Нурууны булчинг эмчлэх талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Нурууны булчингийн булчингийн шинж тэмдэг
• Энэ нь нурууны хавчих мэдрэл үү эсвэл татсан булчин уу?
• Зүүн талын нурууны өвдөлт
• Баруун талын нурууны өвдөлт
• Нурууны доод хэсэгт татагдсан булчингийн эмчилгээ
• Мөс эсвэл халуунаар түрхэнэ
• Үрэвслийн эсрэг
• Массаж
• Шахалт
• Амрах
• Нурууны доод булчингийн дасгалууд
• Twists
• Өвдөг татна
• Толгой / уналт (эсвэл муур-үнээний поз)
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Нурууны нөхөн сэргээх хугацаанд булчинг татав
• Нурууны булчингийн хэт ачааллаас урьдчилан сэргийлэх
• Авах

Хэрэв та нурууны өвдөлтөөр шаналж байвал танд хангалттай олон компани бий. Насанд хүрсэн 5 хүн тутмын 4 нь амьдралынхаа зарим үед нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг. Эдгээрээс 5 хүн тутмын 1 нь удаан хугацааны асуудал болон шинж тэмдэг илэрч, өвдөлт нь жилээс илүү үргэлжилдэг.

Мэдээжийн хэрэг нас бол чухал хүчин зүйл бөгөөд 30 ба түүнээс дээш насны хүмүүс ихэвчлэн нурууны өвдөлтөөр өвддөг боловч үүнээс гадна бусад нийтлэг шалтгаанууд байдаг. Энэ нь ихэвчлэн дараахь шалтгаанаас болдог.

• хөгшрөлттэй холбоотой байгалийн ясны алдагдал
• бие бялдрын чийрэгжилт
• илүүдэл жинтэй
• ажлын байран дахь гэмтэл, түүний дотор өргөх
• муу байрлал эсвэл хэт их суух

Биеийн галбиргүй байх нь асуудалд хувь нэмрээ оруулдаг боловч эрүүл чийрэгжсэн тамирчид, бага насны хүүхдүүд хүртэл нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг.

Нурууны булчингийн булчингийн шинж тэмдэг

Нурууны булчин чангарах нь нэлээд өвдөлттэй байдаг. Эдгээр нь танд тохиолдож болох ердийн шинж тэмдгүүд юм.

• хөдлөхөд нуруу илүү их өвддөг, тайван байхад бага байдаг
• нуруундаа өвдөх, өгзөг рүү чинь цацрах, гэхдээ хөл рүүгээ хүрэхгүй байх.
• нуруундаа булчин татах буюу татвалзах
• алхах, гулзайлгахад бэрхшээлтэй байдаг
• шулуун зогсоход хэцүү

Энэ нь нурууны хавчих мэдрэл үү эсвэл татсан булчин уу?

Булчингийн зарим хэсэг нь урагдаж эсвэл сунах үед булчин татагддаг. Хэрэв та булчингаа хэт их ажиллуулах эсвэл хэтэрхий их эргүүлбэл энэ нь тохиолдож болно. Магадгүй та өвдөлт, хавдахыг анзаарч, тухайн газар хүрэхэд зөөлөн болно. Та улайлт, хөхрөлтийг анзаарч магадгүй юм.

Хавчих мэдрэл буюу мэдрэлийн шахалт нь тухайн хэсэгт даралтаас болж мэдрэлийн импульс хэсэгчлэн хаагдахад хүргэдэг. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт туяарах, түлэгдэх өвдөлт мэдрэгдэх болно.

Бүсэлхий нурууны булчин татах нь мэдрэлийг хавчихад хүргэдэг бол нуруу нугасны ивэрхийн улмаас үүсдэг. Хэрэв та хөлөндөө тархаж буй гэрэлтсэн өвдөлтийг мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Зүүн талын нурууны өвдөлт

Олон хүмүүс булчингийн өвдөлтийг нурууныхаа зөвхөн нэг талаас мэдэрдэг. Энэ нь хип эсвэл өвдөг гэх мэт үе мөчний нөхөн төлбөрөөс үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, таны гуяны үе мөчний нэг нь сул байвал үүнийг нөхөхийн тулд нурууныхаа эсрэг талд ачаалал өгч магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч зүүн талын нурууны өвдөлт дараахь шалтгаантай холбоотой байж болох юм.

