Сэтгэл зүйн хамаарлын талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Шинж тэмдэг нь юу вэ?
• Энэ нь бие махбодийн хамааралтай харьцуулбал юу вэ?
• Зөвхөн бие махбодийн хамаарал
• Биеийн болон сэтгэл зүйн хамаарал
• Зөвхөн сэтгэлзүйн хамаарал
• Энэ нь эргүүлэн татахад хүргэж болох уу?
• Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Доод шугам

Сэтгэлзүйн хамаарал гэдэг нь тухайн бодис, зан авирт хүчтэй шунах, бусад зүйлийн талаар бодоход хэцүү болох гэх мэт бодисын хэрэглээний эмгэгийн сэтгэл хөдлөлийн буюу сэтгэцийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхойлдог нэр томъёо юм.

Үүнийг "сэтгэлзүйн донтолт" гэж хэлэхийг та сонсож магадгүй юм. "Хараат байдал" ба "донтолт" гэсэн нэр томъёо нь ихэвчлэн ижил утгатай хэрэглэгддэг боловч эдгээр нь ижил зүйл биш юм.

• Хараат байдал гэдэг нь таны оюун ухаан, бие махбодь бодисоос хамааралтай болох үйл явцыг хэлдэг тул та тодорхой мэдрэмжийг мэдэрч байх болно. Энэ нь тухайн бодисыг хэрэглэхээ болиход татагдах шинж тэмдэг илэрдэг.
• Донтолт Энэ нь сөрөг үр дагавартай байсан ч албадан бодис хэрэглэдэг тархины эмгэг юм. Энэ бол салгахад хэцүү (боломжгүй бол боломжгүй) сэтгэлзүйн болон бие махбодийн аль алиных нь цогц нөхцөл юм.

Хүмүүс сэтгэлзүйн донтолт гэсэн нэр томъёог хэрэглэхдээ донтолт биш харин сэтгэлзүйн хамаарлын талаар ихэвчлэн ярьдаг.

Гэсэн хэдий ч эмч нар эдгээр нэр томъёог ашиглахад янз бүрийн өөрчлөлтүүд байсаар байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Үнэн хэрэгтээ сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага (DSM-5) -ын хамгийн сүүлийн хэвлэлд маш их будлиантай байсан тул "бодисын хамаарал" ба "мансууруулах бодис" (донтох гэх мэт) гэсэн оношийг гаргажээ. (Одоо хоёулаа нэг оношийг нэгтгэж, бодисын хэрэглээний эмгэгийг нэгтгэж, хөнгөнөөс хүнд хүртэл хэмждэг.)

Шинж тэмдэг нь юу вэ?

Сэтгэл зүйн хамаарлын шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болох боловч ихэвчлэн дараахь холимогийг агуулдаг.

• унтах, нийгэмших, эсвэл ердөө л үйл ажиллагаагаа явуулах зэргээр тодорхой зүйлийг хийхэд танд бодис хэрэгтэй гэсэн итгэл үнэмшил
• бодисын хүчтэй сэтгэл хөдлөл
• таны ердийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох
• бодисыг ашиглах эсвэл түүний талаар бодоход маш их цаг зарцуулдаг

Энэ нь бие махбодийн хамааралтай харьцуулбал юу вэ?

Бие махбодийн хамаарал нь таны бие үйл ажиллагаагаа явуулж буй бодисод найдаж эхлэхэд тохиолддог. Бодисоо хэрэглэхээ болиход бие махбодоос гарах шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь сэтгэлзүйн хамааралтай эсвэл хамааралгүйгээр тохиолдож болно.

Гэхдээ энэ нь үргэлж "сөрөг" зүйл биш юм. Жишээлбэл, зарим хүмүүс цусны даралтаас хамааралтай байдаг.

Илүү сайн тайлбарлахын тулд кофеины агуулгаар хоёулаа бие биенээ хэрхэн яаж харж болох вэ?

Зөвхөн бие махбодийн хамаарал

Хэрэв та өглөө бүр өөрийгөө сэрээхийн тулд кофе уувал таны бие сэргэг, босоо байхын тулд түүнд найдаж магадгүй юм.

Хэрэв та нэг өглөө кофегоо уухаар ​​шийдсэн бол толгой цохилж, өдрийн цагаар ерөнхийдөө бүдгэрэх мэдрэмж төрөх байх. Энэ бол тоглоход бие махбодийн хамаарал юм.

Биеийн болон сэтгэл зүйн хамаарал

Гэхдээ та бас тэр өглөөг бүхэлд нь кофены амт, үнэрийн талаар бодох, эсвэл ус халахыг хүлээхдээ буурцгаас гарган нунтаглах ердийн зан үйлээ санах гэж өнгөрөөж магадгүй юм.

Энэ тохиолдолд та бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хамаарлын аль алиныг нь шийдэж байгаа байх.

