинж тэмдэг илрэх хугацаанд энэ сиропоос өдөрт 3-4 хоолны халбагыг авахыг зөвлөж байна.

Анхааруулга: Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цусны даралт багатай хүмүүс хүсэл тэмүүллийн жимсний навчны хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй.

2. Алимны шүүс

Ядарсан өдрийн дараах стрессийг багасгах байгалийн гаралтай маш сайн арга бол киви, алим, гаагаар хийсэн тэжээллэг, эрч хүч өгдөг жүүс уух явдал юм.

Найрлага

• Хальс бүхий 1 алим
• 1 хальсалсан киви
• 1 атга гаа

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг центрифугээр дамжуулж дараа нь жүүс ууна.Хэрэв та хүсвэл мөс нэмж, амтанд нь амт оруулна уу.

Хүйтэн өдөр халуун усанд орох эсвэл хэт халуун өдөр сэрүүн усанд орох нь бас тайвшрах сайн арга юм.

Сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгүүдийг харж, юу хийхээ мэддэг.

3. Хар цай

Стрессээс хамгаалах байгалийн гаралтай гайхалтай арга бол эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдэд байдаг camellia sinensis төрлийн хар цай уух явдал юм.

Найрлага

• 1 уут хар цай (Camellia sinensis)
• 1 аяга буцалж буй ус

Бэлтгэл горим

Хар цайны уутыг буцалж буй усанд нэмээд таглаад 10 минут орчим байлгана. Савыг аваад хамгийн бага хэмжээний элсэн чихэрээр чихэрлэгжүүлээд дараа нь ууна. Өдөрт 2 аяга уухыг зөвлөж байна.

Хар цай нь цусан дахь кортизолын хэмжээг бууруулж, стресс, сэтгэлийн зовиуртай тэмцэхэд маш их тустай бөгөөд тогтмол уух нь Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ хар цай нь өдөөдөг тул өдрийн 2-р аягыг оройны 17 цаг хүртэл уухыг зөвлөж байна.

4. Үнэртэй банн

Гэрийн стрессийг бууруулах маш сайн арга бол далайн давс, эфирийн тосоор хийсэн ванн юм.

Найрлага

• 225 гр далайн давс
• 125 гр жигд натри
• 30 дусал зандан модны эфирийн тос
• 10 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос
• Мэргэн тунгалаг эфирийн тосны 10 дусал

Бэлтгэл горим

Далайн давсыг жигд натритай хольж, дараа нь эфирийн тос нэмээд хольцыг битүү саванд хэдэн цагийн турш хадгална. Дараагийн алхам бол 4-8 хоолны халбагын хольцыг ваннд халуун усаар уусгана. Усанд угаал үйлдээд 20-30 минутын турш усанд ор.

Энэхүү гэрийн эмчилгээнд ашигладаг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь усанд орохдоо анхилуун үнэртэй, анхилуун үнэртэй холимог хийхээс гадна стресс, айдас, фоби гэх мэт мэдрэлийн хурцадмал байдлын эсрэг тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Давсны холимогтой долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа шүршүүрт орж, бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлээрэй.

5. Царгасны шүүс

Царгасны шүүс нь сэтгэлийн түгшүүрээс урьдчилан сэргийлж, булчинг сулруулдаг хүчирхэг тайвшруулах үйлчилгээтэй тул стрессийг бууруулах гэрийн эмчилгээний маш сайн арга юм.

Найрлага

• 1 атга царгас
• 4 шанцайны ургамал навч
• 1 сараалжтай лууван
• 1 литр ус

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг сайтар угааж, лууваныг үрж, хутгагчтай хамт устай хамт бүгдийг нь нэмнэ. Сайтар цохиж өдөр бүр 1 стакан царгасны шүүс ууна.

Тайвшруулагч болгон ашиглаж болох бусад өвслөг ургамлууд нь chamomile эсвэл лаванда цэцгийг цай хэлбэрээр ууж, үнэрт үнэрт оруулан стресс, мэдрэл, түгшүүрээс ангижруулдаг.

Дараахь видеог үзээд сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад туслах байгалийн тайвшруулах эмийг үзээрэй.