Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзэлтэй тулалдаж байхдаа эрч хүчээ хамгаалах

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүчтэй байх стратеги
• Стратегиа бүтээ
• Цэнэглэх хугацааг төлөвлө
• Хязгаар тогтоо
• Арматурыг дуудах
• Өөрийнхөө хожлыг санаарай
• Баяр баясгалангаа барь
• Таны хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол чи

Энэ ажил тийм ч аятайхан биш байна. Хэрэв та үүнийг зөвшөөрвөл энэ нь таныг эвдэж чадна.

Саяхан хар арьстнуудаа цагдаа нар харгис хэрцгий харьцаж байхад би сайн унтаж байсангүй. Миний оюун ухаан өдөр бүр минут тутамд сэтгэлийн түгшүүр, үйл хөдлөлд хөтлөгдсөн бодлоор эргэлддэг:

Би үүнтэй хэрхэн тэмцэх гэж байна вэ?

Хэрэв би эсэргүүцвэл хар арьст хар эмэгтэйн хувьд надад ямар үр дагавар гарч болох вэ?

Надад ямар эрх зүйн хамгаалалт байдаг вэ?

Би хангалттай хандив өгсөн үү?

Би найзуудынхаа ирсэн бүх мессежүүдэд хариу өгсөн үү?

Хар-ын эсрэг үйлдлийг зогсоохыг хүссэн хар арьст бус найз нөхөддөө би нийтлэлийн линк илгээсэн үү?

Өнөөдөр би идсэн үү?

Би бослогын өдөр бүр толгой өвдөөд сэрж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Бидний мэддэгээр амьдралыг тасалдуулсан цар тахлын үеэр би бараг барьж чадаагүй. Вирус миний бүлгэмийг маш их хурдаар хөнөөж байгаа бөгөөд миний аав КОВИД-19-ээс эдгэрч байна.

Саяхан бүр ч илүү зэвсэггүй, гэм зэмгүй хар арьстнуудыг хүнлэг бусаар хөнөөсний дараа, Хар арьстны эсрэг дотоодын терроризмыг эсэргүүцсэн үе үеийн эсэргүүцлийн дараа дэлхий ертөнц Хар хүмүүсийн амь нас үнэ цэнэтэй болоход нээлттэй байгаа юм шиг санагдаж байна.

Амьд байх ямар цаг үе вэ?

Хэдийгээр би хар арьстнууд болон бусад өнгөт арьстнуудын тэгш байдал, эрх мэдлийг бэхжүүлэхийн төлөө тэмцэхээ өөрийн мэргэжлийн болон хувийн эрхэм зорилго болгосон ч гэсэн би өөрийгөө ахиулж, тэнцвэрээ олох гэж хичээж байна. Хийх ёсгүйгээ мэдэж байсан ч хангалттай ажиллаж байгаа эсэхээ өөрөөсөө байнга асуудаг.

Үүний зэрэгцээ би заримдаа ажилдаа янз бүрийн сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Стратегийн, урт хугацааны тоглоом болох арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзэл нь хар арьст хүмүүс өдөр бүр алагдаж байгааг харахаараа хувиа хичээсэн, давуу эрх мэдэрдэг.

Өөрсдийгөө "холбоотнууд" хэмээн тунхагласан хүмүүсийн эв санааны нэгдэл хийх оролдлогууд нь тэдний хувийн үл итгэх байдал, уур уцаар, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хоосон бичлэг хийх, хар арьстан байгууллагуудад нэг удаа хандив өргөх, эмзэг ядрах мөчлөг болно гэж түүх надад хэлдэг.

Гэсэн хэдий ч Хар арьстнуудын эсрэг арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг үндсээр нь устгах нь бид бүгдээс шаарддаг гэдгийг би мэднэ. Сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хичээхдээ би үүнтэй тэмцдэг. Энэ тулаанд би эрч хүчээ хамгаалахад алдаа мадаггүй амжилтанд хүрч байна гэж хэлэхийг хүсч байсан ч би тийм биш гэдгээ мэдэж байна.

