Чихрийн шижин өвчний хүрэн будааны жор

Сэтгэл Ханамжтай

• Найрлага
• Бэлтгэл горим
• Бусад эрүүл жорыг үзээрэй.

Энэхүү хүрэн будааны жор нь жингээ хасах эсвэл чихрийн шижин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст бүхэл бүтэн үр тариа бөгөөд энэ будааг хоолонд дагалдах үрийг агуулдаг тул цагаан будаа, төмсөөс бага гликемийн индекс агуулдаг тул хэрэглэхэд тохиромжтой. .

Та энэ жорыг тахиа, загасны хөх шиг туранхай мах, ногоон салатаар дагалдаж эрүүл, амттай, тэжээллэг хоолоор хийж болно. Хүрэн будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх бүхий л ашиг тусыг олж мэдээрэй.

Найрлага

• 1 аяга бор будаа
• Наранцэцгийн үрийг 2 халбага
• Маалингын үрийг 2 халбага
• 1 халбага кунжут
• 4 халбага лаазалсан вандуй
• 1 лаазтай шампиньон мөөг
• 3 аяга ус
• 3 хумс сармис
• 2 хоолны халбага онгон чидуны тос
• давс, яншуй амсах болно

Бэлтгэл горим

Тосонд сармисны хумсыг алтан шаргал хүрэн болтол нь хүрэн хүрэн будаа болгон нэмээд хайруулын тавган дээр наалдаж эхлэх хүртэл сайтар холино. Энэ цэг дээр хүрэхэд 2, хагас шилэн ус нэмээд хэдэн минутын турш хооллоорой. Давс, жижиглэсэн яншуй нэмээд будаа хатаж эхлэхэд маалингын үр, наранцэцэг, кунжутын үрийг нэмээд бүх усыг хуурай болтол дунд зэргийн гал дээр байлгана.

Энэ будааны амтыг өөрчлөхийн тулд та брокколи эсвэл зэвэг нэмж болно, жишээлбэл, эдгээр хоол хүнс нь амин дэмийн сайн эх үүсвэр бөгөөд дархлааг бэхжүүлдэг тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхэд тусалдаг.

Энэ будааны санал болгож буй хэмжээ нь нэг хүнд 2 хоолны халбагатай байх ёстой, учир нь энэ хэмжээ 160 орчим калори илчлэг агуулдаг. Тиймээс жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс будааны хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй, учир нь бүхэл бүтэн боловч илчлэг ихтэй тул илүүдэл жин нэмэхийг илүүд үздэг.

Бусад эрүүл жорыг үзээрэй.

• Гэдэсийг тайлахын тулд tapioca хийх жор

• Холестерины хаш