ПМС-ийн байгалийн 8 эм

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Гадил жимсний смүүти ба шар буурцгийн сүү
• 2. Луувангийн шүүс ба усан үзмийн мах
• 3. Цангис жимсний цай
• 4. Ургамлын гаралтай цай
• 5. Цагаан гаа бүхий чавганы шүүс
• 6. Нимбэгний шохойн цай
• 7. Лаванда цэцэгтэй хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний цай
• 8. Кивитай гадил жимсний жүүс

Сэтгэлийн өөрчлөлт, бие махбодь хавагнах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг ПМС-ийн шинж тэмдгийг бууруулах гэрийн эмчилгээний сайн аргууд нь гадил, лууван, усан крессын жүүс эсвэл бөөрөлзгөнө цай агуулсан витамин бөгөөд эдгээр нь гормоны түвшинг зохицуулж, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг. хуримтлагдсан байх.

Нэмж дурдахад, хүсэл тэмүүллийн жимсний шүүстэй chamomile эсвэл нимбэгний бальзамтай валериан зэрэг тайвшруулах цайнд мөрий тавих нь бие махбод дахь мелатонины нийлэгжилтийг сайжруулдаг тул энэ үе шатны цочромтгой байдлыг багасгах төдийгүй нойрны чанарыг сайжруулах сайн сонголт юм. нойргүйдэхээс сэргийлдэг.

Эдгээр гар хийцийн шийдлүүдээс гадна эмэгтэйчүүдэд загас, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулах нь чухал бөгөөд эдгээр хоол хүнс нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хэвлийн өвдөлт, шингэн хуримтлагдах, бие сулрах зэрэг зарим шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр өөх тос, давс, элсэн чихэр, кофейн агуулсан ундаа агуулсан хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.

1. Гадил жимсний смүүти ба шар буурцгийн сүү

Гэрийн гадил, шар буурцгийн сүүтэй уух эмийг гэрийн эмчилгээ нь PMS өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүдийн хувьд сайн сонголт байж болох тул энэ жүүс нь эмэгтэй хүний ​​дааврын хэлбэлзлийг бууруулахад тусалдаг фитохормон агуулдаг.

Найрлага

• 1 гадил жимсний;
• 1 шил кокосын ус;
• Шар буурцагны нунтаг 1 халбага.

Бэлтгэл горим

Холигч дахь бүх орц найрлагыг нь зодож, шүүсийг сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх долоо хоногийн бүх өдрүүдэд сарын тэмдэг буух хүртэл өдөрт 2 удаа ууж уух нь PMS-ийн шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.

2. Луувангийн шүүс ба усан үзмийн мах

Луувангийн шүүс, усан үзэм нь шээс хөөх шинж чанартай тул сарын тэмдгийн мөчлөгийн энэ үеийн шинж чанар, хаван болон шингэний хуримтлал буурдаг.

Найрлага

• 1 лууван;
• 2 усан үзмийн иш;
• 2 аяга кокосын ус.

Бэлтгэл горим

Лууванг хэсэг болгон хувааж, бүх найрлагыг холигчоор нь хутга. Шүүсийг сарын тэмдэг ирэхээс өмнө долоо хоногийн өдөр бүр өдөрт 2 удаа ууна.

3. Цангис жимсний цай

Цангис жимсний цай нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулдаг антиоксидант бодисоор баялаг бөгөөд гэдэс базлах, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд сарын тэмдэг ирэхээс 3-4 хоногийн өмнө ууж болно.

Найрлага

• Хатаасан бөөрөлзгөнө навч 1 халбага;
• 1 аяга ус.

Усыг буцалгаж, бөөрөлзгөнө навч нэмж, 10 минутын турш байлгаад, шүүсэний дараа уухад бэлэн болно. Өдөрт 2 аяга уух нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, борцны тос нь PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахад ашиглаж болох сайн сонголт юм. Бор тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар сурах.

Мөн PMS-ийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх, юунаас зайлсхийх хэрэгтэйг үзээрэй.

4. Ургамлын гаралтай цай

Найрлага

• 1 халбага савангийн ханд;
• Валерианы хандыг 1/2 халбага;
• 1/2 халбага цагаан гааны үндэс.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг нь хольж сайтар сэгсэрч өдөрт 1 удаа бага зэрэг бүлээн усанд шингэлсэн энэхүү сиропоос 1 халбага авна.

5. Цагаан гаа бүхий чавганы шүүс

Бөөрөлзгөнө, сараалжтай цагаан гаа бүхий чавганы шүүс нь энэ үе шатанд тохиолддог дааврын өөрчлөлтийг бууруулахад тусалдаг тул PMS-тэй тэмцэх сайн сонголт юм.

Найрлага

• 5 нүхтэй хар чавга;
• Сараалжтай цагаан гааны 1/2 халбага;
• 20 бөөрөлзгөнө;
• 2 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг хутгагч дээр зодож, зөгийн балаар чихэрлэгжүүлж, дараа нь ууна. Энэ шүүсийг сарын тэмдэг ирэхээс 5 хоногийн өмнө сарын тэмдэг дуусах хүртэл авах ёстой.

6. Нимбэгний шохойн цай

Lúcia-lima цай нь спазм болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдлаас үүссэн сарын тэмдгийн өвдөлт, таталтыг арилгана.

Найрлага

• Хатаасан нимбэгний шохойн навчны 2 хоолны халбаганууд;
• 2 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Нимбэгний шохойн навчийг усанд хийж буцалгана.Буцалсны дараа 10 минутын турш зогсоод сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх долоо хоногт өдөр бүр 2-3 аяга цай ууна.

7. Лаванда цэцэгтэй хүсэл тэмүүлэлтэй жимсний цай

Сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг гэрийн эмчилгээний маш сайн арга бол зөгийн балаар чихэрлэг жимсний навчтай лаванда цэцгийн цай юм.

Найрлага

• Хүсэл тэмүүллийн жимсний 7 навч;
• 1 халбага хуурай лаванда навч;
• 1 литр ус.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг хайруулын тавган дээр хийж 5 минут буцалгана. Нэг халбага зөгийн бал эсвэл ацер эсвэл агава шүүс нэмж өдрийн турш ууна.

Энэ цайг сарын тэмдэг ирэхээс 5 хоногийн өмнө хийх хэрэгтэй. Сарын энэ үе шатанд тохиолддог уйтгар гуниг, хэт их идэх, айдас түгшүүр зэрэг шинж тэмдгүүдийг багасгахыг зөвлөж байна.

8. Кивитай гадил жимсний жүүс

Гадил, киви шүүс нь магнийн баялаг тул булчингийн өвдөлт, ядаргаа, сэтгэлийн өөрчлөлтийг бууруулдаг.

Найрлага

• 1 гадил жимсний;
• 5 киви;
• 1 шил кокосын ус.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг холигчоор нь хутгаад шууд ууна. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та энэ шүүсийг сарын тэмдгийн эхний өдөр хүлээгдэж буй өдрөөс 5 хоногийн өмнө, мөн сарын тэмдгийн эхний 3 хоногт уух хэрэгтэй.