Зөвхөн сэтгэлзүйн хамаарал

Эсвэл магадгүй та эрчим хүчний ундаа уухыг хүсч байгаа байх, гэхдээ том өдөр ирэхэд л болно. Ийм том өдрүүдийн нэгний өглөө та цаг хугацаа алдаж, оффис руу явахдаа лааз авах боломжоо алддаг.

Та асар том танилцуулга хийх гэж байгаа тул гэнэт сандралд орлоо. Кофеин өдөөгүй тул үгсээ унагаах эсвэл слайдыг шургуулахаас айж байна.

Энэ нь эргүүлэн татахад хүргэж болох уу?

Цуцлах тухай ярихад олон хүмүүс согтууруулах ундаа, опиоид гэх мэт зүйлсээс татгалзахтай холбоотой сонгодог шинж тэмдгүүдийн талаар боддог.

Удирдлагагүй орхисноор зарим бодисоос гарах нь зарим тохиолдолд хүнд, цаашлаад амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Кофены жишээнд дурдсан шиг татан буух бусад шинж тэмдгүүд нь зүгээр л таагүй байдаг.

Гэхдээ та сэтгэлзүйн хувьд сэтгэлээр унах болно. Дээрх гурав дахь жишээн дээр сандрах, айх талаар бодоорой.

Та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хямралын шинж тэмдгүүдийг хоёуланг нь мэдэрч болно.

Цочмог дараах цочмог хам шинж (PAWS) нь сэтгэлзүйн хувьд татгалзах бас нэг жишээ юм. Энэ нь заримдаа бие махбодийн хямралын шинж тэмдэг буурсны дараа гарч ирдэг эмгэг юм.

Зарим тооцоогоор опиоидын донтолтоос эдгэрсэн хүмүүсийн 90 орчим хувь, архинд донтох, бусад хорт донтох өвчнөөс ангижирсан хүмүүсийн 75 хувь нь ХАБ-ын шинж тэмдэгтэй байх магадлалтай гэж зарим тооцоо судалгаанаас харж болно.

Шинж тэмдэгт дараахь шинж тэмдгүүд орно.

• нойргүйдэл болон бусад нойрны асуудал
• зан аашны хувиралт
• сэтгэл хөдлөлөө хянах асуудал
• танин мэдэхүйн асуудлууд, үүнд санах ой, шийдвэр гаргах, төвлөрөхтэй холбоотой асуудлууд орно
• сэтгэлийн түгшүүр
• сэтгэлийн хямрал
• бага энерги эсвэл хайхрамжгүй байдал
• стрессийг зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг
• хувийн харилцааны асуудал

Энэ байдал хэдэн долоо хоног, хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болох бөгөөд шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл үргэлжилдэг.

Шинж тэмдэг нь хэлбэлзэж, хэсэг хугацаанд сайжирч, стресс ихтэй үед улам эрчимжиж магадгүй юм.

Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Бие махбодийн хараат байдлыг эмчлэх нь маш энгийн байдаг. Шилдэг арга бол мэргэжлийн эмчтэй хамтран ажиллахдаа аажмаар нарийсгах эсвэл хэрэглээгээ бүрэн зогсоох зорилгоор хяналтаас гарах шинж тэмдгийг хянах явдал юм.

Сэтгэл зүйн хамаарлыг эмчлэх нь арай илүү төвөгтэй юм. Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хамаарлын талаар ажилладаг зарим хүмүүсийн хувьд бие махбодийн хамаарлыг эмчилсний дараа аливаа зүйлийн сэтгэлзүйн тал өөрөө өөрөө шийдэгддэг.

Ихэнх тохиолдолд терапевттэй ажиллах нь өөрөө эсвэл бие махбодийн хараат байдлаас гадна сэтгэлзүйн хамаарлыг арилгах хамгийн сайн арга юм.

Эмчилгээний явцад та ихэвчлэн хэрэглээгээ өдөөж буй хэв маягийг судалж, шинэ бодол санаа, зан төлөвийг бий болгохын тулд ажиллах болно.

Доод шугам

Бодисын хэрэглээний эмгэгийн талаар ярих нь төвөгтэй байж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн эмзэг сэдэв биш юм. Үүнтэй холбоотой боловч өөр өөр утгатай олон нэр томъёо оролцож байна.

Сэтгэлзүйн хараат байдал гэдэг нь зарим хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд ямар нэгэн зүйлд найддаг байдлыг л хэлдэг.

Кристал Рэйпол өмнө нь GoodTherapy-д зохиолч, редактороор ажиллаж байсан. Түүний сонирхдог салбарууд бол Азийн хэл, уран зохиол, Япон хэлний орчуулга, хоол хийх, байгалийн шинжлэх ухаан, сексийн эерэг байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд юм. Ялангуяа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой гутаан доромжлолыг бууруулахад туслах үүрэг хүлээсэн.