Хүчтэй байх стратеги

Илүү сайн байх үедээ би дараахь стратегиудыг маш их тустай гэж үзсэн. Би насан туршдаа арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг устгах ажилд өөрийгөө зориулахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа бүх хүмүүст санал болгож байна.

Стратегиа бүтээ

Хар харанхуй болон бусад арьсны өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг устгах нь та кино, ном, боловсрол, найз нөхөд, гэр бүл, түншүүдтэйгээ тохиолдсон ярианаас ирсэн бүх асуудалтай мессежийг санаатайгаар сорьж, мэдэж байгаа гэсэн үг юм.

Энэ нь та манай байгууллагуудад хэн эрх мэдэл эзэмшдэг, хэн нь тийм биш болохыг гэрчлэхдээ өөрийнхөө болон бусдын уралдааны талаар итгэсэн зүйлээ шүүмжлэлтэйгээр бодох болно гэсэн үг юм.

Энэ ажил тийм ч аятайхан биш байна. Хэрэв та үүнийг зөвшөөрвөл энэ нь таныг эвдэж чадна.

Өөрийнхөө давуу тал, богино болон урт хугацааны стратегитай хэрхэн нийцэж байгаа талаар бодох цаг гарга. Зохион байгуулагчид, идэвхтнүүд, сурган хүмүүжүүлэгчид, хүмүүнлэгийн үйлсэд бүгд үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Хэрэв таны хүч санхүүгийн хувьд байвал арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг эсэргүүцдэг байгууллагуудад хандив өргөж авснаа автоматжуул.

Хэрэв та идэвхтэн бол олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, ажил дээрээ эсвэл эцэг эхийн холбооноос үл хамааран Хар арьстны эсрэг арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг тогтмол эсэргүүцэх орон зайн талаар бодож үзээрэй. Эвгүй асуудлуудыг үргэлжлүүлэн хэлээрэй.

Цэнэглэх хугацааг төлөвлө

Энэ бол арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийн эсрэг хамгийн хүнд үүрэг амлалтуудын нэг байж болох ч энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм.

Нэгдүгээрт, та ямар ч тулаанд хоосон тулалдаж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Энэ нь танд болон бусдад хор хөнөөл учруулж байна. Энэ бол бас алдах стратеги юм.

Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдрүүд, өвчтэй эсвэл амралтын өдрүүдээ өөрийн хүссэн хэмжээгээр цэнэглэхэд ашиглах эрхтэй. Хэрэв та хойшлуулаад байсан алхмаар явах юм бол Netflix-ийг хэтрүүлж, амттай хоол хийж эсвэл зүгээр л уй гашууд авт.

Та ийм байдлаар зориудаар өөрийгөө халамжилж хэвшээгүй байх магадлалтай тул үүнийг тогтмол дасгал хий. Хуанли дээрээ цагаа хуваарилж, аль болох үүнийг дагаж мөрдөхийг хичээ.

Хязгаар тогтоо

Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг тууштай дагаж мөрдөхийн хэрээр таны цаг хугацаа, эрч хүчний үнэ цэнэ нь юу болох, юу нь үнэ цэнэтэй биш болохыг тодорхой ойлгох нь танд амин чухал юм. Энэ нь арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхахаас урьдчилан сэргийлэх ажилд цаг хугацаа алддаг хүмүүс, шалтгаан, үүрэг даалгаварт үгүй ​​гэж хэлж дадлага хийх гэсэн үг юм.

Та үгүй ​​гэж хэлж сурч, хар арьстны эсрэг арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзэл болон бусад хэлбэрийн дарлалаас саяхан нээсэн нээлтээ задлахыг хүссэн хүмүүст дахин чиглүүлж болно. Таныг ялагдал хүлээхийг хүсч байгаа олон нийтийн сүлжээний троллуудад үгүй ​​гэж хэлж сурч болно.

Та нийгмийн сүлжээний програмуудаа бүр мөсөн устгах эсвэл ядаж түүнээс удаан хугацаагаар холдох хэрэгтэй болж магадгүй юм. Завсарлага авах нь зүгээр.

