Нянгууд болон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалаарай

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бактери ба нян хамгийн сэжиггүй газарт нуугдаж болох боловч энэ нь та бууж өгч, өвдөх ёстой гэсэн үг биш юм. Гал тогооны өрөөний цэвэр лангуунаас эхлээд алсын удирдлагатай нянгүй бүрхэвч хүртэл хортой нянгаас хамгаалах олон арга бий.

Гал тогоо, угаалгын өрөө - Гал тогооны өрөөний тоолуурыг цэвэр байлга

Бид бүгд гал тогооны өрөөний лангууг цэвэрхэн байлгахыг хүсдэг ч хортой нянгууд хөвөн дотор, ялангуяа чийгтэй байвал гацаж болно. Хөвөнгөө бичил долгионы зууханд хоёр минут шидээд нян устгах болно. Үүний нэгэн адил нийтийн угаалгын өрөө нь бичил биетний үржлийн газар юм. Ариун цэврийн өрөөний лангууны хаалга, усны цоргоны бариулд хүрсэний дараа гараа 20 секундын турш бүлээн усаар угааж эрүүл амьдралаар амьдар.

Худалдааны тэрэг - Юу хүрэхийг анхаар

Өвчтэй хүмүүст хүрч буй эд зүйлсийн тусламжтайгаар шууд бусаар холбоо тогтоох нь ханиад хүрэх бас нэг хялбар арга юм. Хүнсний тэрэг түрхсэний дараа гараа үргэлж угааж эсвэл өөрөө ариутгаж байгаарай - одоо олон хүнсний дэлгүүрүүд ариун цэврийн алчуурыг санал болгож байна. Мөн бага насны хүүхдүүд сууж, нян үржих талбар болдог тул та түргэн мууддаг зүйлээ суудлын тасалгаанд хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

ТВ - Алсын удирдлагатай, үр хөврөлгүй бүрхэвчийг анхаарч үзээрэй

Аризонагийн Их Сургуульд хийсэн судалгаагаар алсын удирдлага нь ариун цэврийн савны бариулаас илүү нян тээвэрлэдэг болохыг тогтоожээ. Алсын удирдлагатай үр хөврөлгүй бүрхэвч худалдаж авах нь зочид буудал, эмнэлэг, тэр байтугай ажлын байрны амралтын өрөө зэрэг олон нийтийн газар бактерийг хориглох маш сайн арга юм. Эдгээр бүрхэвч нь нянгаас хамгаалахад туслах бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Ундны усан оргилуурууд - Усыг ажиллуул

Усан оргилуур бол чийгтэй, цэвэрлэх нь ховор байдаг тул бактери амьдардаг өөр нэг алдартай газар юм. NSF International байгууллагаас хийсэн судалгаагаар усан оргилуурын хошуунд нэг квадрат инч тутамд 2.7 сая бактерийн эс байгааг тогтоожээ. Та 10 -аас доошгүй секундын турш ус ажиллуулж, аливаа бактериудыг зайлуулснаар эрүүл амьдралаа хадгалж, эдгээр нянгаас зайлсхийх боломжтой.

Шалгах