Триглицеридийг бууруулах 6 гэрийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Хан боргоцойны шүүс, жүржийн помас
• 2. Турмерик цай
• 3. Шанцайн овъёосны ус
• 4. Алимтай манжингийн шүүс
• 5. Сармисны ус
• 6. Алимны цууны цуу

Триглицеридийг бууруулах гэрийн эмчилгээ нь антиоксидант, уусдаг эслэгээр баялаг тул хүний ​​биед өөх тос хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх, багасгах чухал нэгдлүүд бөгөөд зарим жишээ нь жүрж, турмерик цайтай хан боргоцойн шүүс юм.

Триглицерид бол цусан дахь өөхний молекулууд бөгөөд элсэн чихэр, өөх тос, согтууруулах ундаагаар баялаг хоол хүнс илүүдэл нь цусанд нэмэгдэж, биед хуримтлагдахад хүргэдэг. Триглицерид нь 200 мг / дл-ээс дээш хэмжээтэй байвал эрүүл мэндэд, ялангуяа зүрхэнд хортой нөлөө үзүүлдэг тул зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Гэрийн эмчилгээний хэрэглээ нь эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг орлож чадахгүй гэдгийг онцлох нь чухал юм. Нэмж дурдахад хамгийн их үр өгөөжтэй байхын тулд гэрийн нөхцөлд триглицеридын эмчилгээнд тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо оруулан өөх тос, согтууруулах ундаагаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.

Триглицеридийг бууруулахын тулд хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж нарийвчлан үзээрэй.

1. Хан боргоцойны шүүс, жүржийн помас

Хан боргоцойны шүүс, жүржийн помас нь триглицеридийг бууруулахад маш сайн нөлөөтэй тул жүржийн помас ба хан боргоцой нь уусдаг эслэгтэй тул цусан дахь өөхний концентрацийг бууруулж, цусан дахь холестерин, триглицеридийн хэмжээг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Найрлага

• 2 аяга ус;
• 2 зүсмэл хан боргоцой;
• 1 ууттай жүрж;
• 1 нимбэгний шүүс.

Бэлтгэл горим

Бүх найрлагыг холигчоор хутгаад шүүнэ, өдөр бүр, өглөө, шөнө 2 удаа ууна.

2. Турмерик цай

Турмерик цай нь триглицеридийг бууруулах гэрийн эмчилгээ юм.Учир нь энэ эмийн ургамал нь антиоксидант шинж чанартай тул цусан дахь өөх тос, токсиныг гадагшлуулах, улмаар триглицерид, холестериныг зайлуулахад тусалдаг. Турмерикийн бусад ашиг тусын талаар олж мэдэх.

Найрлага

• Турмерик нунтаг 1 кофены халбага;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Усыг буцалгаж, буцалгасны дараа куркума нэмнэ. Тагийг нь таглаад 5-10 минут байлгаад шүүгээд өдөрт 2-4 аяга цай ууна.

Турмерикийг өдөр бүр хэрэглэх бусад аргуудыг доорх видеоноос үзнэ үү.

3. Шанцайн овъёосны ус

Овъёос нь уусдаг эслэгийн нэг хэлбэр болох бета-глюкан агуулдаг бөгөөд энэ нь өөхний шингээлтийг гэдэсний түвшинд бууруулахад тусалдаг бол шанцай нь антиоксидант ихтэй тул хоёулаа триглицерид ба холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Найрлага

• 1/2 аяга цувисан овъёос;
• 500 мл ус;
• 1 шанцай мод.

Бэлтгэл горим

Бөөрөнхий овъёосыг ус, шанцайтай хольж хутгаад нэг хоно. Дараагийн өдөр нь хольцыг шүүж аваад дараа нь ууна. Өдөр бүр, болж өгвөл өлөн элгэн дээрээ аваарай.

Жишээлбэл, шанцайгаар та шанцай цай бэлтгэж эсвэл өглөөний хоолондоо амттан эсвэл овъёосны будаа дээр шанцай нунтаг нэмж болно.

4. Алимтай манжингийн шүүс

Beetroot бол алим шиг эслэг ихтэй ногоо тул холимогоор "муу" холестерин гэж нэрлэгддэг триглицерид ба LDL холестерины аль алиныг бууруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад витамин, эрдэс бодис, антиоксидант их хэмжээгээр агуулдаг тул нимбэг нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Найрлага

• 50 г нишингэ;
• 2 алим;
• 1 нимбэгний шүүс;
• 1 жижиг цагаан гаа.

Бэлтгэл горим

Нишингэ, алимаа жижиг хэсгүүдэд хувааж, бусад найрлагатай холигчоор холино. Өдөр бүр 1 стакан жүүс ууна.

5. Сармисны ус

Сармис нь антиоксидант шинж чанартай тул триглицерид ба холестерины түвшинг бууруулж, зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийг бууруулдаг.

Найрлага

• 1 хумс сармис;
• 100 мл ус.

Бэлтгэл горим

Эхлээд сармисыг гэмтээж дараа нь усанд хийнэ. Шөнийн турш зогсоод өлөн элгэн дээрээ ууна.

Сармисыг уснаас гадна цай, эсвэл капсул хэлбэрээр залгисан хоолонд амт оруулахад ашиглаж болно.

6. Алимны цууны цуу

Алимны цууны цуу нь фенолын нэгдлүүдээр баялаг бөгөөд ихэвчлэн флавоноидууд байдаг бөгөөд энэ нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл хооллолтын хамт триглицерид ба холестерины хэмжээг багасгахад тусалдаг.

Яаж хэрэглэх вэ: Өдөрт энэ цуунаас 1-2 хоолны халбагыг салат эсвэл хоолонд амтлахад хэрэглэж болно. Шүдний паалан элэгдэх эсвэл хоолойд шарх үүсгэх магадлалтай тул цэвэр цуу хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.