Арматурыг дуудах

Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийн олон үр дагаврын нэг нь өнгөт арьстнуудад цагаан арьстнуудыг сурган хүмүүжүүлэх ядаргаа үүргийг үлдээсэн явдал юм.

Харанхуйн эсрэг ба өнгөт будгийг холимог дээр нэмэхэд олон хар арьстнууд багшийн дүрд хүчээр ордог (арьсны өнгөөр ​​гэмтлийн дунд), цагаан арьстнууд өөрсдийн судалгаа, тусгал, үйлдлээс тусгаарлагдсан байдаг.

Арматурыг дуудаарай! Хэрэв та өөрсдийгөө арьсны өнгөөр ​​холбоотон гэж нэрлэдэг найз нөхөд, багийн андууд эсвэл хамтран ажиллагсдыг мэддэг бол дараагийн удаа өөрийгөө хэвлэлийн төлөөлөгч эсвэл сурган хүмүүжүүлэгчийн дүрд тоглоход тэднээс үгээ хэлэхийг хүс. Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийн эсрэг нэмэлт мэдээлэл авахаар ирсэн имэйлийг тэдэнд дамжуулаарай.

Таныг шатаасан арьс өнгөний тэгш байдлын хороонд үйлчлэх урилга холбоотнуудаа илгээнэ үү. Хүмүүсийг яагаад чиглүүлж байгааг тодорхой дурд.

Өөрийнхөө хожлыг санаарай

Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзэл нь Америкийн амьдралын хэв маягаар сүлжсэн тул хууль батлах, Холбооны баримлуудыг зайлуулах, эцэст нь танай компанийг арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг хэрхэн яаж хэлэлцэх талаар сургах зэрэг ялалт нь хувин дусал мэт санагдах болно.

Арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг тасралтгүй зогсоох ажилд чиглэсэн стратегийн арга барилдаа хожсон зүйлээ тэмдэглэж байгаарай. Ямар ч ялалт нь онцлоход хэтэрхий бага биш бөгөөд тус бүр нь таны тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Таны хийсэн бүх ажлын адил таны ялалт чухал юм.

Баяр баясгалангаа барь

Нөхцөл байдлаас үл хамааран хамгийн их баяр баясгаланг авчирдаг хүмүүс, газар нутаг, туршлагын талаар нэг хором бодоорой. Энэ нь гэр бүлийн гишүүн эсвэл хайртай найз, бүжиглэх, аялах, хоол хийх, эсвэл байгальд байх зэрэг байж болно.

Хэрэв та бие бялдрын хувьд тэнд байх боломжгүй бол нүдээ аниад, тэрхүү туршлагын хамгийн баяртай дурсамж руу өөрийгөө зөөж яваарай. Та үндэслэлтэй гэдгээ мэдрэх шаардлагатай бол тэнд үлд. Баяр баясгаланг тань цэнэглэж, арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийг үргэлжлүүлэхэд чиглүүлээрэй.

Таны хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол чи

Нэг оргилыг нөгөө талд нь хүлээж буй өөр оргилыг олоход л бид ядарч туйлдах нь амархан байдаг. Цэнэглэж, өөртөө анхаарал тавихын тулд завсарлага авахад буруудах зүйлгүй. Энэ бол бидний хүч чадал, хүчин чармайлтаар дараагийн саад бэрхшээлийг даван туулах цорын ганц арга зам юм.

Та хоосон аяганаас цутгаж чадахгүй, чадах чинээгээрээ хамгийн сайн ажил хийдэг гэдгээ санаарай.

Өөртөө хэрэгтэй бөгөөд хүртэх ёстой халамжаа өгөх нь өөрөө хувьсгалт үйлдэл юм.

Захида Шерман бол соёл, арьсны өнгө, хүйс, насанд хүрэгчдийн талаар бичдэг олон талт байдал, оролцооны мэргэжилтэн юм. Тэр бол түүхэн тэнэг, шинэ тоглогч. Түүнийг дагаарай Instagram болон Twitter.