Бие дэх цочролыг эмчлэх байгалийн 5 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Дасгал
• 2. Сунгах
• 3. Массаж
• 4. Хоол хүнс
• 5. Зүү зүү
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Залгиурыг байгалийн жамаар эмчлэхийн тулд эрүүл хооллолтоос гадна цусны эргэлтийг сайжруулах стратеги хэрэгжүүлэхийг зөвлөж байна.Учир нь энэ нь чих шуугиан, зүүгээр өвдөх шалтгаан болдог чихрийн шижин зэрэг зарим архаг өвчнийг хянахад тусалдаг. биеийн зарим хэсэг.

Юутай ч цочролын шалтгааныг олж мэдэх нь чухал, ялангуяа энэ нь маш олон удаа тохиолддог эсвэл сайжрахгүй байх үед юм.Чичирхийллийн хамгийн нийтлэг шалтгаануудын нэг бол цусны эргэлт муу, гар, хөлний мэдрэлийн шууд даралт юм, гэхдээ чихрийн шижин, олон склероз, ивэрхийн диск зэрэг бусад ноцтой шалтгаанууд байдаг. Бие махбодийн цочролын бусад шалтгааныг үзнэ үү.

Доор жагсаасан байгалийн сонголтууд нь цусны эргэлт муудах эсвэл мэдрэлийн шахалтаас үүдэлтэй хөнгөн, түр зуурын цочролыг арилгахад тохиромжтой. Тэд:

1. Дасгал

Алхах, гүйх, биеийн тамирын дасгал, усан аэробик зэрэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул хорсох өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэхүү ашиг тусыг хүртэхийн тулд өдөр бүр 30 минутын эсвэл дунджаар 3 цагаар биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд дасгалын хэлбэр нь хамгийн чухал биш боловч гүйх, дугуй унах, булчин шөрмөс зэрэг аэробик дасгал хийх хэрэгтэй. бэхжүүлэх дасгалууд.

2. Сунгах

Сунгах дасгалыг биеийн тамирын дасгал хийсний дараа үргэлж хийж байх ёстой, гэхдээ өдөр бүр сэрэхдээ эсвэл унтахаасаа өмнө хийж болно. Эдгээр нь биеийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, захын мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгаж, стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Ажил дээрээ хийх 8 энгийн сунгалтыг үзнэ үү.

3. Массаж

Мэдрэмтгий эсвэл чичрэх эрхтнийг тухайн хэсгийг дулаацуулж тос, гельээр иллэг хийх нь энэхүү таагүй байдлыг хурдан арилгах сайн арга юм. Капсайцин эсвэл ментол агуулсан тосыг эмийн сангаас олоход хялбар тул эмийн жор худалдаж авах шаардлагагүй байдаг. Тухайн хэсгийг хурдан үрж цэвэрлэх нь захын мэдрэлийн эмгэгийг арилгах хамгийн тохиромжтой арга юм.

4. Хоол хүнс

Хамгийн тохиромжтой хоол бол цусны эргэлтийг сайжруулж, шингэний хуримтлалтай тэмцдэг хоол юм. Сайн жишээ бол жүрж, киви, хан боргоцой, манжин, нимбэг, тараг зэрэг цитрусын жимс юм. Туулайн бөөр, хулд, сармис, сонгино зэрэг исэлдүүлэгч ба үрэвслийн эсрэг хоолыг мөн зааж өгдөг. Чичирхийлэл нь витамины дутагдлаас болж үүссэн тохиолдолд A, B, D витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зарим ургамлыг цусны эргэлтийг сайжруулж, цай хэлбэрээр ашиглаж болох gorse, dandelion гэх мэт таталт, цочролын шинж тэмдгүүд, мөн махны амтлагч болгон ашиглаж болох кайен чинжүү зэргээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно. Үүнээс гадна давсны хэт их хэрэглээ, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

5. Зүү зүү

Зүү эмчилгээ нь эрч хүчийг тэнцвэржүүлж, эмчилсэн бүсийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул хорсох өвчний эсрэг бас зааж өгч болно. Энэ төрлийн эмчилгээний альтернатив арга нь өвдөлттэй тэмцэх чадвартай байдаг тул энэ нь шийдэл байж болох юм.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Ихэнх тохиолдолд чимээ шуугиан нь ноцтой биш бөгөөд эрүүл мэндийн тулгамдсан асуудлыг илэрхийлдэггүй тул дээр дурдсан стратегиудаас чөлөөлөгдөнө. Гэхдээ хүний ​​биед хорсох шинжлэх ухааны нэршил болсон захын мэдрэлийн эмгэг нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг тул ийм шинж тэмдэг байнга гарч байвал ерөнхий эмч дээр очиж шалтгааныг нь судалж, зохих эмчилгээг эхлүүлэхийг зөвлөж байна.