• шархлаат колит
• нойр булчирхайн үрэвсэл
• халдвар авсан бөөр, бөөрний чулуу
• фибройд шиг эмэгтэйчүүдийн асуудал

Баруун талын нурууны өвдөлт

Нурууны зөвхөн нэг талын өвдөлт нь булчингаа тодорхой байдлаар хэтрүүлэн хэрэглэснээс болдог. Жишээлбэл, хэрэв таны ажил таныг нэг тал руугаа олон удаа мушгин гуйвуулахыг шаарддаг бол та нурууныхаа зөвхөн нэг талын булчинг татаж болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны өвдөлт баруун доод нуруундаа төвлөрч байвал энэ нь мөн дараахь шалтгаантай холбоотой байж болох юм.

• эмэгтэйчүүдийн эндометриоз буюу фибройд
• эр бэлгийн эсийн мушгиралт, эр бэлгийн эсэд цусны судас эрчилдэг
• бөөрний халдвар эсвэл бөөрний чулуу
• мухар олгой

Нурууны доод хэсэгт татагдсан булчингийн эмчилгээ

Хэрэв та нурууны булчинг татвал хавдар, өвдөлтийг намдаахад туслах хэд хэдэн зүйл байдаг.

Мөс эсвэл халуунаар түрхэнэ

Хавдар арилгахын тулд нуруугаа нэн даруй мөстөх нь зүйтэй. Гэхдээ мөсөн бүрхүүлийг шууд арьсандаа түрхэж болохгүй. Үүнийг алчуураар боож, өвчтэй хэсэгтээ 10-20 минутын турш байрлуулна.

Хэдэн өдрийн дараа та дулаан хэрэглэж эхлэх боломжтой. Халаах дэвсгэрийг нэг удаад 20 минутаас илүү хугацаагаар орхихгүй байх, түүнтэй унтахгүй байхыг анхаарна уу.

Үрэвслийн эсрэг

Ибупрофен (Advil) эсвэл напроксен (Aleve) гэх мэт эмийн эсрэг эмүүдийн эсрэг эм нь хаван, үрэвслийг бууруулж, улмаар өвдөлт намдаахад тусалдаг. Эдгээр эмүүд нь маш сайн үр дүнтэй байдаг ч гаж нөлөө ихтэй тул удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

Мөн одоо байгаа эмүүд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй харилцан үйлчлэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Эмийн сангаас үрэвслийн эсрэг хүүхдийн хувилбаруудыг хайж олоорой.

Массаж

Массаж нь таны өвдөлтийг бууруулж, чангарсан булчинг сулруулахад тусална. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй OTC тосыг таны арьсанд шингээж авах боломжтой.

Шахалт

Булчинг шахах нь хаван намдаахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд таны өвдөлтийг хянахад тусалдаг.

Нурууны нурууг үр дүнтэй шахахад арын бэхэлгээ шаардагдах байх. Үүнийг хэтэрхий хатуу битгий тавиарай, үргэлж орхиж болохгүй. Таны булчин эдгэрэхийн тулд цусны урсгал хэрэгтэй.

Амрах

Орны амралт нь таны өвдөлтийг намдааж болох боловч богино хугацаанд л хийхийг зөвлөдөггүй. Өвдөгнийхөө доор дэрээ дэрлээд, өвдөгөө нугалаад шалан дээр хэвтээд үзээрэй.

Нурууны булчингаа татсанаас хойш хоёр хоногийн дараа дасгал хөдөлгөөнөө хязгаарлах нь танд тустай байж болох ч үүнээс удаан хугацаагаар амрах нь таны булчин сулрахад хүргэж болзошгүй юм. Аль болох хурдан хүчээ аажмаар бэхжүүлэх нь дээр.

Нурууны доод булчингийн дасгалууд

Нурууны нурууг эмчлэхэд туслах хэд хэдэн дасгал байдаг. Тэд таны булчингийн цочролыг арилгахад туслах төдийгүй нуруугаа хүчтэй болгодог тул дахин гэмтэх магадлал багатай юм.

Энд хэдэн хялбар сунгалтын дасгалууд байна. Тэднийг аажмаар аваад байрлал бүрт аажмаар шилжүүлээрэй. Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь таны нурууны өвдөлтийг улам даамжруулж байвал эмчид үзүүлж зогсоорой.

Twists

• Урагшаа хөлөө сунган хэвтээд хэвтээрэй.
• Баруун өвдөгөө бага зэрэг нугалж, баруун хөлөө биеийнхээ зүүн тал дээгүүр гатлаарай.
• Нуруугаараа зөөлөн суниах мэдрэмж төрүүлэх байдлаар барь.
• 20 секундын турш барь, дараа нь нөгөө талд нь хий.
• 3 удаа давтана.

Өвдөг татна

• Хөлөө дээш харуулан нуруун дээрээ хэвтээрэй.
• Гараа нэг шилбэн дээрээ ороож, эрүүгээ цээж рүүгээ сунган өвдөгөө цээж рүүгээ зөөлөн татна.
• 20 секундын турш барь эсвэл булчин суларч байгааг мэдрэх хүртэл нөгөө хөл дээрээ хий.
• 3 удаа давтана.

Толгой / уналт (эсвэл муур-үнээний поз)

• Хавтгай гадаргуу дээр өвдөг сөгдөн гараа шалан дээр шууд мөрнийхөө доор, өвдөг ташааныхаа доор байрлуулна.
• Амьсгалаа гаргаад нуруугаа доош нь зөөлөн муруй болго.
• Амьсгал аваад нуруугаа дээшээ нуман хаалга.
• Байрлал бүрийг ойролцоогоор 10 секундын турш барь.
• 10 удаа давтана.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Нурууны өвдөлт ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн яаралтай тусламж шаарддаггүй тул эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

• хэвлийн цохилт
• тэнцвэрийг хадгалах эсвэл алхахад бэрхшээлтэй байдаг
• хэд хоногоос дээш үргэлжилдэг хүнд өвдөлт
• биеэ барих чадваргүй болох
• дотор муухайрах, бөөлжих
• жихүүдэс хүрэх, халуурах
• Жин хасах
• ерөнхий сул тал
• мэдээ алдалт
• хөл, ялангуяа өвдөгнөөсөө өнгөрч буй өвдөлт

Нурууны нөхөн сэргээх хугацаанд булчинг татав

Гэмтэл авснаас хойш эхний хэдэн өдөр хэвийн үйл ажиллагааг хязгаарлах хэрэгтэй, гэхдээ энэ хугацаанаас хойш аль болох хурдан үргэлжлүүлээрэй. Дасгалын дэглэм эсвэл спортоор явахаасаа өмнө хэдэн долоо хоног хүлээнэ үү.

Ихэнх хүмүүс гэмтэл авснаас хойш хоёр долоо хоногийн дотор бүрэн эдгэрэх боловч долоо хоногийн дараа өвдөлт нь дээрдэхгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Нурууны булчингийн хэт ачааллаас урьдчилан сэргийлэх

Нурууны булчин чангарахаас сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болох бөгөөд зарим нь үүнийг бэхжүүлж, зарим нь урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Үүнд:

• сунгах ба бэхжүүлэх дасгалууд
• алхах, усанд сэлэх эсвэл зүрх судасны бусад хөнгөн дасгал хийх
• жин хасах
• сууж, зогсож байхдаа биеийн байдлаа сайжруулах
• унахаас болгоомжлох
• тулгуур, нам өсгийтэй гутал өмссөн
• хажуу талаараа сайн гудсан дээр өвдөглөчихсөн унтах

Авах

Ихэнх хүмүүс хэзээ нэгэн цагт доод нуруундаа өвдөх боловч эдгээр гэмтэл нь хэд хоногийн дотор эдгэрдэг. Та зөөлөн суналт, мөсөн бүрхүүл түрхэх, гадуур түрхсэн тос, амны хөндийн эм хэрэглэх замаар эдгэрэлтийг түргэсгэхэд туслах болно.

Нурууны булчинг бэхжүүлэхэд туслах зорилгоор тогтмол дасгал хийвэл нурууны гэмтэл давтагдахаас сэргийлдэг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нурууны булчингаа татвал хэд хоногийн дараа өвдөлт намддаггүй, хөл, хөлөнд мэдрэл мэдрэгдэх, халуурах, сулрах зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.